आपका दिमाग - इसे आराम दो!

क्या आपको कभी यह अहसास होता है कि आपका दिमाग चाहता है या उसे आराम की ज़रूरत है क्योंकि यह पूरे ईश्वर के समय पर काम कर रहा है?

यही कारण है कि इसे मानसिक स्वास्थ्य कहा जाता है (लेकिन यह विपरीत है क्योंकि यह पूरे समय व्यायाम करता है और इसे कभी आराम नहीं मिलता है, जबकि शारीरिक स्वास्थ्य की बात है तो मैं हमेशा आराम नहीं करता और कभी व्यायाम नहीं करता। हाहाहाहा !!!!)

जिस तरह आपके शरीर को आराम करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि जब रिकवरी और रिपेयरिंग होती है, तो आपका मस्तिष्क ऐसा ही करता है।

यही कारण है कि जब आप बीमार होते हैं तो आपको आराम करने की आवश्यकता होती है जब आप इसे शारीरिक रूप से करते हैं और एक चोट मिलती है तो आपको चोट को आराम करने की आवश्यकता होती है। यदि आप अपने टखने को तोड़ते हैं, तो आप अपने टखने को आराम देते हैं ताकि यह ठीक हो सके और मरम्मत हो सके। वैसे यह मस्तिष्क के साथ भी ठीक वैसा ही है। इसे हर एक समय में आराम की आवश्यकता होती है। यदि आप अपने मस्तिष्क को कभी भी आराम नहीं करते हैं, तो यह अतिरंजित या थका हुआ हो जाएगा और यहां तक ​​कि 'चोट' भी लग सकती है। महिलाओं के सिंड्रोम की भीड़ सुनकर? कभी नींद नहीं आ रही है क्योंकि आपका दिमाग बंद नहीं होगा? बीक और मैं के लिए, यह एक ब्रेक डाउन था। हमारी मानसिक स्थिति के लिए यह 'चोट' आराम और ठीक होने से ठीक हो गई, किसी भी अन्य चोट की तरह, और अब? अब दोबारा जाना अच्छा है।

यह हमेशा बड़ी चोट नहीं हो सकती है। यह एक टूटी हुई टखने नहीं हो सकता है। हो सकता है कि आपने इसे मोच लिया हो इसे ठीक होने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। और शायद आप इसे कुछ समय के लिए साथ रखना चाहते हैं ... जब तक कि यह बेहतर न हो जाए। और फिर यह फिर से ठीक हो जाएगा ... लेकिन आप इसे फिर से होने के बारे में अधिक सावधान रहना होगा।

मानसिक स्वास्थ्य समान है। कुछ समय के लिए यह एक टूटने वाला नहीं है, यह सिर्फ एक मोटा दिन है और बाकी और इसकी वसूली की आवश्यकता एक योगा क्लास है। या टहलने के लिए बाहर जाने के लिए कुछ समय। कुछ लोग ट्रेडमिल पर कूदते हैं। या ध्यान करें। प्रकृति में सैर के लिए जाएं। माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। यह सब आपके मस्तिष्क को कुछ आर एंड आर को हथियाने की अनुमति देकर आपके मानसिक स्वास्थ्य में योगदान देता है।

लेकिन मानसिक स्थिरता का क्या? आराम करने और ठीक होने का कोई मतलब नहीं है अगर आप करने जा रहे हैं तो अपनी पुरानी आदतों और नुकसान की भरपाई के लिए वापस जाना होगा जिसे फिर से मरम्मत की आवश्यकता होगी। यह तब है जब रोकथाम सबसे अच्छा इलाज है। मानसिक स्थिरता का मतलब है कि जब आप एक अच्छी जगह पर पहुंचते हैं, तो आप इसे उसी तरह से रख सकते हैं। आप एक योग कक्षा नहीं कर सकते हैं और एक लाख रुपये की तरह महसूस कर सकते हैं और फिर कुछ महीनों तक कुछ भी नहीं कर सकते हैं और खराब मानसिक स्थिति में वापस आ सकते हैं। आप आगे-पीछे नहीं कर सकते, आपको उस अच्छी जगह, उस मीठे स्थान पर रहना होगा। निश्चित रूप से, कुछ दिनों में यह दूसरे की तुलना में एक से अधिक तरीके से टिप करेगा, लेकिन फिर आप उसे फिर से टिप करने के लिए क्या करना चाहिए। शारीरिक स्वास्थ्य के साथ भी ऐसा ही है: क्या आप पूरे समय के लिए संतुलन बनाए रखना चाहते हैं? अपने शरीर को बहुत पतली करने की कोशिश करने या उसे बहुत मोटा होने देने की कोशिश नहीं कर रहा है, जहां वह स्वाभाविक रूप से बैठता है या जब आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल कर रहे होते हैं।

मैं व्यक्तिगत रूप से हर दिन अपने मस्तिष्क को आराम देता हूं। मैं अब भी इसकी आवश्यकता से बाहर नहीं है, मैं यह कर रहा हूँ क्योंकि मैं चाहता हूँ। मैंने इस तरह की एक अद्भुत आदत बनाई है, अपने दिमाग को यह देने के लिए ऐसा शानदार तरीका है कि मुझे इसे करने से और इसे करने से आनंद मिलता है। हर रात मेरे आराम स्नान के बाद मैं शयनकक्ष के लिए जाता हूँ। मैंने उस समय अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट में से एक को डाल दिया, कुछ सुगंधित मोमबत्तियां जला दीं, सुनिश्चित करें कि मेरे बेडसाइड ड्रॉअर में चॉकलेट है (बस अगर मुझे इसकी आवश्यकता है - यह अधिक जानने वाला है कि यह किसी और चीज की तुलना में है), एक गिलास पानी पकड़ो चाय का एक गर्म मग और मेरा योग बोलस्टर। खुद के लिए यह सब स्थापित करने का कार्य मुझे अपने आप पर खुश करता है। मुझे अच्छा लगता है कि मुझे हर दिन अपने आप से इस तरह का व्यवहार करना पड़ता है।

बेवकूफ मत बनो। आपको सांस्कृतिक एडीएचडी में खरीदने की ज़रूरत नहीं है जो हम समाज में हर दिन देखते हैं: आप जानते हैं, वे लोग जो रुकने के लिए बहुत व्यस्त हैं और एक गिलास पानी है, इसलिए उन्हें पानी की बोतल पर लगातार छींटना पड़ता है जो वे ले जाते हैं दिन भर के आसपास, या जो लोग एक कैफ़े में अपनी सुबह की कॉफ़ी के साथ दस मिनट पढ़ने में व्यस्त रहते हैं, वे जाने के लिए ज़ोर देते हैं। (रास्ते में आपके कॉफ़ी पर किस तरह से छींक आ रही है? क्या दस के लिए बैठना और डार का आनंद लेना इतना अच्छा नहीं है?) अगर इटालियंस ऐसा कर सकते हैं तो आपको दस मिनट क्यों नहीं मिल सकते? ! या वे लोग जो हर बार अपने फोन बीप पर कूदते हैं और प्रतिक्रिया करते हैं। क्या, जब आप अपने मस्तिष्क को कुछ लवलाइन देते हैं तो आप एक घंटे तक इसे नहीं देख सकते हैं? ' आपको हर बार जब यह आपके पास दिखता है तो आपको कूदना पड़ता है? यह आपके पास नहीं है, आप जानते हैं या वे लोग जो सचमुच इतने 'व्यस्त और महत्वपूर्ण' हैं कि वे दिन के दौरान अपने डेस्क से उठ भी नहीं सकते हैं ताकि सिर को साफ करने और शरीर को खिंचाव देने के लिए ताजी हवा में पांच मिनट टहल सकें।

अपने मस्तिष्क को दे दो कि वह क्या चाहता है। इसे बाकी की जरूरत है इसे दे दो। जब आप लगातार विचार कर रहे होते हैं, तो आपका मस्तिष्क तब आपकी सेवा नहीं करता है, जब उसमें लगातार विचार घूम रहे होते हैं। क्या आप उन विचारों को भूल गए हैं? उन्हें अपने सिर और कागज के एक टुकड़े से बाहर निकालें। अपने दिमाग से प्यार करो। इसे समय दें। क्या आपके पास समय नहीं है? क्रम में अपनी प्राथमिकताएं प्राप्त करें और समय बनाएं। आपको केवल एक ही मिला है और यदि आप इसकी देखभाल नहीं करते हैं, तो यह आपकी देखभाल नहीं करेगा। इसलिए इसकी देखभाल करें। इसे थोड़ा आराम देकर थोड़ा प्यार दें। यदि आप ऐसा करेंगे तो यह आपकी बहुत अच्छी सेवा करेगा।

आप अपने मस्तिष्क को कैसे आराम देते हैं? क्या आप इसे नियमित रूप से करते हैं? क्या आप इसे पर्याप्त करते हैं? - नीचे कमेंट में साझा करें!

यह मूल रूप से पर पोस्ट किया गया था SophandBecBlog