चिली में रहने वाले ने मुझे मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सिखाया

यह मेरे दिन का सबसे कठिन हिस्सा है।

मैं हाथ से बुने हुए ऊन के कम्बल उतारता हूँ और अपनी चटाई से उठता हूँ। मेरे पैर, मोटे मोजे में लिपटे ट्रिपल, फर्श से टकराए और मैंने अंधेरे में अपने डफेल के माध्यम से हंगामा किया।

यह कपड़े पहनने का समय है।

अपनी यात्रा में इस बिंदु पर, मैं अपनी सुबह की दिनचर्या के लिए बेहतर व्यवस्था नहीं होने के कारण खुद को कोस रहा हूं। अब मैं तीन सप्ताह से दक्षिणी चिली में रह रहा हूँ और मेरा शरीर बिल्कुल भी तापमान के अनुकूल नहीं है।

यह सिर्फ इतना नहीं है कि यह सर्दियों में है और मैं अंटार्कटिका से दूर एक नाव की सवारी कर रहा हूं, लेकिन मैं एक स्वदेशी जनजाति के साथ रह रहा हूं। कोई गर्म पानी नहीं है, न ही कोई इलेक्ट्रिक हीटिंग सिस्टम। गर्मी रसोई में लकड़ी जलाने वाले स्टोव से आती है, लेकिन गर्माहट घर के मेरे कोने तक नहीं पहुंचती है। खिड़कियों पर अछूता नहीं है इसलिए मेरे सोते ही अपरिहार्य हवा और बारिश बाकी है।

यह वास्तव में, वास्तव में ठंडा है।

और मेरे रणनीतिक स्तर के कंबल के नीचे से बाहर निकलना और ठंड की वास्तविकता का सामना करना बहुत ही अवांछित है।

जैसा कि मैं अपने बैग के माध्यम से आँख बंद करके बहाता हूं, मैं याद करने की कोशिश करता हूं कि मेरा आखिरी शॉवर कब था। ठंडा शॉवर अनुभव वह है जिसे मैं सामाजिक रूप से स्वीकार्य के रूप में सीमित करना पसंद करता हूं। मुझे लगता है कि हफ्ते भर पहले से सैंटियागो के होटल में, असीम गर्म पानी के दिन। जैसा कि मुझे ताजे ऊन के मोज़े के अपने निशान मिलते हैं, मैं शॉवर को छोड़ने का फैसला करता हूं लेकिन अपना चेहरा धोने के लिए ठंडे पानी को सहन करता हूं।

समझौता करो।

कदम दूर, मेरी मेजबान मां एलैना नाश्ता बना रही है: देशी अंगूर के जाम के साथ गर्म-से-अग्नि सोपापिलस। यह मेरी प्रेरणा है कि मैं कपड़े पहनूं।

दिन के लिए तैयार होने के साथ समस्या यह है कि मुझे पहले से परेशान होना पड़ता है। मैं लगभग कितने कपड़ों में सोता था, इससे मैं शर्मिंदा हूं: एक लंबी आस्तीन वाली शर्ट, हुडी, एक फलालैन और एक फ्लीट नॉर्थ फेस जैकेट लेगिंग की एक जोड़ी और पसीने से तर बतर तीन जोड़ी मोजे और एक बूंदी।

और उन सभी को उतरना होगा।

जिस क्षण कपड़ों का एक टुकड़ा मेरे शरीर को छोड़ देता है, मैं इसे बदलने के लिए दौड़ता हूं। ठंडी हवा का एहसास मेरी त्वचा को मारता है, भयानक है, बस भयानक है। मेरा पूरा शरीर अनैच्छिक पिंडली की लय में चला जाता है। मुझे इस प्रक्रिया को जल्दी से जल्दी पूरा करने के लिए पूरी तरह से हास्यास्पद हूपिंग दिखना चाहिए, जितनी जल्दी संभव हो सके।

जब मैं तैयार हो जाती हूं, तो मुझे बहुत अच्छा लगता है। मैं रसोई में जाता हूं और एलेना और उसकी छोटी बेटी स्कारलेट के साथ सुखद आदान-प्रदान करता हूं। हम स्टोव के चारों ओर खड़े हैं, रसीला आदिवासी उद्यान से जड़ी-बूटियों के साथ चाय तैयार करते हैं और मैं स्कारलेट को गाते-गाते गिगल्स में गुदगुदी करते हैं। यह जीवन सरल है, और यह जीवन सुंदर है।

मैं इसे समाप्त नहीं करना चाहता।

वापस संयुक्त राज्य अमेरिका में, मैं इस स्मृति और मुस्कान पर प्रतिबिंबित करता हूं। मुझे अब लकड़ी को आग में जोड़ने के लिए हर दो घंटे में जागना नहीं पड़ता है और मैं अच्छा, गर्म स्नान कर सकता हूं, लेकिन मैं आराम से दिल की धड़कन में व्यापार करूंगा यदि इसका मतलब है कि मुझे वहां वापस जाना है।

यह एक सरल कारण के लिए नीचे आता है:

उनके जीवन में सब कुछ मायने रखता था।

कुछ भी सतही नहीं था। प्रत्येक व्यक्ति और हर उस वस्तु को सौंपा गया था जिसे उन्होंने अंतरिक्ष में अनुमति दी थी। पानी की एक-एक बूंद और हरे-भरे पेड़ को पोषित करने का उपहार था।

हर चीज में निहित सुंदरता और मूल्य था।

घर पर वापस, मैं सतहीपन में डूब गया।

हमारी उंगलियों पर डिजिटल ड्रग्स जो हमें उन चीजों को खरीदने के लिए कहते हैं जिनकी हमें ज़रूरत नहीं है। पैसिफायर जो हमें स्वस्थ लोग होने से बचाते हैं। मौत के लिए खुद को विचलित करना और वास्तव में जो मायने रखता है उससे बचना।

यदि यह सामान्य है, तो मैं बाहर हूँ।

मैं अब नहीं जानता कि कैसे 'सामान्य' करना है।

और मैं त्यागना नहीं चाहता।

इसके बजाय, मैं अनलिस्टिंग प्रक्रिया के लिए प्रतिबद्ध हूं।

चिली ने मुझे सिखाया कि खुशी के लिए आराम से गलती न करें।

स्टेट्स में मेरा जीवन मेरे चिली जीवन की तुलना में कम मूल्य और अधिक अवसाद से भर गया था, जहां मेरे पास आमतौर पर 'सामान' कम था।

कम मूल्य = अधिक अवसाद।

अधिक मूल्य = कम अवसाद।

मैं एक ऐसा जीवन जीना चाहता हूं जहां सब कुछ मायने रखता है, जहां मैं अपने समय, संसाधनों और ध्यान का उपयोग करने के लिए उद्देश्य और मूल्य है, और जहां मेरे कार्यों के साथ संरेखित किया जाता है, जो वास्तव में मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण है।

मुझे लगता है कि कुछ हद तक, हम सभी उस तरह से जीना चाहते हैं, लेकिन हम इस दिन और उम्र में एक इंसान होने की दिन-प्रतिदिन की प्रक्रिया में इसे खो देते हैं।

मैं यथास्थिति को छोड़ने के लिए तैयार हूं अगर इसका मतलब है कि मेरा भावनात्मक जीवन बेहतर होगा।

अधिक COMFORT के विपरीत अधिक मूल्य की खोज में मेरा साथ दें।

हमारा मानसिक स्वास्थ्य इसके लिए हमें धन्यवाद देगा।

मानसिक स्वास्थ्य पर अधिक शब्दों के लिए, देखें alexiszevnick.com