वजन-नुकसान बनाम स्वास्थ्य यात्रा
पिछले साल मैंने अपना वज़न कम करने की कहानी वूमेंसहेल्थमैगज़ीन के साथ साझा करने का फैसला किया। मुझे इस तथ्य से प्यार था कि उन्होंने मुझे एक फोटो शूट के लिए बुलाया। (मुझे कैमरे से प्यार है) यह एक भयानक अनुभव था। इस सब का सबसे अच्छा हिस्सा यह था कि मैं अपनी कहानी वहाँ से निकालना चाहता था, जिसमें दूसरों को प्रेरित करने का विचार हो।
खैर, इस साल उन्होंने महिलाओं की स्वास्थ्य सेवा पत्रिका के जून अंक में मेरी कहानी साझा की।
मैं बहुत आभारी और खुश हूं।
महिलाओं कीस्वास्थ्य सुविधा में सुविधा
यह सब मेरे वजन घटाने के बारे में है, लेकिन उस कहानी के लिए और भी बहुत कुछ है।
यात्रा
अपनी यात्रा के माध्यम से सफलतापूर्वक अवांछित वजन कम करने के लिए, मैंने एक नया मी की खोज की।
मुझे पता चला है कि वास्तव में यह बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए मुश्किल नहीं है (न केवल खराब खाने की आदतों)। मेरे लिए सब कुछ एक चुनौती बन गया। और मैं कोई ऐसा व्यक्ति हूं जो मेरे हर काम में सफल होना पसंद करता है।
मैंने अपने आप को बेहतर तरीके से जाना, मुझे पता चला कि मैं कितना दुखी हूं, मैं दूसरों को खुश करने के लिए कैसे जीवन यापन करता हूं, कैसे मैंने न केवल अपने स्वास्थ्य को बल्कि खुद को (मेरे भीतर) की उपेक्षा की। मैं हमेशा उल्लेख करता हूं कि मैं सिगरेट के साथ लाल / सफेद शराब के गिलास में आराम पाने के लिए कैसे उपयोग करता हूं, यह मेरा 'भगवान' बन गया यह इतना बुरा था कि मैं अगले दिन पतली महसूस करने के लिए शराब पीने से अपनी भूख पर अंकुश लगाने के लिए, अपने तनाव को दूर करने के लिए उपयोग करता हूं और चिंता की समस्या। यह सिर्फ शारीरिक और मानसिक रूप से मेरे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
मैंने खुद को व्यायाम के माध्यम से पाया और स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाए। अपने जीवन में एक संतुलन पाकर, मेरे और दूसरों के लिए क्या महत्वपूर्ण है, इस पर ध्यान देना। मैं कभी-कभी काश मैं यह पहले से जानता था। बस जीवन के सकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करने के लिए। यह आसान नहीं है क्योंकि किसी की आशंका अधिक प्रकाश में आती है। एक स्पष्ट और मानसिक रूप से फिट दिमाग के साथ चुनौतियों से निपटने की क्षमता एक बोनस है। शॉर्ट कट की तलाश नहीं है, लेकिन बस इसके साथ सही तरीके से निपटना है हेल्दी वे।
वह संघर्ष वास्तविक है
मैं अभी भी भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक रूप से कुछ मुद्दों से जूझता हूं। लेकिन मैं इससे मुकाबला कर रहा हूं और रोज इससे निपट रहा हूं। मैं मानता हूं, स्वीकार करता हूं और फिर कार्रवाई करता हूं। सब कुछ की सुंदरता है, दिन के अंत में मैं और मजबूत हो जाता हूं।
मेरी पसंदीदा जगह: the park
द फिजिकल फिटनेस
मैंने पहले भी उल्लेख किया है कि मैं हमेशा पतला हूँ। लेकिन, मैंने हमेशा एक अच्छी तरह से टोंड बॉडी बनाने का सपना देखा। मेरी बहन ने हमेशा मेरी त्वचा का मजाक उड़ाया। मैंने छोटी उम्र से सेल्युलाईट से संघर्ष किया। मैं अपनी जांघों, पैरों, हाथों और पेट पर कठोर सेल्युलाईट के बारे में बात कर रहा हूं।
पिछले साल से जब मैंने नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू किया और अपने आहार में बदलाव किया तो मुझे एक बदलाव दिखाई दिया। यह वास्तव में कड़ी मेहनत है क्योंकि भले ही मैं इतना अभ्यास करता हूं, लेकिन अभी मैं अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंच पाया हूं। मेरे ब्लॉगपोस्ट में 'यह पेट की जांघ नहीं है' मैं जांघों / पैरों के साथ संघर्ष के बारे में बात करता हूं। (वाह यह एक टफ है) मुझे अब समझ में आया कि वे क्यों कहते हैं कि एक पैर दिवस को कभी न छोड़ें।
पिछवाड़े में योग / संतुलन
मैंने हाल ही में जिम ज्वाइन किया है, और मुझे कहना होगा कि मुझे एडिक्टर / एबिटर मशीनें पसंद हैं। और अतिथि क्या? मेरी जांघें दुबली हैं और मैं उनसे प्यार करता हूँ !! यह जिम का प्लस पॉइंट है। प्रतिरोध मशीनों से शरीर को बहुत जल्दी टोंड मिलता है। केवल बुरी बात यह है, मैं घर पर कसरत करने के लिए आलसी हो गया। हालाँकि, मैं इस तथ्य को नहीं भूल सकता कि मैं यह सब अपने घर पर ही कर सकता था। इसलिए मैंने घर पर रोजाना 15 मिनट वर्कआउट करने का फैसला किया।
घर में फिट रहना
जिम सत्र के बाद साइड प्लैंक
मुझे पता है कि इस यात्रा से केवल अच्छा ही आ सकता है। अब तक मैंने अच्छा किया है और भविष्य के लिए बहुत कुछ ध्यान में रखा है।
मैं ईश्वर की मदद से सपने देखता रहूंगा, विश्वास करूंगा और हासिल करूंगा।
टिड्डी मुद्रा
स्वास्थ्य करते हैं