क्या है पुष्टि: सकारात्मक सोच और विचार
यदि आप वाक्यांश पर विश्वास करते हैं जो तुम सोचते हो वही हो , तो जीवन वास्तव में आपके विचारों से उपजा है। लेकिन हम विशुद्ध रूप से उन विचारों पर भरोसा नहीं कर सकते हैं जिन्हें हमें अपने इरादों को प्रकट करने के लिए विचारों को शब्दों में और अंततः कार्यों में अनुवाद करना चाहिए। इसका मतलब है कि हमें अपने शब्दों के साथ बहुत सावधान रहना होगा, केवल उन लोगों को बोलने के लिए चुनना होगा जो हमारे लाभ की दिशा में काम करते हैं और हमारी सबसे अच्छी खेती करते हैं। Affirmations हमारे विचारों को शुद्ध करने में मदद करते हैं और हमारे दिमाग की गति को फिर से व्यवस्थित करते हैं ताकि हम वास्तव में सोचना शुरू करें कि कुछ भी असंभव नहीं है। पुष्टि शब्द लैटिन से आया है वाणी , मूल अर्थ 'स्थिर बनाने के लिए, मजबूत।'
Affirmation क्या है
चेतन और अवचेतन मन को प्रभावित करने के उद्देश्य से वाक्य वाक्य हैं। स्वत: और अनैच्छिक रूप से प्रतिज्ञान की रचना करने वाले शब्द, संबंधित मानसिक छवियों को मन में लाते हैं, जो प्रेरित, सक्रिय और प्रेरित कर सकते हैं। बार-बार पुष्टि, और परिणामी मानसिक छवियां अवचेतन मन को प्रभावित करती हैं, जो बदले में व्यवहार, आदतों, कार्यों और प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करती हैं।
हमारे दिमाग को फिर से स्थापित करने की क्षमता के कारण पुष्टि स्वयं-सुधार के तरीके साबित होते हैं। व्यायाम की तरह, वे महसूस-अच्छे हार्मोन के स्तर को बढ़ाते हैं और हमारे दिमाग को 'सकारात्मक विचार' न्यूरॉन्स के नए समूहों को बनाने के लिए धक्का देते हैं। विचार-भाषण-क्रिया के क्रम में, प्रतिज्ञान नकारात्मक विचारों, नकारात्मक भाषण, और बदले में, नकारात्मक कार्यों के पैटर्न को तोड़कर एक अभिन्न भूमिका निभाते हैं। A 2014 लेख स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय से मूल्य-आधारित आत्म-पुष्टि के कई सकारात्मक परिणाम मिलते हैं।
यह भी याद रखें कि सकारात्मक सोच / पुष्टि का मतलब यह नहीं है कि आप अपने सिर को रेत में रखें और जीवन की कम सुखद स्थितियों को अनदेखा करें। सकारात्मक सोच का अर्थ है कि आप अप्रियता को अधिक सकारात्मक और उत्पादक तरीके से समझें। आपको लगता है कि सबसे अच्छा होने वाला है, सबसे बुरा नहीं।
शोध से पता चल रहा है कि सकारात्मक सोच सिर्फ खुश रहने या उत्साहित करने वाले रवैये को प्रदर्शित करने से कहीं अधिक है। सकारात्मक विचार वास्तव में आपके जीवन में वास्तविक मूल्य पैदा कर सकते हैं और आपको कौशल का निर्माण करने में मदद कर सकते हैं जो एक मुस्कान की तुलना में लंबे समय तक रहता है। दोहराव की पुष्टि के साथ आपके अवचेतन मन में डूब जाते हैं, आप वास्तव में उन पर विश्वास करना शुरू करते हैं, और अंततः वे आपकी वास्तविकता बन जाते हैं, वे एक भविष्यवाणी को पूरा करने वाले स्वयं बन जाते हैं और वास्तव में सच हो जाते हैं।
Affirmations मूल रूप से ऑटो-सुझाव का एक रूप है, और जब जानबूझकर और बार-बार अभ्यास किया जाता है, तो वे मस्तिष्क में रासायनिक मार्गों को मजबूत करते हैं, तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत करते हैं।
'संक्षेप में, हमने महसूस किया है कि मस्तिष्क संरचना और कार्य की चल रही रीमॉडेलिंग 'न्यूरोप्लास्टिकिटी' जीवन भर होती है। यह जीवन के अनुभवों, जीनों, जैविक एजेंटों और व्यवहार के साथ-साथ विचार पैटर्न से प्रभावित हो सकता है। ” कोलंबिया विश्वविद्यालय में क्लीनिकल साइकियाट्री के प्रोफेसर डेविड जे। हेलरस्टीन, एम.डी.
दैनिक Affirmations, सकारात्मक सोच और विचार के कुछ उदाहरण क्या हैं
आपको आरंभ करने के लिए कुछ सकारात्मक पुष्टिएँ यहाँ दी गई हैं। कृपया नीचे टिप्पणी में अपना स्वयं का साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें! इसके अलावा आप अधिक विचार प्राप्त कर सकते हैं प्रचुरता के लिए अच्छे विचार और शक्तिशाली संबंध , प्यार के लिए सकारात्मक Affirmations , महिलाओं के लिए सकारात्मक प्रतिवेदनों की सूची , स्वीकृति प्रार्थना तथा बहुतायत प्रार्थना ।
- मैं अपने जीवन का वास्तुकार हूं मैं इसकी नींव बनाता हूं और इसकी सामग्री चुनता हूं।
- मैं अपने शरीर, हृदय और आत्मा में शांत हूं।
- आज, मैं ऊर्जा के साथ और खुशी के साथ बह रहा हूँ।
- मैं आसानी से सबक या उस सभी में आशीर्वाद देख रहा हूं।
- मेरा शरीर स्वस्थ है मेरा दिमाग शानदार है मेरी आत्मा शांत है।
- मैं प्रामाणिक और वर्तमान हूं।
- मुझे अंतहीन प्रतिभाएं दी गई हैं जिनका मैं आज उपयोग करना शुरू करता हूं।
- मैं उन लोगों को माफ करता हूं जिन्होंने मुझे मेरे अतीत में नुकसान पहुंचाया है और शांति से उनसे अलग हो गए हैं।
- करुणा की एक नदी मेरे क्रोध को धो देती है और उसे प्यार से बदल देती है।
- मैं अपने हर कदम में आत्मा द्वारा निर्देशित होता हूँ जो मुझे उस चीज़ की ओर ले जाती है जो मुझे जानना चाहिए और करना चाहिए ।।
- मेरे पास अत्यंत सफल होने के लिए आवश्यक गुण हैं।
- रचनात्मक ऊर्जा मेरे माध्यम से बढ़ती है और मुझे नए और शानदार विचारों की ओर ले जाती है।
- खुशी एक चयन है । मैं अपनी खुशी को अपनी उपलब्धियों और मुझे दिए गए आशीर्वादों के आधार पर रखता हूं।
- मेरी चुनौतियों पर विजय पाने की मेरी क्षमता असीम है, सफल होने की मेरी क्षमता असीम है।
- मैं साहसी हूं और मैं अपने लिए खड़ा हूं।
- मेरे विचार सकारात्मकता से भरे हैं और मेरा जीवन समृद्धि से भरपूर है।
- आज, मैंने अपनी पुरानी आदतों को त्याग दिया और नए, अधिक सकारात्मक लोगों को लिया।
- बहुत से लोग मेरी ओर देखते हैं और मेरी प्रशंसा को पहचानते हैं।
- मैं एक अविश्वसनीय परिवार और अद्भुत दोस्तों के साथ धन्य हूं।
- मैं अपने आत्म-मूल्य को स्वीकार करता हूं कि मेरा आत्मविश्वास बढ़ रहा है।
- अब जो कुछ भी हो रहा है वह मेरे परम भलाई के लिए हो रहा है।
- मैं एक बिजलीघर हूं मैं अविनाशी हूं।
- हालांकि ये समय कठिन होता है, लेकिन ये जीवन का एक छोटा चरण होता है।
- मेरा भविष्य मैं अब क्या कल्पना करता है का एक आदर्श प्रक्षेपण है।
- मेरे प्रयासों को ब्रह्मांड द्वारा समर्थित किया जा रहा है मेरे सपने मेरी आंखों के सामने वास्तविकता में प्रकट होते हैं।
- मैं सुंदरता, आकर्षण और अनुग्रह को प्राप्त करता हूं।
- मैं ऊर्जावान और मजबूत हूं।
मैं सभी में सबसे अच्छा देखता हूं और वे मुझमें। - मैं अपनी बीमारी पर विजय प्राप्त कर रहा हूं मैं इसे हर दिन लगातार हरा रहा हूं।
- मेरी बाधाएँ मेरे रास्ते से हट रही हैं मेरा मार्ग महानता की ओर है।
- मैं आज अपने दिल में ताकत और मन में स्पष्टता के साथ जागता हूं।
- कल के मेरे डर बस पिघल रहे हैं।
- मैं उस सब के साथ शांति से हूं जो हुआ है, हो रहा है और होगा।
- हर दिन, मैं अपने जीवन में होने वाली हर चीज के लिए आभार, विश्वास और विश्वास प्रदान करता हूं।
- मेरा जीवन अभी शुरुआत है।
आप इनमें से किसी भी पुष्टि का अकेले उपयोग कर सकते हैं या अपनी व्यक्तिगत इच्छाओं और जरूरतों के आधार पर अपना खुद का अनूठा संयोजन बना सकते हैं। ब्रह्मांड के साथ एक गहन संचार स्थापित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है - इसलिए इसे दृढ़ विश्वास के साथ कहें, इसे अपनी अनूठी आवाज़ में कहें, और वास्तविक दुनिया में ऐसा करें।
तुम खास हो। आप सक्षम हैं। आप होशियार हो। और आप प्यार और खुशी के योग्य हैं।
आप ही काफी हैं। अब यह विश्वास करने का समय है।
डिस्कवर करें कि संघर्ष और अकेलेपन की निरंतर स्थिति से अपने जीवन को स्व-स्वीकृति और आत्म-स्वीकृति की स्थिति में बदलना कितना आसान है।
