मेरे अवसाद और चिंता में अस्तित्ववाद के मुद्दों के बारे में अंडरराइजिंग प्रश्न

कुछ हफ़्ते पहले मैं बैठ गया और शेक शेक में मेरी पारी शुरू होने का इंतजार कर रहा था जब अचानक मुझे मेरे अवसादग्रस्त लक्षणों की पुनरावृत्ति का एहसास हुआ जो मुझे लगा कि मैंने 2016 में वापस छोड़ दिया। मैं अकेला और अलग-थलग रहना चाहता था, मैं थक गया था, चिढ़ गया था, दुखी था, मुझे रोने का भारी अहसास था, और मैं किसी के आसपास नहीं होना चाहता था। हर कोई मेरे आसपास उत्साहित था लेकिन मैं नहीं था। मुझे बहुत दुख हुआ। क्या यह था कि मुझे अपनी नौकरी से नफरत थी? शायद मुझे पता था कि मैं बेहतर कर सकता हूं या बेहतर हो सकता हूं? शायद मैं थका हुआ महसूस नहीं करना चाहता था? शायद मेरे सिर में चारों ओर चक्कर आने के साथ, मैंने खुद को ओवर-एनालिसिस करना शुरू कर दिया (जैसा कि मैं हमेशा करता हूं) और मैं इस नतीजे पर पहुंचा कि मैं (कॉलेज के मेरे वरिष्ठ वर्ष से गुजर रहा हूं) एक अस्तित्वगत संकट है।

एग्ज़िस्टंत्सियनलिज़म

एग्ज़िस्टंत्सियनलिज़म दर्शनशास्त्र में, इसकी सबसे बुनियादी परिभाषा में, लोगों के खुद को दुनिया में और अपने अस्तित्व में देखने के तरीकों पर केंद्र हैं। अनिश्चितता और शंका के समय मेरा मानसिक स्वास्थ्य तब अस्थिर हो जाता है, जब मुझे महसूस होता है कि मुझे वह नहीं होना चाहिए, जहां मुझे होना चाहिए, या मैं कैसा महसूस करना चाहता हूं।

उस विभाजित क्षण में जहां मैंने अस्तित्व में अपनी वर्तमान स्थिति पर विचार किया, अवसाद की पुरानी भावना से जूझते हुए, चिंता के साथ लगभग हर रोज मुठभेड़ के साथ, मुझे यह महसूस करने में मदद की कि मैं इस बारे में कितनी बार सोचता हूं कि मैं कौन हूं और मैं इस जीवन से क्या चाहता हूं। अवसाद और चिंता मानसिक स्वास्थ्य के दो मुद्दों को बनाता है जो अस्तित्ववाद के मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, यह है कि एक अतीत (अवसाद) और दूसरा भविष्य (चिंता) और कभी-कभी अतीत और भविष्य की अवधारणाओं को धुंधला कर सकता है।

चिंता बनाम अवसाद

जब मैं चिंता के साथ एक प्रकरण होता है, तो मैं अक्सर अपने आप से सवाल पूछता हूं जैसे कि, अगर मैं कभी कुछ नहीं बनूं तो क्या होगा? मैं वह क्यों नहीं हूं जहां मुझे होना चाहिए? क्या मैं कभी बेहतर महसूस करने जा रहा हूं? मेरा क्या मानना ​​है? (धर्म और विचारधारा के संदर्भ में) यदि मैं 'जीवन' कर रहा हूँ तो क्या गलत है? क्या मैं कभी प्यार पाने जा रहा हूं? यदि मुझे अपना उद्देश्य नहीं मिला या अपनी प्रतिभा का उपयोग नहीं किया तो क्या होगा? और इन सभी सवालों में, चिंता और संदेह का एक अंतर्निहित विषय है। लगता है कि सब कुछ पूरा होने और कुछ या किसी को समझने के लिए वापस जाना है।

जब मैं अवसाद के साथ एक प्रकरण (जैसे ऊपर वाला) कर रहा हूं तो मैं इस तरह के सवाल पूछ रहा हूं, मैं यहां क्यों हूं? मुझे बेकार क्यों लगता है? क्या यह वह जगह है जहाँ मैं अपना संपूर्ण जीवन रहने जा रहा हूँ? मैं खुश क्यों नहीं हूं? मैं लगातार थका क्यों हूं? क्या मेरा कोई उद्देश्य है? ये प्रश्न चिंता करते हैं कि मैं जो अनुभव करता हूं या अनुभव किया है, उसकी तुलना में मैं कैसा महसूस करता हूं।

चिंता इस बात की प्रतिक्रिया है कि क्या हो सकता है / हो सकता है, जबकि अवसाद मेरी वर्तमान स्थिति (पहले से हुई घटनाओं) के आधार पर महसूस करता है।

जबकि ये प्रश्न प्रकृति में समान हैं, वे एक अस्तित्वगत संकट के मुद्दों को सामने लाते हैं। ये सवाल उन आंतरिक मुद्दों को जगाते हैं जो प्रभावित करते हैं कि मैं कैसे खुद को एक ही स्थान पर प्रगति करते हुए या रहकर देखता हूं। मैंने अपने अतीत और भविष्य को अपने दिमाग में एक अराजक स्थान बनाते हुए अपने आप को एक जगह खींचा और दबाव में देखना शुरू किया।

जबकि मैं अभी भी अपने अस्तित्व के संकट में असहज स्थिति में हूँ, मैं अपनी मानसिक स्थिति को समझ रहा हूँ और समझ रहा हूँ और इसने मेरी मदद की है क्योंकि मैं न केवल जो मैं कर रहा हूँ बल्कि उस व्यक्ति में बेहतर बनने के लिए काम कर रहा हूँ। बनने। मैं न केवल बेहतर करना चाहता हूं, बल्कि मैं भी बेहतर होना चाहता हूं।