क्यों और सबसे अच्छा तरीका है सुबह में ध्यान करने के लिए

'पहाड़ों की चोटी पर आप जो ज़ेन पाते हैं, वही ज़ेन है जिसे आप वहाँ लाते हैं।' ~ राबर्ट एम। पिर्सिग

ध्यान इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

एक स्तर पर, ध्यान एक उपकरण है।

यह तनाव को कम करने में मदद कर सकता है, शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, पुराने दर्द के साथ मदद करता है, जिससे आप बेहतर नींद ले सकते हैं, खुशी महसूस कर सकते हैं, अधिक शांतिपूर्ण हो सकते हैं, साथ ही अधिक उपस्थित भी हो सकते हैं।

ध्यान ने मुझे अपने जीवन में हर चीज के बारे में अधिक शांतिपूर्ण, अधिक ध्यान केंद्रित करने, असुविधा के बारे में कम चिंतित, अधिक प्रशंसात्मक और चौकस रहने में मदद की है। मैं एकदम सही हूं, लेकिन इसने मुझे लंबा रास्ता तय करने में मदद की है।

लेकिन एक गहरे स्तर पर, ध्यान अज्ञात में प्रवेश द्वार है । यह हमें रहस्य के बारे में जानने में मदद कर सकता है कि हम कौन हैं।

जब आप ध्यान करना शुरू करते हैं, तो आप ध्यान देंगे कि मन कितना अनियंत्रित है।

मुझे याद है कि इससे काफी धक्का लगा था!

ध्यान ने मुझे अपने मन को समझने में मदद की है। इससे पहले कि मैं ध्यान करना शुरू करूँ, मैंने कभी नहीं सोचा था कि मेरे सिर के अंदर क्या चल रहा है - यह बस होगा, और मैं एक ऑटोमेटन की तरह इसके आदेशों का पालन करूंगा। इन दिनों, यह सब अभी भी होता है, लेकिन अधिक से अधिक, मुझे पता है कि क्या चल रहा है। मैं इस बारे में चुनाव कर सकता हूं कि आज्ञाओं का पालन करना है या नहीं। मैं खुद को बेहतर (पूरी तरह से नहीं, बल्कि बेहतर) समझता हूं, और इससे मुझे लचीलापन और स्वतंत्रता बढ़ी है।