रेस्टलेस माइंड सिंड्रोम से कैसे छुटकारा पाएं (RMS)

रेस्टलेस माइंड सिंड्रोम आपकी भावनाओं को बदल देता है। यदि आप लंबे समय से बेचैन मन के साथ काम कर रहे हैं, तो आपने देखा होगा कि बेचैन दिमाग ने आपको अलग व्यक्ति बना दिया है। यह थोड़ा कठिन हो सकता है - थोड़ा अधिक बेचैन - और असुविधा या नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने के लिए तेज होगा। ये सभी रेस्टलेस माइंड सिंड्रोम का हिस्सा हैं।

हालांकि रेस्टलेस माइंड सिंड्रोम के कारण को कभी स्वीकार नहीं किया गया और मनो-शारीरिक स्थिति के रूप में मान्यता नहीं दी गई, लेकिन इससे जुड़ी भावनाएं वास्तविक हैं और इन दिनों पुनरुत्थान प्रतीत होती हैं। बेचैन मन के सिंड्रोम से लोग प्रभावित होते हैं। क्या आप इसे अनुभव करते हैं? इसलिए एक कुर्सी पकड़ें और देखें कि क्या हम आपको इससे छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

रेस्टलेस माइंड सिंड्रोम के लक्षण

क्या आप खोए हुए, उत्तेजित, या आलसी महसूस करते हैं?

क्या आपको लगता है कि यह महान जीवन जीने के लिए है, लेकिन आप नहीं जानते कि वहां कैसे पहुंचा जाए?

क्या आप चाहते हैं कि जीवन आपके लिए शुरू हो?

क्या आप अपने जीवन के बारे में चिंतित महसूस करते हैं, सुनिश्चित करें कि कुछ ऐसा करना है जिसे आप करने वाले हैं लेकिन यह पता नहीं है कि यह क्या है?

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप बहुत अच्छे हैं और आप जिस तरह का काम करना चाहते हैं, वह करना अच्छा है, लेकिन आपको यह नकारात्मक एहसास है कि शायद आप कुछ याद नहीं कर रहे हैं?

रेस्टलेस माइंड सिंड्रोम से कैसे छुटकारा पाएं

यदि उम्मीदों और वास्तविकता के बीच के संबंध के परिणामस्वरूप शिथिलता और बेचैनी की हमारी भावनाएं उत्पन्न होती हैं, तो उपाय इस अंतर को भरना है। जीवन में अनंत संभावनाओं से अभिभूत होने के बजाय, आपको उन चीजों को विकसित करना चाहिए जो आप करना चाहते हैं और कर सकते हैं।

1: पता करें कि आप क्या कर सकते हैं

हमारे पास लक्ष्य और महत्वाकांक्षाएं हैं। लेकिन हमें वास्तविकता की खुराक के साथ अपनी अपेक्षाओं पर संयम रखना चाहिए। हम सभी अमीर और प्रसिद्ध नहीं होंगे। हमें यह आकलन करने की आवश्यकता है कि हम क्या करने में सक्षम हैं।

याद रखें, हर कोई, एक असाधारण जीवन चाहता है। लेकिन सभी के जीवन में सभी नियम असाधारण नहीं हैं। पता करें कि आपके जीवन के कौन से क्षेत्र आप असाधारण बनना चाहते हैं। यदि यह स्पष्ट है कि आप लेखक या दुनिया के प्रसिद्ध अभिनेता नहीं होंगे, तो एक असाधारण पति, पिता और मित्र बनें।

2: आप क्या करना चाहते हैं, इसका पता लगाएं।

अक्सर हम चिंतित होते हैं कि दुनिया में बहुत सारे आश्चर्यजनक अवसर हैं। हमने पत्रिकाओं के माध्यम से छलांग लगाई और लोगों को कैरिबियन में गोताखोरी करते देखा, येलोस्टोन में डेरा डाले हुए लोग और न्यूयॉर्क में आदमी की पार्टी। टेलीविज़न चालू करें और देखें कि कहाँ पर लड़के ठंडे शहरों में इसका आनंद लेते हैं, गर्म महिलाओं से डेटिंग करते हैं, और एक बेहतरीन काम करते हैं। हम एक कैंडी स्टोर में भूखे खरीदारी के लिए एक बच्चे की खिड़की की तरह हैं। सब कुछ सुंदर लानत आकर्षक लगता है, लेकिन पहुंच से बाहर है। यह हमें चिंतित महसूस कराता है। इन सभी नए अवसरों को प्राप्त करने के लिए हमारे पास बहुत व्यापक जाल नहीं है।

3: छोटे कदम उठाएं

कभी-कभी मैं एक किताबों की दुकान को ब्राउज़ करना पसंद नहीं करता क्योंकि वहाँ बहुत सारी किताबें हैं, और मुझे इसे पढ़ने के लिए अभिभूत होना पड़ता है। ये सभी किताबें पढ़ने के लिए! मैं उन सभी को कभी नहीं पढ़ पाऊँगा! यह लगभग शुरू नहीं करने के लिए बनाता है। मुझे केवल एक चुनना है जो दिलचस्प दिखता है और बस वहां से शुरू होता है। जैसा कि यह पुस्तकालय में है, इसलिए यह जीवन में है। हम अक्सर बेचैन और दुखी महसूस करते हैं क्योंकि ऐसा लगता है कि वहाँ बहुत सारी चीजें हैं जिन्हें हम पकड़ना चाहते हैं। हम एक सपने की नौकरी प्राप्त करना चाहते हैं, रोमांच रखते हैं और अपनी ड्रीम गर्ल तक पहुंचते हैं हम एक व्यापार सीखते हैं, 100 किताबें पढ़ते हैं और अच्छी तरह से कपड़े पहनना सीखते हैं। हम जीवन को पूर्णता से जीना चाहते हैं! लेकिन हमने इस विचार को साकार करने के लिए इतना दबाव बनाया कि यह समाप्त हो गया और अभिभूत हो गया।

4: उन लोगों से जुड़ें जो आपको प्रेरित करते हैं

स्वास्थ्य के लिए सबसे स्पष्ट तरीकों में से एक रिश्तों के माध्यम से है। सभी रिश्तों का सुझाव नहीं है कि हम देखभाल करते हैं और लंबे समय तक चलने वाले संबंधों की गारंटी देते हैं: कुछ विश्वसनीय लोगों के साथ गहरे, वफादार रिश्ते वही हैं जो हर किसी को उनके दर्शन प्राप्त करने में मदद करने के लिए प्रोत्साहन, प्रतिक्रिया, जवाबदेही और पारस्परिक समर्थन प्रदान करेंगे।

5: अपने इंटरनेट की लत को कम करें।

मुझे तकनीक से प्यार है, और मैं चमकदार गैजेट्स का आदी हूं, लेकिन मैंने महसूस किया कि अगर मैं उन्हें बनाए रखूं, तो वे एक ऐसा प्रोजेक्ट बन सकते हैं, जिसमें समय और ऊर्जा की खपत होती है, यह जितना लौटा है, उससे कहीं अधिक है। मुझे लगता है कि हाइपर-कनेक्टिविटी मुझे खुद से डिस्कनेक्ट कर देती है। यहां हम सभी के लिए एक चुनौती है: Skype को अक्षम करें, ईमेल अलर्ट, ईमेल एप्लिकेशन, Skype इत्यादि को अक्षम करें, अपने ईमेल को दिन में दो बार पढ़ने की कोशिश करें, ट्विटर और फेसबुक पर एक दिन के लिए शपथ लें।

यदि आपको अपने बेचैन दिमाग (RMS) से छुटकारा पाने के लिए ज्ञान के शब्दों की आवश्यकता है, तो एक अद्भुत संग्रह सकारात्मक उद्धरण उत्थान , प्रसिद्ध मानसिक स्वास्थ्य उद्धरण , तथा उदास होने के बारे में उद्धरण ।