मानसिक बीमारी के साथ रहना: जब हम अलग हो रहे होते हैं तो हमें क्या याद दिलाने की आवश्यकता होती है

'मैं बहुत बहुत माफी चाहता हूं।'

मैं अपने साथी को आंसू-धुंधली आँखों के माध्यम से देखता हूं, मेरी ईमानदारी, अपराध-बोध से माफी मांगता हूं।

मेरी उँगलियाँ उसके साथ उलझी हुई हैं जैसे मैं उसका हाथ पकड़ता हूँ, आधे रास्ते में खुद को कुछ वास्तविक महसूस करने की कोशिश करता हूँ और खुद को कई कारणों में से एक की याद दिलाता हूँ जो मैं हार नहीं सकता।

मैं वास्तव में बजे माफ़ करना। मैं उसे शांत करने के लिए यह नहीं कहता या उसे बेहतर महसूस कराने की कोशिश करता हूं कि मैं सही मायने में हर दर्द को गहराई से महसूस कर रहा हूं। सब मुझे पता है माफी माँगने के लिए है।

मुझे खेद है कि कुछ ही दिनों में, मैं वह व्यक्ति नहीं हो सकता जिसे वह जानता है।

मुझे खेद है कि मैं उस तरह से उसे प्यार और समर्थन नहीं दे पाया जिस तरह से वह प्यार करने का हकदार है।

मुझे खेद है कि मुझे वह सब कुछ करने की ऊर्जा नहीं है जो हम एक साथ करने का आनंद लेते हैं।

मुझे अवसाद है।

मैं डिप्रेसिव एपिसोड में फिसल रहा हूं और मैं किसी और को इसमें खींच रहा हूं।

मैं यह जानने के लिए काफी लंबे समय से अवसाद कर रहा हूं कि आगे क्या है। यह मेरे लिए नर्क होने वाला है, लेकिन यह मेरे साथी के लिए वास्तव में चुनौतीपूर्ण होने वाला है।

वह मुझे गिरते हुए देखेगा, यह जानकर कि वह मुझे वापस नहीं ला पाएगा।

वह मेरा ख्याल रखेगा और मैं उसकी देखभाल नहीं कर पाऊँगा।

मैं वापस देने की क्षमता के बिना ले जाऊंगा।

वह मुझे पीड़ा, निराशा और मरने की इच्छा के बारे में बात करते हुए सुनेंगे।

जब मैं खुद ऐसा नहीं कर पाऊंगा तो वह मुझे बिस्तर से हटा देगा और वह यह सुनिश्चित कर लेगा कि जब मेरी भूख खत्म हो जाएगी तो मैं खाऊंगा।

मुझे पता है कि आगे क्या है और यह हम दोनों के लिए अच्छा नहीं है।

वह मुझे देखता है, हरे रंग की आंखें बराबर भाग भरती हैं डर और प्यार।

'क्या आपको लगता है कि यह आपकी गलती है कि आपको अवसाद है?'

'नहीं,' मैं फुसफुसाया, मेरे टकटकी के साथ अब अचानक फर्श पर तय हो गया।

'क्या आप मुझसे माफी मांगेंगे अगर आपको कैंसर जैसी शारीरिक बीमारी थी?'

मुझे संभालना बहुत पसंद है। यह मेरी आँखों से आंसू निकल आता है।

“आपको पुरानी बीमारी है। आपने इसे नहीं चुना है। इसलिए आपको क्षमा करने की आवश्यकता नहीं है। '

मुझे आश्चर्य होता है कि मैंने कितनी बार अपने ग्राहकों के लिए इन सटीक भावनाओं को कहा है।

यही मैं जीने के लिए करता हूं। यही मैंने अपना जीवन दुनिया के साथ साझा करने के लिए समर्पित किया है। और फिर भी, मुझे याद दिलाने की आवश्यकता है।

कोई फर्क नहीं पड़ता है कि हम अपने पुनर्प्राप्ति की यात्रा पर कितने समय से अधिक हैं, हमें एक ही वसीयतनामा को बार-बार फिर से तैयार करने की आवश्यकता है क्योंकि किसी भी समय हम अपनी प्रक्रिया को छोड़ देते हैं, शर्म की बात है कि वह फिर से अपना काम करने की कोशिश करता है।

तो हम कहते हैं कि हमें ट्रैक पर रखने के लिए एक मंत्र की तरह ही वाक्य। हम अपने आप को ऐसे लोगों से घेर लेते हैं जो हमारे ऊपर उन शब्दों को बोलेंगे जब हम अपनी कमजोरी के समय में उन पर नजर गड़ाए रहेंगे।

क्या आपने यह अनगिनत बार सुना है या यदि यह पहली बार है, तो कृपया इसे समझें:

आपके सिर में क्या चल रहा है, इसके लिए आपको दोषी नहीं ठहराया जा सकता। आपको इसके लिए दोषी महसूस करने या खेद व्यक्त करने के लिए कुछ नहीं है। दुनिया को अपने मानसिक विकार से बचाना आपका काम नहीं है। आपने इसे स्वयं नहीं रखा है। यह तुम्हारे साथ हो रहा है और तुम इससे बचोगे। आपकी मानसिक बीमारी आपको परिभाषित नहीं करती है, यह बस आपका एक हिस्सा है। आपको जो शर्म महसूस हो रही है, उसे उठाया जा सकता है और आशा की जा सकती है। शारीरिक बीमारी के रूप में आपके दिमाग में लड़ाई वास्तविक, गंभीर और दुर्बल करने जैसी हो सकती है। अंतर केवल इतना है कि आपकी बीमारी अदृश्य है।

अगर आपको कभी भी किसी को इसकी याद दिलाने की जरूरत है, तो फोन उठाएं।

संकट टेक्स्ट लाइन

टेक्स्ट होम को 741741 पर

राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन

(800) 273-तालक (8255)

राष्ट्रीय युवा संकट हॉटलाइन

(800) 442-HOPE (4673)

मानसिक स्वास्थ्य पर अधिक शब्दों के लिए, देखें alexiszevnick.com

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