98+ बेस्ट पेमा चॉड्रन उद्धरण: विशेष चयन

पेमा चोड्रॉन एक अमेरिकी तिब्बती बौद्ध है। वह एक नियत नन, शंभला बौद्ध धर्म की पूर्व आचार्य और चोइगाम ट्रुंग्पा रिनगोचे की शिष्या है। गहराई से प्रेरणादायक पेमा चोड्रन उद्धरण आपके सोचने के तरीके को चुनौती देगा, और आपको किसी भी जीवन के अनुभव के माध्यम से मार्गदर्शन करने में मदद करेगा।

प्रसिद्ध पेमा चोद्रोन उद्धरण

सारे युद्ध, सारी नफरत, दुनिया में सभी अज्ञानता हमारे विचारों में निवेशित होने से निकलती है। - पेमा चोड्रॉन

आपको बस इतना पता होना चाहिए कि भविष्य विस्तृत है और आप इसे अपने द्वारा निर्मित करने वाले हैं। - पेमा चोड्रॉन

एक समय आता है जब अहंकार का बुलबुला पॉप होता है और आप विस्तारित अवधि के लिए जमीन वापस नहीं पा सकते हैं। वे समय, जब आप बिल्कुल इसे एक साथ वापस नहीं पा सकते हैं, हमारे जीवन का सबसे समृद्ध और शक्तिशाली समय है। - पेमा चोड्रॉन

कठिनाई को तुम्हें रूपांतरित करने दो। और यह होगा। मेरे अनुभव में, हमें बस सीखने में मदद की ज़रूरत है कि कैसे न भागें। - पेमा चोड्रॉन

आप केवल एक ही व्यक्ति हैं जो यह जानते हैं कि आप अपने आप को बचाने के लिए चीजों का उपयोग कर रहे हैं और अपने अहंकार को एक साथ रख रहे हैं और जब आप खोल रहे हैं और चीजों को अलग कर रहे हैं, तो दुनिया को वैसे ही आने दें - इसके खिलाफ संघर्ष करने के बजाय इसके साथ काम करना । आप केवल वही हैं जो जानते हैं - पेमा चोड्रॉन

जब भी आप खुद को दूसरों पर आरोप लगाते हुए या खुद को सही ठहराते हुए नोटिस करना शुरू कर सकते हैं। यदि आपने अपने जीवन के बाकी समय को सिर्फ नोटिस किया है और इसे मानवीय स्थिति की दुर्दशा को उजागर करने का एक तरीका है-दुखद लेकिन हास्य नाटक जिसे हम सभी लगातार खरीदते हैं, तो आप बहुत ज्ञान और बहुत सारी दयालुता विकसित कर सकते हैं। साथ ही साथ हास्य की एक महान भावना। - पेमा चोड्रॉन

यह तुरंत स्थान भरने के बजाय केवल विराम देने का एक परिवर्तनकारी अनुभव है। प्रतीक्षा करने से, हम मौलिक बेचैनी के साथ-साथ मौलिक विशालता से जुड़ना शुरू करते हैं। -पीमा चॉड्रन, व्हेन थिंग्स थिंग्स डिड-पेमा चॉड्रन

वर्तमान क्षण का स्वागत करें जैसे कि आपने इसे आमंत्रित किया था। क्यों? क्योंकि यह सब हमारे पास है। - पेमा चोड्रॉन

इसलिए युद्ध और शांति मानव हृदय में शुरू होती है। चाहे वह दिल खुला हो या वह दिल बंद हो, इसके वैश्विक निहितार्थ हैं। - पेमा चोड्रॉन

हालांकि यह शर्मनाक और दर्दनाक है, अपने आप को छिपाने से रोकने के लिए यह बहुत ही चिकित्सा है। यह उन सभी तरीकों को जानने के लिए उपयुक्त है, जो आप डरपोक हैं, उन सभी तरीकों को, जिन्हें आप छिपाते हैं, वे सभी तरीके जो आप बंद करते हैं, अस्वीकार करते हैं, बंद करते हैं, लोगों की आलोचना करते हैं, आपके सभी अजीब तरीके। आप सभी कुछ हास्य और दया की भावना के साथ जान सकते हैं। अपने आप को जानकर, आप पूरी तरह से मानवता को जानना चाहते हैं। हम सब इन चीजों के खिलाफ हैं। हम सब इसमें एक साथ है। - पेमा चोड्रॉन

आमतौर पर हम आदतन गति से बह जाते हैं। हम अपने पैटर्न को थोड़ा भी बाधित नहीं करते हैं। अभ्यास के साथ, हालांकि, हम बदला लेने की इच्छा के साथ, एक टूटे हुए दिल के साथ रहना सीखते हैं। अनिश्चितता के साथ चिपके रहना कि कैसे हम अराजकता के बीच आराम करना सीखते हैं, कैसे हम शांत रहना सीखते हैं जब हमारे नीचे की जमीन अचानक गायब हो जाती है। - पेमा चोड्रॉन

ध्यान स्पष्ट रूप से शरीर को देखने का है जो हमारे पास है, हमारे पास जो मन है, वह घरेलू स्थिति जो हमारे पास है, जो हमारे पास है, और जो लोग हमारे जीवन में हैं। यह देखने के बारे में कि हम इन सभी चीजों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। यह हमारी भावनाओं और विचारों को देख रहा है जैसे वे अभी, इस क्षण में, इस कमरे में, इसी सीट पर। यह उन्हें दूर करने की कोशिश नहीं कर रहा है, हम जो हैं उससे बेहतर बनने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, लेकिन सिर्फ सटीकता और सज्जनता के साथ स्पष्ट रूप से देख रहे हैं। - पेमा चोड्रॉन

हर पल अद्वितीय, अज्ञात, पूरी तरह से ताजा है। - पेमा चोड्रॉन

कभी-कभी लोगों के आध्यात्मिक विचार निश्चित हो जाते हैं और वे उन लोगों के खिलाफ उनका उपयोग करते हैं जो अपनी मान्यताओं को साझा नहीं करते हैं - वास्तव में, कट्टरपंथी बन जाते हैं। यह बहुत खतरनाक है - धर्मी आक्रोश की उंगली किसी ऐसे व्यक्ति की ओर इशारा करती है जिसे गलत या गलत के रूप में पहचाना जाता है। - पेमा चोड्रॉन

प्राप्त करने के बारे में चिंता न करें। पूर्णता के बारे में चिंता मत करो। बस वहाँ हर पल के रूप में सबसे अच्छा आप कर सकते हैं। जब आपको एहसास होता है कि आप फिर से भटक गए हैं, तो बस बहुत हल्के से स्वीकार करते हैं। यह प्रकाश स्पर्श हमारे खुलेपन के साथ पुनर्मिलन की स्वर्णिम कुंजी है। - पेमा चोड्रॉन

दर्द एक सजा नहीं है आनंद एक इनाम नहीं है। - पेमा चोड्रॉन

हमारा असली स्वभाव एक अनमोल रत्न की तरह है: हालाँकि यह अस्थायी रूप से कीचड़ में दफन हो सकता है, यह पूरी तरह से शानदार और अप्रभावित रहता है। हमें बस इसे उजागर करना है। - पेमा चोड्रॉन

पलायन न होने पर चीजें स्पष्ट हो जाती हैं। - पेमा चोड्रॉन

हम में से कुछ दूसरों को सही स्वीकार कर सकते हैं जहां वे बहुत अधिक आसानी से हैं जितना हम खुद को स्वीकार कर सकते हैं। हमें लगता है कि करुणा किसी और के लिए आरक्षित है, और यह हमारे लिए कभी नहीं होता है कि हम इसे अपने लिए महसूस करें। मेरा अनुभव यह है कि ‘शूलों के बिना अभ्यास करके, हम धीरे-धीरे अपनी जागृति और अपने आत्मविश्वास की खोज करते हैं। धीरे-धीरे, ईमानदार और दयालु होने के अलावा किसी भी एजेंडे के बिना, हम इस अप्रत्याशित दुनिया में, इस अनूठे क्षण में, इस अनमोल मानव शरीर में यहां होने के लिए जिम्मेदारी लेते हैं। - पेमा चोड्रॉन

अंत में, यह कि हम सभी को किसी भी चीज से ज्यादा की जरूरत है: एक दूसरे के लिए, हर तरह की स्थिति में रहने के लिए। - पेमा चोड्रॉन

बाधाएं हमारे दोस्त हैं: वे हमें सिखाते हैं कि हम कहाँ फंस गए हैं। - पेमा चोड्रॉन

सब कुछ, यहां तक ​​कि साधारण ... विशेष रूप से साधारण की सराहना करें। - पेमा चोड्रॉन

हर दिन एक नया अवसर है कि आपके पास जो कुछ भी है वह आपके पास प्रबुद्धता के साथ काम करने का है। - पेमा चोड्रॉन

खुद के प्रति दयालुता का मतलब किसी भी चीज़ से छुटकारा पाना नहीं है। इसका मतलब है कि हम इन सभी वर्षों के बाद भी पागल हो सकते हैं। हम इतने सालों बाद भी नाराज हो सकते हैं। हम अभी भी डरपोक या ईर्ष्यालु हो सकते हैं या असहजता की भावनाओं से भरे हो सकते हैं। यह बिंदु खुद को दूर फेंकने और कुछ बेहतर बनने की कोशिश करने का नहीं है। यह हम पहले से ही हैं, जो दोस्ती के बारे में है - पेमा चोड्रॉन

विश्व स्तर पर टाइम्स मुश्किल है जागरण अब एक लक्जरी या एक आदर्श नहीं है। यह महत्वपूर्ण हो रहा है। हमें यहां पहले से ही अधिक अवसाद, अधिक निराशा, या अधिक क्रोध जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। यह आवश्यक है कि हम सीखें कि कठिन समय के साथ पवित्रता से कैसे संबंधित हैं। पृथ्वी हमें आनंद से जोड़ने और हमारे अंतरतम को खोजने के लिए हमें उकसाने लगती है। यह सबसे अच्छा तरीका है जिससे हम दूसरों को फायदा पहुंचा सकते हैं। - पेमा चोड्रॉन

जिस किरदार को हम निभाते हैं उसमें इतनी ईमानदारी से विश्वास किए बिना अपने जीवन के नाटक के माध्यम से आगे बढ़ना संभव है। कि हम खुद को इतनी गंभीरता से लेते हैं, कि हम अपने ही दिमाग में इतने बेतुके महत्वपूर्ण हैं, हमारे लिए एक समस्या है। हम हर चीज से परेशान होने में न्यायसंगत महसूस करते हैं। हम अपने आप को बदनाम करने में या यह महसूस करने में उचित समझते हैं कि हम अन्य लोगों की तुलना में अधिक चतुर हैं। आत्म-महत्व हमें आहत करता है, हमें हमारी पसंद और नापसंद की संकीर्ण दुनिया तक सीमित करता है। हम अपनी और अपनी दुनिया के साथ मौत से ऊब चुके हैं। हम अंत में कभी संतुष्ट नहीं होते। - पेमा चोड्रॉन

कोई और वास्तव में आपके लिए छाँटना शुरू नहीं कर सकता है कि आपको क्या स्वीकार करना है और क्या आपको अस्वीकार करना है और क्या आप सो जाते हैं। कोई और वास्तव में आपके लिए यह नहीं स्वीकार कर सकता है कि क्या स्वीकार करना है - क्या आपकी दुनिया को खोलता है - और क्या अस्वीकार करता है - जो आपको किसी तरह के दोहराए जाने वाले दुख में गोल और गोल रखने के लिए लगता है। - पेमा चोड्रॉन

खुलापन हमारे डर का विरोध करने से नहीं है, बल्कि उन्हें अच्छी तरह से जानने से है। - पेमा चोड्रॉन

अगली बार जब आप भय का सामना करें, तो अपने आप को भाग्यशाली समझें। यह वह जगह है जहां साहस आता है। आमतौर पर हम सोचते हैं कि बहादुर लोगों को कोई डर नहीं है। सच्चाई यह है कि वे भय के साथ अंतरंग हैं। जब मैंने पहली शादी की थी, तो मेरे पति ने कहा कि मैं उन लोगों में से एक थी, जिन्हें वह जानती थी। जब मैंने उनसे पूछा कि क्यों, उन्होंने कहा क्योंकि मैं पूरी तरह से कायर था, लेकिन किसी भी तरह आगे बढ़ गया और चीजों को किया। - पेमा चोड्रॉन

दवा के रूप में जहर जैसा लगता है उसका उपयोग करें। सभी प्राणियों के लिए दया के मार्ग के रूप में अपनी व्यक्तिगत पीड़ा का उपयोग करें। - पेमा चोड्रॉन

जीभ के अभ्यास में, जब हम देखते हैं या पीड़ित महसूस करते हैं, तो हम इसे पूरी तरह से महसूस करने की धारणा के साथ सांस लेते हैं, इसे स्वीकार करते हैं, और इसके मालिक हैं। फिर हम सांस छोड़ते हैं, करुणा, प्रेम-भावना, ताजगी - कुछ भी जो विश्राम और खुलेपन को प्रोत्साहित करते हैं? तो आप अपने दिल को कसने के बजाय, नरम बनाने में प्रशिक्षण ले रहे हैं। इस अभ्यास में, अपने आप को अवरुद्ध पाया जाना असामान्य नहीं है, क्योंकि आप अपने स्वयं के डर, प्रतिरोध, या जो कुछ भी आपके व्यक्तिगत रुख का सामना करते हैं, उस समय सामने आते हैं। - पेमा चोड्रॉन

आध्यात्मिक यात्रा में आशा और भय से परे जाना, अज्ञात क्षेत्र में कदम रखना, लगातार आगे बढ़ना शामिल है। आध्यात्मिक पथ पर होने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू सिर्फ चलते रहना है। - पेमा चोड्रॉन

खैर, यह महसूस करना शुरू कर देता है कि हम क्या कर रहे हैं। यह स्वयं के उन हिस्सों के साथ एक दयालु संबंध रखने के लिए तैयार होने के साथ शुरू होता है जो हमें लगता है कि ग्रह पर मौजूदा के योग्य नहीं हैं। यदि हम ध्यान के माध्यम से इच्छुक हैं न केवल जो सहज महसूस करता है, बल्कि यह भी महसूस करता है कि दर्द कैसा लगता है, अगर हम जागते रहने और जो हम महसूस कर रहे हैं उसे खोलने की आकांक्षा रखते हैं, तो इसे पहचानने और इसे स्वीकार करने के लिए सर्वश्रेष्ठ के रूप में हम कर सकते हैं प्रत्येक क्षण, फिर कुछ बदलना शुरू होता है। - पेमा चोड्रॉन

उदारता एक ऐसी गतिविधि है जो हमें ढीला करती है। हम जो कुछ भी कर सकते हैं - एक डॉलर, एक फूल, प्रोत्साहन का एक शब्द देकर - हम जाने देने का प्रशिक्षण ले रहे हैं। - पेमा चोड्रॉन

हम पहले से ही हम सब कुछ की जरूरत है। आत्म-सुधार की कोई आवश्यकता नहीं है। ये सभी यात्राएँ जो हम अपने ऊपर करते हैं-भारी-भरकम कर्तव्य, जिससे हमें बुरा लगता है और हम आशा करते हैं कि हम अच्छे हैं, जिन पहचानों को हम बहुत प्यार से पकड़ रहे हैं, क्रोध, ईर्ष्या और सभी प्रकार के व्यसन-कभी नहीं छूते हैं हमारे मूल धन। वे बादलों की तरह हैं जो सूर्य को अस्थायी रूप से अवरुद्ध करते हैं। लेकिन हर समय हमारी गर्मजोशी और चमक यहीं है। यह वह है जो हम वास्तव में हैं। हम पूरी तरह से जाग्रत होने से एक आंख की झपकी हैं। - पेमा चोड्रॉन

यदि हम यह उम्मीद करना छोड़ देते हैं कि असुरक्षा और दर्द को समाप्त किया जा सकता है, तो हम अपनी स्थिति की आधारहीनता से आराम करने का साहस कर सकते हैं। यह पथ पर पहला कदम है। - पेमा चोड्रॉन

हम जिस शांति की तलाश कर रहे हैं, वह शांति नहीं है जो कठिनाई या अराजकता होते ही गिर जाती है। चाहे हम आंतरिक शांति या वैश्विक शांति या दोनों के संयोजन की मांग कर रहे हों, यह अनुभव करने का तरीका सभी के लिए बिना शर्त खुलेपन की नींव पर खड़ा होता है। शांति चुनौतियों से मुक्त, किसी न किसी और चिकनी से मुक्त अनुभव नहीं है, यह एक ऐसा अनुभव है जो बिना किसी खतरे के महसूस किए हुए सभी को शामिल करने के लिए पर्याप्त है। - पेमा चोड्रॉन

तुम आकाश हो। बाकी सब कुछ - यह सिर्फ मौसम है। - पेमा चोड्रॉन

यदि हम अपने दिल को खोलना सीखते हैं, तो कोई भी, जिसमें वे लोग भी शामिल हैं जो हमें पागल करते हैं, हमारे शिक्षक हो सकते हैं। - पेमा चोड्रॉन

भविष्य पूरी तरह से खुला है और हम इसे पल-पल लिख रहे हैं। - पेमा चोड्रॉन

यदि कोई साथ आता है और आपके दिल में एक तीर मारता है, तो वहां खड़े होना और व्यक्ति पर चिल्लाना बेकार है। इस तथ्य पर आपका ध्यान आकर्षित करना बेहतर होगा कि आपके दिल में एक तीर है। - पेमा चोड्रॉन

अपनी उत्सुकता को अपने भय से बड़ा होने दो। - पेमा चोड्रॉन

दया, विनोद और सद्भाव के बिना ईमानदारी सिर्फ मतलब हो सकता है। शुरू से ही बहुत अंत तक, अपने स्वयं के दिलों की ओर इशारा करते हुए यह पता लगाने के लिए कि जो सत्य है, वह केवल ईमानदारी की बात नहीं है, बल्कि जो हम देखते हैं उसके लिए करुणा और सम्मान का भी। - पेमा चोड्रॉन

चिंता, दिल टूटना और कोमलता राज्य के बीच में निशान। यह उस तरह की जगह है जिससे हम आमतौर पर बचना चाहते हैं। चुनौती संघर्ष और शिकायत में खरीदने के बजाय बीच में रहने की है। चुनौती यह है कि हमें और अधिक कठोर और डर बनाने के बजाय इसे हमें नरम करने देना चाहिए। - पेमा चोड्रॉन

कुछ भी कभी दूर नहीं जाता है जब तक कि यह हमें सिखाया नहीं है कि हमें क्या जानना चाहिए। भले ही हम महाद्वीप के दूसरी तरफ सौ मील की दूरी पर चलें, हम एक ही समस्या का इंतजार करते हैं जो हमारे आने पर इंतजार करती है। - पेमा चोड्रॉन

भावनाओं को महसूस करें और कहानी को छोड़ दें। - पेमा चोड्रॉन

कठिन चीजें आपकी सारी परेशानियों को भड़काती हैं और आपके आदतन पैटर्न को सतह पर लाती हैं। और वह सत्य का क्षण बन जाता है। आपके पास अपने घटिया आदतन पैटर्न में लॉन्च करने के लिए, या स्थिति की कच्चीपन और असुविधा के साथ रहने और इसे आपको बदलने के लिए विकल्प है। - पेमा चोड्रॉन

हम जो कुछ भी अनुभव करते हैं, वह कितना भी चुनौतीपूर्ण क्यों न हो, जागृति का एक खुला मार्ग बन सकता है। - पेमा चोड्रॉन

चूंकि मृत्यु निश्चित है और मृत्यु का समय अनिश्चित है, इसलिए सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है? - पेमा चोड्रॉन

मनुष्य के रूप में, न केवल हम संकल्प चाहते हैं, बल्कि हमें यह भी लगता है कि हम संकल्प के योग्य हैं। हालांकि, न केवल हम संकल्प के लायक नहीं हैं, हम संकल्प से पीड़ित हैं। हम उस संकल्प के लायक नहीं हैं जिसके लिए हम उससे बेहतर कुछ चाहते हैं। हम अपने जन्मसिद्ध अधिकार के लायक हैं, जो कि बीच का रास्ता है, मन की एक खुली स्थिति है जो विरोधाभास और अस्पष्टता से आराम कर सकती है। - पेमा चोड्रॉन

हमें लगता है कि बिंदु परीक्षण को पास करने या समस्या को दूर करने के लिए है, लेकिन सच्चाई यह है कि चीजें वास्तव में हल नहीं होती हैं। वे एक साथ आते हैं और वे अलग हो जाते हैं। फिर वे फिर से एक साथ आते हैं और फिर से अलग हो जाते हैं। यह ऐसा ही है। उपचार यह बताने के लिए होता है कि यह सब होने के लिए जगह हो: दुःख के लिए जगह, राहत के लिए, दुख के लिए, खुशी के लिए। (१०) - पेमा चोड्रॉन

जब हम कहीं भी छिपने के लिए विश्वास या आशा पर सवाल उठा सकते हैं तो दुख घुलने लगता है। - पेमा चोड्रॉन

यदि आप गुस्से की आग या तृष्णा की आग को खुद से बात करके नहीं खिलाते हैं, तो आग में कुछ भी नहीं खिला है। - पेमा चोड्रॉन

केवल इस हद तक कि हम अपने आप को सत्यानाश करने के लिए बार-बार उजागर करते हैं, जो हमें अविनाशी है, वह मिल सकता है। - पेमा चोड्रॉन

प्रत्येक पल की सराहना और जश्न मना सकते हैं - और अधिक पवित्र कुछ भी नहीं है। अधिक विशाल या निरपेक्ष कुछ भी नहीं है। वास्तव में, वहाँ अधिक कुछ नहीं है! - पेमा चोड्रॉन

अपने मानकों को कम करें और आराम करें। - पेमा चोड्रॉन

जब हम अपनी रक्षा करते हैं तो हमें दर्द महसूस नहीं होता है, यह सुरक्षा कवच की तरह हो जाती है, जो हृदय की कोमलता को कैद करता है। - पेमा चोड्रॉन

हमें लगता है कि हमें सही होना है ताकि हम अच्छा महसूस कर सकें। हम गलत नहीं होना चाहते क्योंकि तब हमें बुरा लगेगा। लेकिन हम खुद के इन सभी हिस्सों के प्रति अधिक दयालु हो सकते हैं। पूरा सही और गलत व्यवसाय हमें बंद कर देता है और हमारी दुनिया को छोटा बना देता है। स्थितियों और रिश्तों को ठोस, स्थायी और समझदार बनाना चाहते हैं, इस मामले के मर्म को अस्पष्ट करते हैं, जो यह है कि चीजें मौलिक रूप से आधारहीन हैं। - पेमा चोड्रॉन

जब हम परिवर्तन का विरोध करते हैं, तो उसे पीड़ित कहा जाता है। लेकिन जब हम पूरी तरह से जाने दे सकते हैं और इसके खिलाफ संघर्ष नहीं कर सकते हैं, जब हम अपनी स्थिति की आधारहीनता को गले लगा सकते हैं और इसे गतिशील गुणवत्ता में बदल सकते हैं, जिसे ज्ञान कहा जाता है - पेमा चोड्रॉन

जाने के लिए जगह नहीं होने के लिए सभी का सबसे महत्वपूर्ण बात है। जब कोई बड़ी निराशा होती है, तो हम यह नहीं जानते कि क्या कहानी का अंत है। यह सिर्फ एक महान साहसिक कार्य की शुरुआत हो सकती है। जीवन ऐसा ही है। हमें कुछ भी पता नहीं है। हम कुछ बुरा कहते हैं हम इसे अच्छा कहते हैं। लेकिन वास्तव में हम सिर्फ यह नहीं जानते हैं। - पेमा चोड्रॉन

ध्यान परमानंद, आध्यात्मिक आनंद, या शांति प्राप्त करने की कोशिश करने का विषय नहीं है, न ही यह एक बेहतर व्यक्ति बनने का प्रयास कर रहा है। यह बस एक ऐसी जगह का निर्माण है जिसमें हम अपने विक्षिप्त खेल, हमारे आत्म-धोखे, हमारे छिपे हुए भय और आशाओं को उजागर और पूर्ववत करने में सक्षम हैं। - पेमा चोड्रॉन

आप खुद के लिए क्या करते हैं, दयालुता का कोई इशारा, सौम्यता का कोई इशारा, ईमानदारी का कोई इशारा और खुद के प्रति स्पष्ट रूप से देखने का, यह इस बात को प्रभावित करेगा कि आप अपनी दुनिया का अनुभव कैसे करते हैं। वास्तव में, यह बदल देगा कि आप दुनिया का अनुभव कैसे करते हैं। आप अपने लिए क्या करते हैं, आप दूसरों के लिए कर रहे हैं, और आप दूसरों के लिए क्या कर रहे हैं, आप अपने लिए कर रहे हैं। - पेमा चोड्रॉन

हम अपना दिल दूसरों के लिए खोलना शुरू कर सकते हैं जब हमें कुछ भी वापस पाने की कोई उम्मीद नहीं है। हम सिर्फ अपने लिए करते हैं। - पेमा चोड्रॉन

योद्धा-बोधिसत्व की यात्रा पर, रास्ता नीचे चला जाता है, ऊपर नहीं, जैसे कि पहाड़ आकाश की बजाय पृथ्वी की ओर इशारा करता है। सभी प्राणियों की पीड़ा को पार करने के बजाय, हम अशांति और संदेह की ओर बढ़ते हैं लेकिन हम कर सकते हैं। हम असुरक्षा और दर्द की वास्तविकता और अप्रत्याशितता का पता लगाते हैं, और हम इसे दूर नहीं करने की कोशिश करते हैं। अगर इसमें वर्षों लग जाते हैं, अगर यह जीवनकाल लेता है, तो हम इसे वैसे ही रहने देते हैं। अपनी गति से, गति या आक्रामकता के बिना, हम नीचे और नीचे और नीचे बढ़ते हैं। हमारे साथ लाखों लोग चलते हैं, डर से जागने में साथी। - पेमा चोड्रॉन

मैं खुद को स्वीकार करने के महत्व को कम नहीं कर सकता जैसे हम अभी हैं, जैसा कि हम चाहते हैं कि हम थे या हमें लगता है कि हमें होना चाहिए। - पेमा चोड्रॉन

यदि आपने सुरक्षा और निश्चितता में निवेश किया है, तो आप गलत ग्रह पर हैं। - पेमा चोड्रॉन

सबसे गहरी आदतों में से एक है जो हमें महसूस करना है कि अब पर्याप्त नहीं है। - पेमा चोड्रॉन

अवांछित परिस्थितियों का प्रतिरोध उन परिस्थितियों को बहुत लंबे समय तक जीवित रखने की शक्ति रखता है। - पेमा चोड्रॉन

आप अपने अनुभव की समग्रता, रमणीय भागों और कठिन भागों दोनों को गले लगाकर आंतरिक शक्ति का निर्माण करते हैं। - पेमा चोड्रॉन

अगला कदम उन लोगों के साथ संवाद करना सीखना है जिन्हें आप महसूस करते हैं कि वे आपके दर्द और दुख का कारण बन रहे हैं- यह नहीं सीखना कि उन्हें गलत और अपने आप को सही कैसे साबित किया जाए बल्कि दिल से कैसे संवाद किया जाए। - पेमा चोड्रॉन

खुद को अपना प्यारा बच्चा समझें। - पेमा चोड्रॉन

यदि आप इस आध्यात्मिक मार्ग पर हैं, तो किसी अन्य कारण से, लगातार खुशहाली लागू करें। हर चीज के लिए आभार की भावना रखें, यहां तक ​​कि कठिन भावनाओं की, क्योंकि वे आपको जगाने की क्षमता रखते हैं। - पेमा चोड्रॉन

दुख का यह वास्तविक दिल हमें बहुत करुणा सिखा सकता है। जब हम अहंकारी होते हैं तो यह हमें अपमानित कर सकते हैं और हमें नरम कर सकते हैं। - पेमा चोड्रॉन

यहां तक ​​कि अगर आप प्रशंसा महसूस नहीं करते हैं, तो बस देखो। महसूस करें कि आप क्या महसूस करते हैं और रुचि लेते हैं। - पेमा चोड्रॉन

मानवीय भावना में गहरे तक साहस का भंडार है। यह हमेशा उपलब्ध है, हमेशा खोजे जाने की प्रतीक्षा में है। - पेमा चोड्रॉन

हमारी बुद्धि सभी के साथ मिश्रित है जिसे हम अपनी न्यूरोसिस कहते हैं। हमारा तेज, हमारा रसपन, हमारी चंचलता, यह सब हमारे पागलपन और हमारे भ्रम के साथ मिश्रित है, और इसलिए यह हमारे तथाकथित नकारात्मक पहलुओं से छुटकारा पाने के लिए कोई भी अच्छा काम नहीं करता है, क्योंकि उस प्रक्रिया में हम भी छुटकारा पा लेते हैं हमारी बुनियादी अद्भुतता की। हम अपने जीवन का नेतृत्व कर सकते हैं ताकि हम कौन हैं और हम क्या कर रहे हैं या हम जो कर रहे हैं या जो कर रहे हैं उसे सुधारने या बदलने की कोशिश करने के बजाय हम कौन हैं और क्या कर रहे हैं। कुंजी को जागृत करना है, अपने बारे में अधिक सतर्क, अधिक जिज्ञासु और जिज्ञासु बनना है। - पेमा चोड्रॉन

विश्वासों पर पकड़ हमारे जीवन के अनुभव को सीमित करती है। इसका मतलब यह नहीं है कि विश्वास या विचार या सोच एक समस्या है जो चीजों को एक विशेष तरीके से धारण करने का हठी रवैया है, हमारी मान्यताओं और विचारों पर भरोसा करते हुए, ये सभी समस्याएं पैदा करती हैं। इसे सीधे शब्दों में कहें, तो अपने विश्वास प्रणाली का उपयोग करके इस तरह की स्थिति पैदा होती है जिसमें आप देखने में सक्षम होने के बजाय अंधे होने का चयन करते हैं, सुनने में सक्षम होने के बजाय बहरे होने के लिए, जीवित रहने के बजाय मर जाते हैं, जागने के बजाय सो जाते हैं। - पेमा चोड्रॉन

साधारण चीजों में आनन्द लेना भावुकता या त्रासदी नहीं है। यह वास्तव में हिम्मत लेता है। हर बार जब हम अपनी शिकायतें छोड़ते हैं और हर दिन हमें सौभाग्य की प्रेरणा देते हैं, तो हम योद्धा की दुनिया में प्रवेश करते हैं। - पेमा चोड्रॉन

ज्ञान, शक्ति, आत्मविश्वास - जागृत हृदय और मन हमेशा सुलभ होते हैं - यहाँ, अभी, हमेशा। - पेमा चोड्रॉन

अपने प्रति दयालु बनें। और फिर अपनी दयालुता से दुनिया को बाढ़ने दो। - पेमा चोड्रॉन

अगर हम चाहते हैं कि दुनिया में शांति बनी रहे, हमें अपने दिल में जो कठोर है, उसे नरम जगह ढूंढने और उसके साथ बने रहने के लिए नरम होना चाहिए। हमें उस तरह की हिम्मत रखनी होगी और उस तरह की जिम्मेदारी लेनी होगी। यह शांति का सच्चा अभ्यास है। - पेमा चोड्रॉन

यद्यपि हमारे पास एक तितली की स्वतंत्रता का अनुभव करने की क्षमता है, हम रहस्यमय तरीके से अहंकार के छोटे और भयभीत कोकून को पसंद करते हैं। - पेमा चोड्रॉन

जब हम विचारों और स्मृतियों से चिपके रहते हैं, तो हम उस चीज़ से चिपके रहते हैं जिसे समझा नहीं जा सकता। जब हम इन फैंटमों को छूते हैं और उन्हें जाने देते हैं, तो हम एक जगह की खोज कर सकते हैं, चटखारे में ब्रेक, खुले आसमान की एक झलक। यह हमारा जन्मसिद्ध अधिकार है - जिस ज्ञान के साथ हम पैदा हुए थे, वह प्राचीन समृद्धि, आदिकालीन खुलापन, मौलिक ज्ञान का विशाल खुलासा था। जब एक विचार समाप्त हो गया है और दूसरा अभी तक शुरू नहीं हुआ है, तो हम उस स्थान पर आराम कर सकते हैं। - पेमा चोड्रॉन

जब प्रतिरोध चला जाता है, तो राक्षस चले गए हैं। - पेमा चोड्रॉन

पूरी तरह से जीवित, पूरी तरह से मानव और पूरी तरह से जागृत होने के लिए लगातार घोंसले से बाहर फेंकना है। - पेमा चोड्रॉन

ध्यान में और हमारे दैनिक जीवन में तीन गुण हैं जिन्हें हम पोषित कर सकते हैं, खेती कर सकते हैं और बाहर ला सकते हैं। हमारे पास पहले से ही ये हैं, लेकिन इन्हें उखाड़ा जा सकता है: परिशुद्धता, सौम्यता, और जाने देने की क्षमता। - पेमा चोड्रॉन

ऐसा नहीं है कि हमारे साथ क्या होता है जो हमें इसका नुकसान होता है जो हम अपने आप से कहते हैं कि क्या होता है। - पेमा चोड्रॉन

अगली बार जब आप अपना दिल खो देते हैं और आप अनुभव नहीं कर पाते हैं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, तो आप इस निर्देश को याद कर सकते हैं: जिस तरह से आप देखते हैं और दुबले होते हैं, उसे बदलने के बजाय बाहरी परिस्थितियों या हमारी खुद की कमजोरी पर अपनी बेचैनी को दोष दें। हम मौजूद रहने और अपने अनुभव को जागृत करने के लिए चुन सकते हैं, इसे अस्वीकार नहीं कर सकते हैं, इसे लोभी नहीं कर सकते हैं, उन कहानियों को नहीं खरीद सकते हैं जो हम अथक रूप से खुद को बताते हैं। यह अनमोल सलाह है जो दुख-तुम्हारा, मेरा और सभी जीवित प्राणियों का सही कारण बताती है। - पेमा चोड्रॉन

दूसरों के प्रति बिना शर्त अच्छा दिल भी एक संभावना नहीं है जब तक कि हम अपने स्वयं के राक्षसों में शामिल न हों। - पेमा चोड्रॉन

जब आपके जीवन में चीजें अलग हो जाती हैं, तो आपको ऐसा लगता है जैसे आपकी पूरी दुनिया उखड़ रही है। लेकिन वास्तव में यह आपकी निश्चित पहचान है जो कि ढहती है। और जैसा कि चोग्यम त्रुंगपा हमें बताते थे, उत्सव का कारण। - पेमा चोड्रॉन

आस्तिकता और नश्वरवाद के बीच अंतर यह नहीं है कि कोई ईश्वर में विश्वास करता है या नहीं करता है। । । आस्तिकता एक गहरे बैठा हुआ विश्वास है जिसे धारण करने के लिए कुछ हाथ है: यदि हम सिर्फ सही काम करते हैं, तो कोई हमारी सराहना करेगा और हमारी देखभाल करेगा। । । स्वयं की रक्षा के लिए किसी भी चीज़ तक पहुँचने के बिना नॉनथिज़्म वर्तमान क्षण की अस्पष्टता और अनिश्चितता के साथ आराम कर रहा है। - पेमा चोड्रॉन

हम अपनी सारी ऊर्जा खर्च करते हैं और सुरक्षा के इन क्षेत्रों को फिर से बनाने की कोशिश में अपना जीवन बर्बाद करते हैं, जो हमेशा से गिर रहे हैं। यह संसार का सार है - दुख का चक्र जो सभी गलत स्थानों पर खुशी की तलाश जारी रखता है। - पेमा चोड्रॉन

खुद के लिए प्यार-दुलार के बिना, यह मुश्किल है, अगर असंभव नहीं है, तो वास्तव में दूसरों के लिए इसे महसूस करना। - पेमा चोड्रॉन

करुणा मरहम लगाने वाले और घायल लोगों के बीच का रिश्ता नहीं है। यह बराबरी का रिश्ता है। जब हम अपने स्वयं के अंधकार को अच्छी तरह से जानते हैं तभी हम दूसरों के अंधकार के साथ उपस्थित हो सकते हैं। करुणा तब साकार होती है जब हम अपनी साझा मानवता को पहचानते हैं। - पेमा चोड्रॉन

अधिकांश आध्यात्मिक अनुभव दुख से शुरू होते हैं। वे भूमिहीनता से शुरू करते हैं। वे तब शुरू होते हैं जब गलीचा हमारे नीचे से निकाला जाता है। - पेमा चोड्रॉन

एक स्लेजहेमर के साथ हमारी दीवारों और बाधाओं के बाद जाने के बजाय, हम उन पर ध्यान देते हैं। सज्जनता और ईमानदारी के साथ, हम उन दीवारों के करीब जाते हैं। हम उन्हें छूते हैं और उन्हें सूंघते हैं और उन्हें अच्छी तरह से जानते हैं। हम अपने एवेरियन और हमारे cravings को स्वीकार करने की प्रक्रिया शुरू करते हैं। हम दीवारों को बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली रणनीतियों और विश्वासों से परिचित हो जाते हैं: जो कहानियां मैं खुद बताता हूं? मुझे क्या याद दिलाता है और मुझे क्या आकर्षित करता है? हम इस बारे में उत्सुक होने लगते हैं कि क्या चल रहा है। - पेमा चोड्रॉन

बुरी खबर के बजाय निराशा, शर्मिंदगी, चिड़चिड़ाहट, नाराजगी, क्रोध, ईर्ष्या और भय जैसी भावनाएं वास्तव में बहुत स्पष्ट क्षण हैं जो हमें सिखाते हैं कि यह वह जगह है जहां हम वापस पकड़ रहे हैं। वे हमें उकसाना और झुकना सिखाते हैं, जब हमें लगता है कि हम पतन और पीछे हट गए हैं। वे दूत की तरह हैं जो हमें स्पष्टता के साथ दिखाते हैं, ठीक उसी जगह जहां हम फंस गए हैं। यह बहुत ही सही समय है, और हमारे लिए भाग्यशाली है, यह हमारे साथ जहाँ भी हम हैं। - पेमा चोड्रॉन

जब आपने खुद से अच्छे दोस्त बनाए हैं, तो आपकी स्थिति और भी अनुकूल हो जाएगी। - पेमा चोड्रॉन