बड़ा होने के लिए ब्रेकअप के बाद क्या करें, बेहतर व्यक्ति

ब्रेकअप गड़बड़ हैं। नागरिक और दयालु होने की कोशिश में उनके पास जाना आसान है, लेकिन जब भावनाएं उच्च चलती हैं, तो ठीक है, वे हमें बेहतर बनाते हैं। अगर ब्रेकअप एक चीज़ के लिए खड़ा होता है, तो यह बदल जाता है, जिसका अर्थ यह है कि ब्रेकअप के बाद आने वाले संबंधों के साथ आपके व्यवहार में कोई फर्क नहीं पड़ता। आप किसी से बेहतर हो सकते हैं। यहां सात टिप्स दिए गए हैं जिससे आप वहां पहुंच सकते हैं।

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1. कोई संपर्क नियम न रखें।
जब आप नए एकल होते हैं, तो सबसे पहली चीज जो आप नोटिस करते हैं, वह है अकेलापन। आपका साथी अब आपका साथी नहीं है। इस तरह महसूस करना स्वाभाविक है, लेकिन आपको खुद को समायोजित करने के लिए समय की आवश्यकता है। उन्हें बताएं कि आप कम से कम छह सप्ताह के लिए संपर्क में नहीं रहना चाहते हैं, फिर अपने फोन और सोशल मीडिया पर उनके लिए अपनी सूचनाएं बंद कर दें। यह व्यक्तिगत नहीं है - यह आपके मस्तिष्क को एक ऐसे जीवन के लिए उपयोग करने के बारे में है जो उन्हें शामिल नहीं करता है।

जैविक मानवविज्ञानी हेलेन फिशर के अनुसार द प्यार में दिमाग नशा जैसे कार्य करता है। क्योंकि आपका मस्तिष्क आपके पूर्व के आदी है, इसलिए इसे एकल होने के लिए समायोजित करने के लिए समय की आवश्यकता है। लेकिन यह पर्याप्त नहीं है, आपको उन्हें अपने दिमाग से बाहर करने की आवश्यकता है। आकस्मिक बातचीत में उनका उल्लेख करना बंद करें। अपने दोस्तों के सोशल मीडिया पर लाइक करना बंद करें। अगर वे वहां होते तो खुद को बेहतर नहीं बताते। दूसरे शब्दों में, उन्हें जाने दो।

2. माइंडफुलनेस का अभ्यास करें।
माइंडफुलनेस जागरूकता का माइंडसेट है, दूसरे शब्दों में, मौजूद होना। इसके अनुसार यह 2011 मनोवैज्ञानिक अध्ययन है , माइंडफुलनेस से कई लाभ मिलते हैं, जिनमें शामिल हैं: बेहतर भावनात्मक नियमन, तनाव का जवाब देने की क्षमता, प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यक्षमता में वृद्धि, और न्यूरोप्लास्टी, या नए मस्तिष्क कनेक्शन बनाने की क्षमता। ये सभी आपके ब्रेकअप से वापस उछालने की बेहतर क्षमता की ओर इशारा करते हैं, यहां तक ​​कि एक विशेष रूप से बुरा भी।

कृतज्ञता या ध्यान का अभ्यास करना दोनों ही आपकी मनःस्थिति को बढ़ाने के तरीके हैं जिनके लिए बहुत कम प्रयास की आवश्यकता होती है। एक आभार पत्रिका रखने से शुरू करें और प्रति दिन एक चीज लिखें जो आप इसके लिए आभारी हैं। यदि आपने पहले कभी ध्यान नहीं दिया है, तो मैं ऐप की सलाह देता हूं मुखिया , जिसमें ध्यान के पाठ्यक्रम हैं जो एक मिनट के रूप में छोटे हैं।

3. अपने दोस्तों पर झुक जाओ।
बिल विवर्स गीत 'लीन ऑन मी' इन जैसे क्षणों के लिए लिखा गया था। अपने दोस्तों से समर्थन के लिए पूछने से डरें नहीं। आपको अपने आप पर बोझ नहीं डालना है, और याद रखें कि सहायता मांगना कमजोर नहीं है। लेकिन यह भी याद रखें कि वे तब तक आपकी मदद करना नहीं जानते जब तक कि आप इसके लिए नहीं पूछते। चाहे आपको शहर में कुछ एक-एक समय या एक रात की आवश्यकता हो, अपने दोस्तों को प्यार और समर्थन पाने के लिए झुकें।

4. अपने साथी और खुद को क्षमा करें।
जब रिश्ते में चीजें खट्टी हो जाती हैं, तो आमतौर पर दोनों लोग एक भूमिका निभाते हैं। उपचार प्रक्रिया का एक हिस्सा अपने आप को और अपने साथी को माफ कर रहा है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसकी गलती महसूस करते हैं। रिश्ता खत्म हो गया है। आपको अभी माफ नहीं करना है, लेकिन आपको अंततः क्षमा करना होगा। इसके बारे में आप जितना अधिक समय व्यतीत करेंगे, उतना ही अधिक समय लगेगा।

5. क्लास लो।
खुद को बेहतर करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक कक्षा लेना है। जब आप स्कूल खत्म कर लेते हैं, तो आपने अपनी शिक्षा को अपने हाथों में लेने के लिए कहा है। हम में से अधिकांश के लिए इसका मतलब है कि एक iPad पर Netflix को बूट करना, जो कि ठीक है लेकिन गोलमाल के लिए सबसे अच्छी दीर्घकालिक दवा नहीं है। कक्षाएं महान हैं, क्योंकि आपको एक नया विषय या कौशल सीखने और नए लोगों से मिलने के लिए मिलता है, जो दोनों एक ब्रेकअप के बाद आत्म-सम्मान के निर्माण के लिए महान हैं।

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6. अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने पर ध्यान दें।
पश्चिम में, मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य को अलग और विशिष्ट रूप में देखना लोकप्रिय है। यह मामला नहीं है आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार, आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करेगा।

मैं तुम्हें कुछ भी उद्धरण से अधिक प्यार करता हूँ

यदि आप अपने आप को पोस्ट-ब्रेकअप को रोकने के लिए देख रहे हैं, तो व्यायाम योजना शुरू करना एक शानदार जगह है। क्लास लेने से लेकर, पर्सनल ट्रेनर बनने तक, दौड़ने के लिए नई एक्सरसाइज रेजिमेंट शुरू करने के कई तरीके हैं। हालांकि प्रगति को आपके शरीर पर दिखाने में थोड़ा समय लग सकता है, आप तुरंत बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे। एंडॉर्फिन रश जो व्यायाम लाता है वह मूड को बेहतर बनाने के लिए सिद्ध हुआ है।

7. अपने मित्र समूह के बाहर दिनांक।
जब आप किसी नए व्यक्ति से मिलने के लिए तैयार हों, तो इसे अपने वर्तमान मित्र समूह के बाहर ले जाएं, खासकर अगर आप और आपके पूर्व साझा म्यूचुअल मित्र। आपके मित्र समूह के बाहर डेटिंग व्यक्तिगत नाटक को कम करता है, और अब वहाँ बहुत सारे ऑनलाइन डेटिंग विकल्प हैं, कि किसी से मिलना मुश्किल नहीं होना चाहिए।

एक ख़राब गोलमाल की गर्मी में फंसना आसान है, लेकिन आपको वह व्यक्ति नहीं बनना है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई क्या कहता है, अपने आप पर काम करना और आगे बढ़ना हमेशा कार्रवाई का सबसे अच्छा कोर्स है। एक-एक करके एक-एक करके सभी कदम उठाएं। आप वहां पहुंचेंगे और आप इसके लिए बेहतर होंगे।

एलेक्स बोकनेक द डेट मिक्स के वरिष्ठ संपादक हैं और ऑनलाइन डेटिंग सेवा ज़ोस्क पर काम करते हैं। वह आपके पास एक स्वतंत्र किताबों की दुकान के रास्ते में एक पुनर्प्राप्त संगीत समीक्षक और एक महत्वाकांक्षी कथा लेखक (शायद खो गया) है। वह कभी-कभी आधुनिक दुनिया में राजनीति, दर्शन, और प्रेम के बारे में सोच सकते हैं।