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आश्चर्यजनक तरीके से वजन उठाना आपके जीवन को बदल देगा

नवागंतुक वजन उठाने को कुछ भयभीत के रूप में देख सकते हैं - एक जिम जो पंप वाले लोगों से भरा है जो वजन के पागल मात्रा को उठाते हैं। लेकिन यह सोचने का तरीका केवल पर्यावरण से परिचित नहीं होने का परिणाम है। वास्तव में, आप भारोत्तोलकों के एक बहुत विविध समूह, विभिन्न क्षमताओं, आकारों और आकारों के पुरुषों और महिलाओं से टकराएंगे। वजन उठाने के विभिन्न लाभ हैं - युवा लोग इसे कुछ मांसपेशियों को जोड़ने और ताकत विकसित करने के लिए करते हैं, जबकि बड़े वयस्क मांसपेशियों के नुकसान को धीमा करने के लिए कर सकते हैं। लाभ उन्हें रास्ते से हटाने के लिए बहुत अविश्वसनीय हैं, सिर्फ इसलिए कि आप इस बारे में चिंतित हैं कि अन्य जिम सदस्य आपके बारे में क्या सोच सकते हैं।

वजन उठाने से होने वाले शारीरिक लाभों के अलावा, यह आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और समग्र मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है। यहां बताया गया है कि कैसे भारोत्तोलन आपके जीवन को बदल सकता है।

# 1 बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन

यदि आप एक एथलीट (वॉलीबॉल खिलाड़ी, साइकलिस्ट या धावक) हैं और अपने अनुशासन में एक पठार मारा है, तो वजन उठाना आपके एथलेटिक प्रदर्शन को और बेहतर बना सकता है। भारोत्तोलन कार्यक्रम न केवल शक्ति, बल्कि गतिशीलता, गति, संतुलन और कई अन्य भौतिक लक्ष्यों के साथ मदद करने के लिए बनाए गए हैं।

# 2 बेहतर बॉडी इमेज

वेटलिफ्टिंग आपके फोकस को शिफ्ट करने में मदद कर सकता है। अपनी कमर या वजन के आकार पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप अपनी ताकत के लिए अपने शरीर की सराहना करना शुरू करेंगे। यह सच साबित हुआ है, विशेष रूप से प्लस-आकार के लोगों के लिए जो डरते हैं कि वजन उठाने से उन्हें बड़ा किया जाएगा। हालांकि, एक बार जब आप अपने शरीर के आकार के बजाय वास्तविक फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो अधिक मांसपेशियों का मतलब हो सकता है अपने शरीर के साथ एक बेहतर संबंध और इसे स्थानांतरित करने में अधिक आसानी।

# 3 बेहतर आत्मविश्वास

भारोत्तोलन सत्र के बाद, या कुछ महीनों के बाद जब आपकी मांसपेशियों की परिभाषा में परिवर्तन अधिक स्पष्ट हो जाता है, तो आंतरिक आत्मविश्वास की भावना आत्मविश्वास बढ़ाने का काम करती है। तुम हो अपने चयापचय को बढ़ावा देने , अपनी परिभाषा विकसित करना, और अपनी मांसपेशियों को बढ़ाना, और यह सब आपको शारीरिक और मानसिक दोनों अर्थों में मजबूत महसूस कराता है। अपनी कड़ी मेहनत और भारोत्तोलन की दिनचर्या से सकारात्मक परिणाम देखने से व्यक्तिगत सत्यापन का एक चक्र बन जाता है जो आपको बेहतर बनाता है क्योंकि यह स्वयं को खिलाता रहता है।

# 4 अपने कम्फर्ट जोन से बाहर एक कदम

आराम क्षेत्र के अंदर रहने से आप गर्म, आरामदायक और संरक्षित महसूस करते हैं। हालाँकि, आप वहाँ रहते हुए कोई प्रगति हासिल नहीं कर सकते। यह सरल है - यदि आप वह करते हैं जो आप हमेशा से करते रहे हैं, तो आपको वह मिलेगा जो आप हमेशा से प्राप्त करते रहे हैं। वजन उठाने से आपको एक रोमांचक और पूर्ण जीवन जीने में मदद मिल सकती है, क्योंकि यह आपको अपने आराम क्षेत्र से परे धकेलने का मौका देता है। वजन उठाना अपने आप को चुनौती देने के बारे में है, और जब आप नई चुनौतियों का सामना करना शुरू करते हैं, तो आप उनसे निपटने की क्षमता विकसित करेंगे। अन्यथा, यदि आप अलग-अलग अभ्यास करके और अधिक वजन जोड़कर खुद को चुनौती नहीं देते हैं, तो आप अधिक मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर सकते हैं, क्योंकि आपका शरीर नई प्रतिक्रियाओं को विकसित नहीं करता है।

# 5 आपको अपनी अलमारी और जूते अपग्रेड करने होंगे

जब कुछ फर्म होती है, तो ठोस मांसपेशी सभी जगह को भर देती है, जो कभी खाली थी, आपके कपड़े अपने आप आप पर बेहतर दिखेंगे। आप अपनी टी-शर्ट, जीन्स और शॉर्ट्स को भरने का प्रबंधन करेंगे, जिससे आपकी उपस्थिति बेहतर होगी। एक बार जब आप उन्हें उखाड़ फेंकते हैं, तो ठीक है, कुछ नए धागे के लिए खरीदारी की होड़ अनिवार्य है। इसके अलावा, आप अपने पुराने, जर्जर टी-शर्ट और स्नीकर्स पहने हुए जिम में नहीं जा सकते, क्योंकि अनुपयुक्त कपड़े और विशेष रूप से जूते कुछ गंभीर चोटों का कारण बन सकते हैं। आपको जाकर एक जोड़ी ढूंढनी चाहिए सुरक्षित भारोत्तोलन सत्र के लिए गुणवत्ता शरीर सौष्ठव के जूते इस तरह के प्रशिक्षण के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया है।

वजन उठाने से आप कई अलग-अलग पहलुओं में मजबूत हो सकते हैं। बेहतर प्रदर्शन, अधिक ताकत, गतिशीलता, और मांसपेशियों में, साथ ही साथ जब आप दर्पण में देखते हैं और जैसा देखते हैं, संतुष्टि की भावना। यह आपको अपने बारे में अधिक आश्वस्त बनाकर आपके जीवन को बदल सकता है, जो निश्चित रूप से आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों पर आधारित होगा। अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलें, एक बदलाव करें, और अपने आप को चुनौती देते रहें, क्योंकि यह आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका है।