4 चीजें मनोवैज्ञानिक हर दिन खुशी महसूस करने के लिए करते हैं
चाहे वे तैरने जा रहे हों या यह बताने के लिए कि वे किसके लिए आभारी हैं , ये मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ जानते हैं कि दैनिक आत्म देखभाल के लिए कैसे समय बनाया जाए।
जबकि खुशी के लिए कोई भी रहस्य नहीं है, नियमित आत्म देखभाल अपने मूड को बढ़ाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। लोगों को विभिन्न स्थानों में खुशी मिलती है, इसलिए कुंजी स्वस्थ आदतों की पहचान करना है जो कृपया आप —और उनके लिए रोजाना समय निकालें।
मनोचिकित्सक जेसन व्हीलर, पीएचडी कहते हैं, 'जैसा कि अरस्तू ने कहा था, 'खुशी एक गतिविधि है।' “जीवन में बहुत सी चीजें सिर्फ हमारे लिए होती हैं, लेकिन कई अन्य चीजें हमें होती हैं कर, और खुश रहना उनमें से एक है। ”
तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ खुशी का दोहन करने के लिए क्या करते हैं? हमने तीन चिकित्सकों से रोजमर्रा की आत्म-देखभाल रणनीतियों को साझा करने के लिए कहा जो तनाव के समय में भी उन्हें सकारात्मक और जमी रहने में मदद करते हैं। यहाँ, उनकी चार-सुखी आदतें अपने लिए प्रयास करने के लिए।