एक स्प्रिंगक्लाइन मेडिटेशन

आप में से उन लोगों के लिए जहां बसंत शुरू हो गया है -

कहीं चुपचाप खोजें जहां आप आधे या एक घंटे के लिए निर्विवाद हो जाएंगे। एक पवित्र स्थान जहां आप शांत और शांतिपूर्ण महसूस करते हैं। यह एक नुक्कड़ हो सकता है जो आपने घर में, बगीचे में, समुद्र के किनारे…

एक आरामदायक स्थिति में बैठें या लेटें। रीढ़ सीधी, हाथ और पैर अनियंत्रित। कुछ गहरी साँसें लें, अपने फेफड़ों को गुब्बारे जैसी क्षमता तक भरें, और धीरे-धीरे साँस को अपने मुँह से बाहर निकालें। प्रत्येक क्रमिक सांस के साथ, अपने आप को और अधिक आराम से महसूस करें ... अब, अपने शरीर को आपके लिए सांस लेने दें। यह जानता है कि वास्तव में क्या करना है।

अपनी आँखें बंद करो और अपने दिल में 'नीचे देखो'। वहाँ से एक सुनहरी रस्सी की कल्पना करें जो आपको दिव्य से जोड़ती है, जो भी आपके लिए है। और दूसरा, अधिक ठोस कॉर्ड, जो आपको पृथ्वी के मूल में गहराई से जोड़ता है। कल्पना कीजिए कि आप पूरी तरह से एक ल्यूमिनसेंट बुलबुले में घिरे हुए हैं, आपकी रक्षा कर रहे हैं। इस समय जो भी रंग आपके लिए सही लगे, उस बुलबुले को भरें… ..

कल्पना कीजिए कि आप एक निजी समुद्र तट पर अकेले हैं। आप सीगल की कॉल और लहरों की तेज़ आवाज़ को सुन सकते हैं क्योंकि वे किनारे पर टूट जाते हैं। समुद्र से नमक का स्वाद आपके होठों पर होता है क्योंकि आपकी त्वचा कोमल हवा से ढकी होती है। आप अपने पैरों को नरम, सफेद रेत में गहरा खोदें। सुखदायक, शांत। यह रात है। इनकी, मखमली काली आकाश सितारों जैसे लाखों छोटे हीरे के साथ चमकती है। एक शूटिंग स्टार आसमान को पार करता है। समय-सम्मानित फैशन में आप एक इच्छा बनाते हैं। समुद्र की सतह पर पूर्णिमा की झिलमिलाहट की लहर, तरंगित, टूटना, लहरों के साथ फिर से एक साथ आना।

आपके सामने पत्थरों के एक चक्र से घिरा हुआ एक अलाव है जो समय के पूर्वकाल में लहरों के तेज़ होने से सुगम होता है। लपटें छलांग और कर्ल, धुएं के कर्लिंग निविदाओं में स्पार्क भेजती हैं जो सर्पिल आलसी ऊपर की ओर होती हैं। नारंगी, लाल और पीले रंग की लपटों को छलांग लगाते हुए और आकार बदलते हुए देखना सम्मोहित करने वाला है। जलती हुई लकड़ी की गंध अजीब आराम है।

अग्नि आपको प्रणाम करती है। यह आपको अपने भीतर की दुनिया के नुक्कड़ों और सहूलियतों में एकत्र किए गए अवांछित, पुराने, पुराने टॉस से आमंत्रित करता है। आप अपने शारीरिक, भावनात्मक, संज्ञानात्मक और आध्यात्मिक खुद को स्कैन करते हैं। आप उन पहलुओं तक पहुंचते हैं और खींचते हैं जो अब आपकी सेवा नहीं करते हैं, उन्हें ट्रांसमिटिंग आग में फेंक देते हैं। जब तक आपको इस आंतरिक स्प्रिंग-क्लीन को पूरा करने की आवश्यकता है, तब तक बैठें।

जब आप समाप्त कर लें, तो अवसर के लिए धन्यवाद दें। यह जान लें कि आप अपनी इच्छानुसार किसी भी समय इस स्थान पर लौट सकते हैं।

धीरे-धीरे अपने आप को यहां और अब वापस लाएं, शांत, तरोताजा और नया महसूस करें।

शांति के लिए कदम