कार्यस्थल में तनाव को रोकने के 10 तरीके
तनाव किसी भी काम पर एक अपरिहार्य और स्थायी स्थिरता है। यहां तक कि अगर आप पूरी तरह से प्यार करते हैं कि आप क्या कर रहे हैं और एक ऐसे पेशे में काम करने के लिए भाग्यशाली हैं जो आपके जुनून को प्रज्वलित करता है और आपकी आत्मा को सक्रिय करता है, तो भी आपको तनाव का सामना करना पड़ेगा।
तनाव के लाभ:
तनाव के अमेरिकी संस्थान किसी भी मांग के लिए मस्तिष्क की प्रतिक्रिया के रूप में तनाव को परिभाषित करता है - विशेष रूप से परिवर्तन की कोई भी मांग। छोटी खुराक में, तनाव के कई फायदे हैं। डेनिएला कॉफर UC बर्कले में एक एसोसिएट प्रोफेसर है। वह तनाव के जीव विज्ञान का अध्ययन करता है और मस्तिष्क चिंता और दर्दनाक घटनाओं पर प्रतिक्रिया करता है। उसके शोध में पाया गया है कि तनाव के निश्चित लाभ हैं। यह भी दर्शाता है कि उचित परिस्थितियों में, तनाव की सही मात्रा हो सकती है:
- याददाश्त में सुधार
- मानसिक सतर्कता में सुधार
- समग्र संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार
- मानसिक जागरूकता बढ़ाएं
- सभी इंद्रियों को ऊँचा करो
दुर्भाग्य से हम में से अधिकांश के लिए, कार्यस्थल थोड़ा तनाव से अधिक वहन करती है। लंबे समय तक तनावपूर्ण और प्रचुर मात्रा में अनुभव करने वाली तनाव हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। काम पर, हम दबाव का अनुभव करते हैं। हमारे बॉस से प्रदर्शन करने और उत्पादन करने के लिए दबाव, 'पाने के लिए' और अपने सहयोगियों से एक टीम के खिलाड़ी होने के लिए और हम जो कुछ भी करते हैं उसे प्राप्त करने और हासिल करने के लिए खुद पर दबाव डालते हैं।
भले ही तनाव एल रोजगार का वर्तमान साथी है, लेकिन यह भारी और दुर्बल होने के लिए नहीं है। किसी भी अन्य स्वास्थ्य स्थिति के साथ के रूप में, निवारण हमेशा रक्षा की पहली पंक्ति है।
