जब मेरा डिप्रेशन साइलेंस मुझे
साये में। मौन में।
डिप्रेसिव साइलेंस का चक्र
मेरे अवसाद के लक्षणों को देखे हुए कुछ समय हो चुका है। हाल ही में, हालांकि, मैं उन लक्षणों के पुराने चक्रों को फिर से देखने और पुन: प्राप्त करने में मदद नहीं कर सका। मैं अधिक समय तक सो रहा हूं, अपने आप को अलग कर रहा हूं, जलन और निराशा की एक बड़ी भावना महसूस कर रहा हूं और अंत में संचार की अपनी भावना खो रहा हूं।
चूंकि मैं छोटा था, शायद मेरे मिडिल स्कूल में शुरुआती हाई स्कूल के दिनों तक, मैं किसी से बात किए बिना ही दिन गुजारता था। उन क्षणों में मैं मानसिक और शारीरिक रूप से सुन्न महसूस करूंगा। जीवन एक दूर की व्याकुलता जैसा महसूस होता। मुझे नहीं पता था कि मैं दूसरों को कैसे बताऊं कि मैं संघर्ष कर रहा था, इसलिए मैं चुप रहा। जैसे-जैसे मैं एक बेजान लाश की तरह घूमता गया, मैं अपने आप को उन तरीकों से व्यक्त करने में असमर्थ था, जो मैं आमतौर पर कर सकता था। मैं चुप था और बोलने में असमर्थ था। मौन के उन पलों ने मेरे मस्तिष्क को आश्वस्त किया कि मैं अतिरंजित था और मौन में पीड़ित होना चाहिए। मैंने खुद को बंद कर लिया और चुपचाप रोने लगा।
अन्य क्षणों में, जो पिछले दो महीनों में अपेक्षाकृत हाल के हैं, मैं उन लोगों के आसपास भी रहूंगा जो मुझे प्यार करते हैं और अभी भी सार्वजनिक रूप से बाहर रहते हुए एक अवसादग्रस्त एपिसोड है। उन क्षणों में आंसू और एक बंद मुंह, आंखों से ओझल हो जाना, और भ्रम के निर्णय के तारे हैं। एक विचार, एक स्मृति, अकेलापन का एक अर्थ अत्यधिक दुःख के विस्फोटक क्षण को जन्म दे सकता है। और सभी मैं सोच सकता हूं कि ऐसा क्यों है। मेरा तार्किक दिमाग मेरी प्रतिक्रिया की आलोचना कर रहा है, जबकि मेरा अवसाद मेरे दिमाग को विचारों, विचारों और परिदृश्यों से भर रहा है जो अनुचित और मूर्खतापूर्ण हैं। मैं अब ऐसा करने में असमर्थ हूं, बजाय इसके कि मैं अपने आस-पास के लोगों को शर्मिंदगी में धकेल दूं जबकि मैं अपनी मानसिक उथल-पुथल से चुपचाप भाग जाता हूं। मेरे साथ गलत क्या है?
डिप्रेशन की खामोशी को खत्म करना
हालांकि चुप्पी की यह घटना कोई नई बात नहीं है, मैं विचारों और विचारों की परिणति को ध्यान में रखते हुए एक बेहतर काम कर रहा हूं जो इसके लिए नेतृत्व कर सकते हैं। इस प्रतिक्रिया को दूर करने की उम्मीद में, मैं उन लोगों के साथ अधिक संवाद करूंगा जो मेरे मूक रोना और संकेत को सुनते हैं। मैं बात करूंगा, मदद मांगूंगा, खुद के लिए बेहतर मांग करूंगा, और अपनी खुद की अवसादग्रस्तता की प्रवृत्ति से खुद को चुप नहीं होने दूंगा।
डिप्रेशन में आपको समझाने का एक डरावना तरीका है कि आपका जीवन मायने नहीं रखता है और निराशा के उन क्षणों से लड़ने के लिए, आपको उन विचारों को पीछे धकेलने के लिए मानसिक रूप से अधिक कठिन होना चाहिए। कुछ विचार सूक्ष्म और अचानक हो सकते हैं, अन्य लोग सुस्त हो सकते हैं, लेकिन आपको हमेशा खुद को विश्वास दिलाना चाहिए कि आप जीवन जीने और सुनने के लायक हैं। किसी और की जलन या देखभाल की कमी को दूर करने की उम्मीद में खुद को चुप न कराएं। ऐसे लोग हैं जो आपकी और आपकी भलाई की देखभाल करते हैं। उन लोगों को ढूंढें और जानें कि वे कौन हैं।
जबकि मैं इसे खत्म करने की उम्मीद में अपने अवसाद के माध्यम से सीखना जारी रखता हूं, मैं अच्छे वाइब्स को भेज देता हूं और जो लोग चुप्पी में रहते हैं, उन्हें आशा करते हैं। अब खुद को चुप मत करो। आपकी आवाज जरूरी है और आपका जीवन इससे भी ज्यादा। अपने संघर्ष के माध्यम से अपने हक की बात सुनी जाए। अपने जीवन के लिए लड़ो क्योंकि तुम यहाँ हो।
