चिंता मत करो खुश रहो। ऐसे

“चिंता अपनी परेशानियों का कल खाली नहीं करती। यह आज की ताकत को खाली करता है। ” ~ कोरी दस बूम

हम सब चिंता करते हैं

हम सब चिंता करते हैं। अगर आपने अपना घर, कार और अपनी नौकरी खो दी तो क्या होगा? क्या होगा यदि आपका बच्चा जन्म दोष या गंभीर बीमारी के साथ पैदा हुआ है? क्या होगा यदि आपका जीवनसाथी आपको किसी गर्म, अधिक बुद्धिमान और अमीर व्यक्ति के लिए छोड़ देता है? क्या होगा अगर आप एक भयानक दुर्घटना में एक अंग खो देते हैं? यदि आप हिंसक अपराध या आतंकवादी हमले के शिकार हैं तो क्या होगा? क्या होगा यदि ट्रम्प एक और कार्यकाल प्रदान करते हैं? अगर आपकी माँ मर जाती है तो क्या होगा? क्या हो अगर…

शब्द 'क्या' और 'यदि,' संयुक्त होने पर, दुनिया में सबसे शक्तिशाली और दुर्बल बलों में से एक बनता है: चिंता। 'क्या होगा अगर' नींव है, गोंद और बहुत ही फाइबर जो हमारे सबसे बुरे भय का निर्माण करता है। चिंता हम सभी को प्रभावित करती है। कोई भी, उम्र, नस्ल, जातीयता, सामाजिक आर्थिक स्थिति या धार्मिक संबद्धता की चिंता से मुक्त है।

चिंता पर काबू

व्यापक रूप से चिंताजनक विचारों को दूर करने के लिए काम करते समय, आपको पहले यह महसूस करना चाहिए कि आपके डर वैध हैं और संभवतः कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने दूर हो सकते हैं। चिंता करने के लिए मारक इस तथ्य को गले लगा रहा है कि कभी आप कहाँ हैं - जिसमें आपका अतीत, वर्तमान या भविष्य शामिल है-ठीक वही है जहाँ आपको होना चाहिए। यह एक गहन ज्ञान है कि आप जिस भी परिस्थिति का सामना करते हैं, चाहे वह कितनी भी अच्छी या बुरी हो, ठीक वैसी ही होती है जैसी आपको चाहिए।

आदतों को बदलने में समय और मेहनत लगती है। चिंता करना एक आदत है। केवल इस बारे में सोचने की कोशिश नहीं कर रहा है कि यह कटौती करने के लिए नहीं जा रहा है। आपको चिंताजनक विचारों को पहचानना होगा क्योंकि वे होते हैं और सक्रिय रूप से अपने दृष्टिकोण को बदलने और अपनी वर्तमान स्थिति और दुर्दशा को गले लगाने के लिए काम करते हैं।

यहां कुछ व्यावहारिक और मौलिक चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो न केवल आपकी सोच को बदल देगा बल्कि आपको एक अधिक सकारात्मक और उत्पादक व्यक्ति बना देगा: