मानसिक स्वास्थ्य के माध्यम से संबंध बनाना
हाल ही में, मैंने फेसबुक के अलावा सोशल मीडिया साइटों पर अपेक्षाकृत सक्रिय होने की कोशिश की है। मुझे केवल अपने चित्र पोस्ट करने से अधिक के लिए ट्विटर पर ले लिया गया है। ट्विटर पर अपने ब्लॉग पोस्ट साझा करने के माध्यम से, मैंने बहुत से अलग-अलग लोगों के साथ जुड़ा हुआ है जो मुझे वास्तव में एक बेहतर व्यक्ति बनने के लिए प्रेरित करते हैं। कौन जानता था कि एक सोशल मीडिया साइट पर केवल 140 अक्षर ही ऐसा कर सकते हैं?
मैं इसे एक कारण के लिए लाता हूं। नए लोगों के साथ मेरा संबंध जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से भी जूझते / जूझते हैं, उन्होंने मुझे कुछ ऐसे मुद्दों से परिचित कराया है, जिनके बारे में मुझे लगा कि मैं जूझ रहा हूं अकेला या अस्तित्व में नहीं था। इसने मेरी आंखें भी खोल दीं कि लोग उन लोगों के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करते हैं जो चीजों से पीड़ित हैं डिप्रेशन , चिंता, यहां तक कि सिज़ोफ्रेनिया भी। मुझे आश्चर्य होता है कि जब मैं वास्तव में इस बिंदु पर नहीं होना चाहिए, तो कितने लोग संघर्ष करने वाले या किसी को धमकाने के लिए तैयार हैं। मैंने इसे ट्विटर और फेसबुक पर देखा है, और यह कुछ ऐसा है जिसे मैं अक्सर जनता में भी देखता हूं। मैं जो कुछ भी फेसबुक पर पोस्ट करता हूं, उसे साझा करना चाहता हूं, और ट्विटर और इंस्टाग्राम पर साझा करना समाप्त कर देता हूं, यह देखने के बाद कि मैं कैसे जानता था कि किसी को उनके अवसाद का इलाज किया जा रहा है।
मैं इस मुद्दे के बारे में कुछ और कहना पसंद करता, लेकिन कभी-कभी आपको सीधे-सीधे, लेकिन विनम्र होकर बड़ा व्यक्ति बनना पड़ता है। हालांकि, मुझे लगता है कि मैंने एक अच्छा मुद्दा बनाने की कोशिश की। मानसिक स्वास्थ्य कुछ ऐसा है जिसे लोगों को शारीरिक स्वास्थ्य के बराबर माना जाना चाहिए। यदि आप बीमार थे, तो आप एक डॉक्टर के पास जाएंगे, है ना? तो, मानसिक स्वास्थ्य के साथ ऐसा क्यों नहीं है? यदि आप बीमार हैं, तो आप ठीक होने के लिए काम से एक दिन की छुट्टी लेते हैं। यदि यह मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित है, तो ऐसी अधिकांश नौकरियों के लिए कोई बहाना नहीं है जिनके बारे में मुझे पता नहीं है। मुझे पता है कि कंपनियां अपने कर्मचारियों के साथ व्यवहार करने के तरीके में क्रांति ला रही हैं, लेकिन ज्यादातर लोग जो न्यूनतम मजदूरी में काम करते हैं, उन्हें एक दिन की छुट्टी लेने का विशेषाधिकार नहीं दिया जाएगा। व्यक्तिगत रूप से, मैंने इस सोमवार को 'मानसिक स्वास्थ्य दिवस' के रूप में काम से निकाल दिया, क्योंकि मुझे पता था कि मुझे दंड नहीं मिल सकता है और मुझे कवर करने के लिए पीटीओ था। हालाँकि, फेसबुक पर किसी के लिए यह बहुत आसान है कि वह आपको मैसेज करे और कहे कि 'जयकार करो' और मुझे बताओ कि यह सब बुरा नहीं है। ज़रूर। महान। यदि आप कह सकते हैं कि मैं वास्तव में आपके लिए खुश हूँ और यह वास्तव में विश्वास है। हालांकि मेरे जूतों का हाल चाल लीजिए। हां, जीवन समाप्त नहीं हो रहा है, लेकिन यह अवसाद या चिंता को नहीं रोकता है। हेक, यह मुझे काम पर रोने से नहीं रोकता है या छूट के 1 दिन के लिए भागना चाहता है।
मैंने अपने 'डिप्रेशन आर्क' के बारे में अपनी पिछली पोस्ट में बहुत कोशिश की, यह बताने के लिए कि अवसाद किसी ऐसे व्यक्ति के लिए कैसा महसूस करता है जो इससे पीड़ित है। डिप्रेशन हमेशा के बारे में नहीं है उदास होकर , और यह अनुभव करने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होगा। खदान से लेकर चिड़चिड़ापन तक हर जगह से लेकर चिड़चिड़ापन तक गुस्से में उछाल देता है। मैंने अच्छे और वास्तव में, वास्तव में बुरे के बीच आगे-पीछे उछलते हुए उछलते हुए बताया। मैं शारीरिक रूप से ऐसा महसूस हो रहा है। मेरी ऊर्जा का उपयोग किया गया है, मेरा ध्यान काल है, और मुझे रोना या किसी से गले मिलना पसंद है।
मैं इस पर ध्यान दे रहा हूँ दोस्त फेसबुक पर जो अवसाद या एडीएचडी से पीड़ित है, और मैंने ट्विटर पर ऐसे लोगों का अनुसरण करना शुरू कर दिया है जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी वकालत करने की कोशिश करते हैं। मैं उनके पोस्ट पढ़ता हूं, मैं प्रतिक्रिया को प्रोत्साहित करने के साथ जवाब देता हूं, और मैं उस स्थान पर सहायता प्रदान करता हूं जो मैं कर सकता हूं। हालाँकि, यह मुझे अपने जीवन में अब तक की मदद के लिए वास्तव में आभारी बनाता है। जब तक मैं याद रख सकता हूं मैंने अपने जीवन में हर चीज से संघर्ष किया है। चाहे वह भोजन, अस्तित्व, दुरुपयोग से सुरक्षित रहना हो, या बस एक और दिन पाने की कोशिश करना हो, जिससे मैं जूझ रहा हूं।
मैं अनिवार्य रूप से एक वयस्क था क्योंकि मैं एक बच्चा था। ऐसा होने के लिए मेरी मां का मतलब नहीं था, लेकिन मैंने उनके पति और उन लोगों से दुर्व्यवहार के साथ उनके संघर्ष को देखा जो उन्होंने दिनांकित थे। मैं उसके तनाव को देख रहा था, मेरे साथ उसके साथ तनाव हो रहा था कि कैसे बिलों का भुगतान किया जाएगा और खाने को कैसे मेज पर रखा जाएगा। 12 साल की उम्र में, मेरे जैविक पिता द्वारा मेरे साथ बलात्कार किया गया था, जबकि मेरी माँ ने अस्पताल में रखी थी कि वे जो मानते थे उससे लगभग मरने के बाद। जब उस रात की यादें मेरे पास वापस आईं और लगभग 10 साल बाद मेरी ज़िंदगी सचमुच बदल गई, तो मुझे मदद मिली। मुझे अपने वर्तमान चिकित्सक में लाने के लिए, मुझे 2 लोग लगे। 2010 के बाद से जब मेरी माँ का निधन हुआ, तो मुझे उन जगहों पर मदद मिली जहाँ मुझे पता नहीं था कि मेरे पास होगा। मेरी माँ के मरने के बाद मेरे सौतेले पिता ने हमें घर से बाहर निकाल दिया, मेरे हाई स्कूल के शिक्षकों ने पैसे दान किए। मेरे वर्तमान संरक्षक, जो कि वास्तव में आश्चर्यजनक हैं, ने मुझे स्कूल छोड़ने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया, भले ही मेरे जीवन को सुलझाने में कुछ समय लगे। कॉलेज में एक अंग्रेजी प्रमुख बनने के बाद, अंग्रेजी विभाग ने सब कुछ किया जिससे वे मुझे बस जीवित रहने में मदद कर सकें, जब मैंने पिछले साल के अंत में और वसंत में कई बार आत्महत्या का प्रयास किया। एक प्रोफेसर जिसने मुझे फेसबुक मित्र के रूप में रखा था, अक्सर मुझे समर्थन और सकारात्मक सलाह देता था जब उसने देखा कि मैं संघर्ष कर रहा था। मैं उसके समर्थन के लिए अधिक आभारी नहीं हो सकता। और मेरे चिकित्सक ने मुझे सही दिशा में बढ़ने में मदद करने के लिए निर्देशित किया है। यहां तक कि अब भी एक फिटकिरी के रूप में मुझे कुछ ऐसे दोस्त मिले जो मैं स्नातक स्कूल जैसी शैक्षणिक मदद के लिए प्रोफेसरों और मेंटर्स तक पहुंचा सकते हैं, और मेरे चिकित्सक के साथ एक निरंतर संबंध जो मुझे हर दिन मदद करना जारी रखता है ... भले ही वह केवल वैध हो जब मैं अपने अवसाद के साथ एक 'अच्छी लकीर' पर कर रहा हूँ, तो मैं क्या कर रहा हूँ।
मैं उन लोगों को देखता हूं जिनसे मैं जुड़ा हुआ हूं जिनके पास मेरा समर्थन नहीं है। चलो सामना करते हैं। हम सभी अलग-अलग पृष्ठभूमि से आते हैं। हालांकि, मेरे समर्थन ने मुझे इस ब्लॉग को शुरू करने में मदद की है, और अब मैं हमेशा दूसरों के समर्थन में रहता हूं जो संघर्ष करते हैं। मैं एक इतिहास और अंग्रेजी प्रमुख के रूप में कॉलेज गया, लेकिन मुझे पता चला कि मुझे उन लोगों की सहायता करने में कितना प्यार है, जिन्हें इसकी आवश्यकता है। ऐसे कुछ दिन हो सकते हैं जहां मैं सिर्फ एक हग पेश कर सकता हूं, लेकिन कुछ अन्य दिन भी हैं जो मैं सुन सकता हूं।
मेंटर्स और सपोर्ट की बात करें तो मैं आज शाम कॉलेज के अपने मेंटर से मिला। वह हमेशा लगभग किसी भी चीज के बारे में बोलने के लिए एक अद्भुत व्यक्ति रही है। मैं अक्सर आभार व्यक्त करने की कोशिश करता हूं क्योंकि मैं पूरी तरह से निश्चित नहीं हूं कि मैं आज उसके बिना कहां रहूंगा। मैं गैर-शिक्षकों के लिए परामर्श में एक मास्टर के लिए स्नातक विद्यालय जाने के लिए एक विचार के साथ खेल रहा हूं। शिक्षण की डिग्री प्राप्त करना कठिन होगा क्योंकि मेरे पास बस कक्षा में जाने का समय नहीं है, एक इंटर्नशिप करते हैं, और एक ही दिन में सभी काम करते हैं, जबकि कहीं पर नींद का समय निर्धारित करते हैं। मैं मनोविज्ञान में किसी चीज के साथ आगे-पीछे खेल रहा हूं, यह देखते हुए कि मुझे यह जानना होगा कि यह मेरे लिए भावनात्मक रूप से कठिन होगा। मैंने अपने स्नातक स्कूल के आवेदन पर आज एक अंग्रेजी कार्यक्रम के लिए अपने गुरु को पकड़ा, जिसके लिए मैं कोशिश कर रहा हूं, लेकिन फिर मैंने उनके लिए अपना परामर्श विचार पेश किया। दी, मैं अभी भी जानकारी जुटाने के चरण में हूं, लेकिन वह समर्थन और सलाह देने के लिए बहुत अच्छा है (जो उसने प्रदान की है)। मैं पिछले साल से मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बहुत भावुक हो गया जब मेरे चिकित्सक ने परिसर छोड़ दिया। यह मेरे लिए एक ब्रेकिंग पॉइंट था जिसने मुझे दिखाया कि मैं क्या करने में अच्छा हो सकता हूं, और बस कुछ कर रही है जो कुछ भी हो रहा है उससे निपटने में मेरी मदद करता है। ब्लॉग शुरू करने के बाद से, मुझे एहसास हुआ ... थोड़ी देर मैंने उसे बताया ... कि मैं काउंसलिंग करना पसंद करूंगा। वह इस बात से सहमत थी कि मुझे कुछ ऐसा मिला है जिसके बारे में मैं भावुक हूँ, लेकिन उसने मुझे याद दिलाया कि कुछ नया करने में कभी देर नहीं हुई। मुझे पढ़ने और लिखने और एक अंग्रेजी प्रमुख बनने के लिए कितना पसंद है, यह जानने से पहले मैं इतिहास के लिए कॉलेज गया। अब, मैं 25 वर्ष का हूं और मुझे पता है कि मुझे परामर्श या मनोविज्ञान की कोशिश करनी चाहिए थी। करियर बदलने की बात! मल्लाह। जाहिरा तौर पर, मैं खुद को तनाव मुक्त करने का आनंद लेता हूं। इससे बेहतर तरीका और क्या हो सकता है वापस स्कूल जा रहे हैं ? इस बिंदु पर, मुझे नहीं लगता कि वे मुझसे छुटकारा पाएँगे।
मुझे वह सुनने की जरूरत थी। हर दिन लोग किसी ऐसी चीज़ के लिए करियर बदलते हैं जिसके बारे में वे भावुक होते हैं। एक चिकित्सक जिसे मैंने अपने जाने के बाद देखा (और इससे पहले कि मैं उसके पास वापस जाऊं ... लंबी कहानी), एक चिकित्सक बनने से पहले एक वकील था। जब मैं उनसे मिला तो वह 50/60 के दशक में डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त कर रहा था।
जब तक मैं यह तय नहीं कर लेता कि मैं बड़ा होकर क्या बनना चाहता हूं, मैंने दूसरों को अपना समर्थन देने के लिए ट्विटर और फेसबुक का सहारा लिया। बहुत अधिक समय, मैं समर्थन दे रहा हूं तथा अपने आप को याद दिलाते हुए कि रोना ठीक है, पहुंचना, आदि। मैं सही नहीं हूं। मेरे पास सुधार करने के लिए बहुत जगह है। एक दिन मैं यह कहना चाहूंगा कि मैं अपने होने पर खुश हूं, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि मैं दूसरों के साथ जो कुछ भी सीख सकता हूं उसे साझा कर सकता हूं ... जो लोग मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से पीड़ित / सामना / संघर्ष करते हैं। तथा ऐसे लोग जो समझना नहीं चाहते हैं कुछ दिन मैं इसे, रूपक और शारीरिक रूप से, कुछ लोगों के सिर में मारना चाहूंगा, जो इसे अवसाद से पीड़ित करना चाहते हैं। हाल के दिनों में, अधिकांश दिन, मैं सिर्फ यह जानना चाहता हूं कि यह जानना ठीक है कि आप कौन हैं।
किसी ने पिछले दो दिनों में ट्विटर पर पोस्ट किया कि मानसिक स्वास्थ्य के साथ उनका संघर्ष केवल खुद को दूसरों से अलग कैसे करता है। मैं स्वीकार करता हूं, आज भी, अलगाव कभी-कभी अच्छा और बुरा होता है जब अवसाद खराब होता है। मुझे आज के दिन के बाद अपने आप को अनंत काल के लिए अलग-थलग करना पसंद था, लेकिन मैं बाहर चला गया। हालाँकि, मैंने जो सीखा, वह यह है कि मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे लोगों को अवसर मिलने पर लोगों को एक साथ लाया जा सकता है, जो कि मैंने ट्विटर पर इस व्यक्ति को कैसे दिया। आप अकेले संघर्ष कर सकते हैं, शायद चीजों को बदतर कर सकते हैं, अपने सिर को रास्ते में लाने की अनुमति दे सकते हैं, और आप देख सकते हैं कि क्या आप जीवित रहते हैं या बेहतर होते हैं। या आप किसी से समर्थन के लिए, सिर्फ बात करने के लिए या वेंट के लिए, या सलाह के लिए इसे याद रख सकते हैं। आपको क्या चाहिए यह समझने के लिए समय निकालें और जिस व्यक्ति को आप की आवश्यकता है उसे जानने के लिए आप तक पहुंचने दें। बाहर पहुंचने से आपको उन लोगों के साथ संबंध स्थापित करने में मदद मिल सकती है, जो उसी तरह से पीड़ित हैं, जो आप करते हैं। मैं कनेक्शन बनाने के लिए अपने ब्लॉग और सोशल मीडिया का उपयोग करता हूं। एक मौका लें और अपने लिए प्रयास करें। आप कभी नहीं जानते कि आपको क्या, या कौन मिल सकता है।
