मुझे आज क्या करना चाहिए? जीवन को खुशी से जीने के 35 विज्ञान-समर्थित तरीके

जीवन को खुशहाल कैसे जिएं? लेकिन यहां आपको एक और महत्वपूर्ण प्रश्न मिलेगा: मुझे आज क्या करना चाहिए?

खुशी इतनी दिलचस्प है क्योंकि हम सभी के बारे में अलग-अलग विचार हैं खुशी क्या है तथा आनंद कैसे प्राप्त करें ।

'खुशी का अर्थ और जीवन का उद्देश्य, संपूर्ण उद्देश्य और मानव अस्तित्व का अंत है।'

अरस्तू ने 2,000 साल से अधिक समय पहले यह कहा था। और यह आज भी सच है। जीवन का सही उद्देश्य क्या है, यदि हम मरते समय तक सुखी जीवन नहीं जीना चाहते हैं?

मैं खुश रहना पसंद करूंगा, क्योंकि मुझे यकीन है कि अधिकांश लोग होंगे, इसलिए मैंने सोचा कि एक खुशहाल व्यक्ति बनने के लिए कुछ तरीके खोजना दिलचस्प होगा जो वास्तव में विज्ञान द्वारा समर्थित हैं।

अधिक व्यायाम करें - 7 मिनट पर्याप्त हो सकते हैं।
अपना माइक्रोवेव बेचो। जब आप हर भोजन के बाद एक पैन को साफ करते हैं तो आप कितना स्वस्थ होते हैं, आप चौंक जाएंगे।
अधिक सोएं - आप नकारात्मक भावनाओं के प्रति कम संवेदनशील होंगे।
अपने साथी से माफी मांगें आप जानते हैं कि आपने क्या किया।
कविता पढ़ें।
किताबें पढ़ें।
दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं - अपनी मृत्यु पर पछतावा न करें।
कैमोमाइल चाय पीते हैं। यह आपके शरीर के लगभग हर हिस्से के लिए अच्छा है। यह उम्मीद करना बंद कर दें कि एक और कप कॉफी हिलना बंद कर देगी और आप उपवास के दौरान बुद्ध की तरह पवित्रता के दूसरे छोर पर जादुई रूप से समाप्त हो जाएंगे। कुछ शांत, शहद से भरी चाय पीएं और एक दूसरे के लिए सोचें।
अपने क्रेडिट स्कोर की जाँच करें। यदि आपके पास क्रेडिट कार्ड या छात्र ऋण या गेमस्टॉप पावरअप कार्ड है, तो आपको अपने क्रेडिट स्कोर की जांच करने की आवश्यकता है। हां, क्रेडिट सिस्टम बेकार है और द बिग थ्री एक एकाधिकार योजना है और ऑक्यूपाई ने आपको इसकी वित्तीय दासता बताई, लेकिन यह मौजूद है। मुझे पता है कि यह डरावना है, लेकिन आपकी नेटफ्लिक्स सदस्यता के विपरीत, यह मुफ़्त और महत्वपूर्ण है।
अपने पड़ोसियों से मिलें। कुछ सेंकना और उन्हें देना। आपको उनसे बात करने की भी ज़रूरत नहीं है, बस उन्हें कुकीज़ दें।
बाहर जाओ - खुशी 13.9 डिग्री सेल्सियस पर अधिकतम होती है।
सुरों को मोड़ो। वहाँ बहुत सारे गाने हैं जो आपको मनाते हैं कि आप कौन हैं। डांस करने से एंडोर्फिन रिलीज़ होगा और आप अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस करेंगे।
बच्चों से बात करना सीखें। बच्चों के साथ एक दोस्त या परिवार के सदस्य का पता लगाएं और दाई को पेश करें। वे छोटे एलियंस या राक्षस नहीं हैं जो वे गिरफ्तार विकास से ठीक पहले आप हैं। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका लिंग या अभिविन्यास, बच्चों के साथ अच्छा होना डेटिंग दुनिया में एक बड़ा प्लस है।
दूसरों की मदद करें - वर्ष में 100 घंटे जादुई संख्या है।
पढ़ें आपकी स्थानीय खबरें सीरिया या मिट रोमनी के बालों में क्या चल रहा है, यह महत्वपूर्ण है, हाँ, लेकिन यह वास्तव में आपके रोजमर्रा के जीवन को प्रभावित नहीं करता है। यह पसंद है या नहीं, आप ट्रैफ़िक रिपोर्ट और अपराध दर के अधीन हैं जितना कि आप पॉल रयान से अधिक हैं।
मुस्कुराने का अभ्यास करें - यह दर्द को कम कर सकता है।
जब आप इसे उद्देश्य से ऑनलाइन खोजते हैं तो आप किसी चीज के बारे में बताने से रोकते हैं। आप स्नूकी के बच्चे की स्वेच्छा से उपेक्षा कर सकते हैं। या तो यह स्वीकार करें कि यह आपकी रुचि है या शट अप।
ध्यान करें - खुशी के लिए अपने मस्तिष्क को फिर से जागृत करें।
अपने घर में एक उपकरण खोजें और इसे अलग ले जाएं, फिर इसे वापस एक साथ रखें। मैं आपके कंप्यूटर या Tivo का सुझाव नहीं दूंगा, लेकिन शायद आपका टोस्टर या अलार्म घड़ी। एहसास करें कि आपके आस-पास की चीजों में क्या जाता है जो आपके जीवन को इतना आसान बना देता है।
अपने खुद के लानत तेल बदलें। अपने मैकेनिक से सवाल पूछें जब कुछ गलत हो जाता है तो सिर्फ उसे सौंपने और गंध का वर्णन करने के बजाय। कार रूबिक क्यूब नहीं है इसे पढ़कर और कुछ नोट्स लेते हुए यह काफी सरल है। इसके अलावा, थोड़ी देर के लिए बचत करें और AAA सदस्यता खरीदें। फंसे होने के कारण।
सब कुछ के लिए 15 मिनट जल्दी छोड़ दें।
आभार का अभ्यास करें - खुशी और जीवन की संतुष्टि दोनों को बढ़ाएं।
रात को एक बजे बिस्तर पर जाएं। घंटा। सूर्यास्त और सूर्योदय दोनों देखें।
नई चीजों को यौन रूप से आज़माएं। कुछ सीमाएँ निर्धारित करें, लेकिन कुछ भी करने के लिए खुला हो।
सार्थक वार्तालाप करें।
आपको विशेष बताने के लिए अपने माता-पिता को दोष देना बंद करें। अब आप जानते हैं कि यह एक झूठ है, लेकिन आप इसे सच का दिखावा करने के लिए केवल खुद को दोषी ठहरा सकते हैं।
एक पूरा एल्बम सुनें। डिजिटल बिक्री बाजार ने एकल-केंद्रित मॉडल पर संगीत लौटाया है जो 50 और 60 के दशक में काम करता था, लेकिन तब भी सबसे अच्छा काम एक कलाकार की पूर्ण दृष्टि थी। यह चेर लॉयड या ब्लाक पार्टी हो, पूरी बात सुनो और उनकी दुनिया में चूसा हो।
फूल की शक्ति को महसूस करो। गंध और आनंद लें।
मेरे बाद दोहराएं: 'मैं खुद कैसे नहीं हूं?'
हर दिन कुछ लिखें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह आपके रूममेट के खिलाफ कुतिया-उत्सव है या ब्रेकिंग बैड के एक एपिसोड के द्वारा लाया गया दार्शनिक विचार है। सैंडविच, चौराहों, एलिवेटर संगीत: आपके सामने आने वाली हर चीज़ की समीक्षा लिखें। एहसास करें कि आपके कद का कोई फर्क नहीं पड़ता, आप जो भी लिखते हैं उसका लगभग 1% कभी भी किसी ने भी आपको देखा होगा।
अपने कार्यक्षेत्र की घोषणा करें।
योग का अभ्यास करें।
सोशल मीडिया के माध्यम से तीन सार्थक वस्तुओं को साझा करें।
याद है जब आलसी अपमान था और भावना नहीं थी?
इस सप्ताह के अंत में एक सांस्कृतिक कार्य करने का समय निर्धारित करें।

मेरा मानना है कि हम अपनी पूरी क्षमता को अनलॉक करने के बहुत करीब हैं जितना हम सोच सकते हैं।

वास्तव में, वहाँ वास्तव में अच्छा कर रहे हैं, वास्तव में सरल, और अच्छी तरह से अभ्यास तकनीक खुद को खुश करने के लिए। वे खुद को बदलना शामिल नहीं करते हैं, लेकिन वे आपकी कुछ आदतों को बदलने में शामिल हो सकते हैं।