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स्किन स्टफ

क्या आप जानते हैं कि त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है? औसत वयस्क की त्वचा का सतह क्षेत्रफल 1.5 से 2.0 वर्ग मीटर के बीच होता है। ज्यादातर यह 2–3 मिमी मोटा होता है। यह तीन परतों से बना होता है - बाहरी परत (डर्मिस) वाटरप्रूफिंग बैरियर की तरह काम करता है और साथ ही स्किन टोन को बनाने के लिए बीच की परत (डर्मिस) में संयोजी ऊतक, बालों के रोम और तीसरी परत (उपचर्म) से ग्रंथियाँ बनती हैं। वसा और संयोजी ऊतक। त्वचा का औसत वर्ग इंच 650 पसीने की ग्रंथियों, 20 रक्त वाहिकाओं, 60,000 मेलानोसाइट्स, और 1,000 से अधिक तंत्रिका अंत रखता है।

लेकिन इससे कहीं अधिक है। त्वचा हमारी रक्षा की पहली पंक्ति है। यह हमें विषाक्त पदार्थों और पानी की अधिकता से बचाता है। यह इंसुलेट भी करता है, विटामिन डी फोलेट का उत्पादन करता है, हमारे शरीर के तापमान, इंद्रियों को छूने, दर्द, गर्मी, सर्दी को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसकी मोटाई हमारे शरीर पर कहां होती है, इस पर निर्भर करता है। आंखों के नीचे यह सबसे पतला है, सिर्फ 0.5 मिमी, यही कारण है कि यह क्षेत्र अक्सर उम्र बढ़ने के पहले लक्षण दिखाता है - कौवा के पैरों की तरह झुर्रियां! हमारे हाथों की हथेलियों और हमारे पैरों के तलवों पर इसकी 4 मिमी मोटी होती है। लेकिन सभी की सबसे मोटी त्वचा हमारी पीठ पर है - 14 मिमी। यह बहुत आश्चर्यजनक है, आपको नहीं लगता!

त्वचा के स्वास्थ्य और भलाई के महत्व को देखते हुए, इसे देखने के लिए समझ में आता है।

पिछले सप्ताह मेरे पोस्ट में शुद्ध करने का समय मैंने DRY SKIN BRUSHING के लाभों के बारे में बात की।

इस सप्ताह मैं त्वचा को फिर से निर्जलित करने के लिए कुछ और विचारों के साथ चलना चाहता हूं जो निर्जलित है या कठोर मौसम की स्थिति और पर्यावरण / जीवन / स्वास्थ्य तनावों के अधीन है। उत्तरी गोलार्ध में मौसम ने शरद ऋतु से सर्दियों तक अपनी चाल शुरू कर दी है, जबकि दक्षिण में हम गर्मियों में वसंत की ओर बढ़ रहे हैं। दोनों आपकी त्वचा को रोकने और थोड़ा अतिरिक्त विशेष ध्यान देने के लिए अच्छा समय है।

और जब आप इस पर हैं तो क्यों नहीं कुछ अतिरिक्त लाभ शामिल हैं और अपने मन और आत्मा को शुद्ध करें ध्यान ।

एक अच्छी शुरुआत यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आप दिन भर में अच्छी गुणवत्ता का पानी पिएं। ताजा नींबू के रस के एक निचोड़ के साथ कमरे के तापमान फ़िल्टर्ड पानी के एक बड़े गिलास से शुरू करें। यह पाचन तंत्र को शुरू करने में मदद करता है। नाश्ता करने से पहले थोड़ी देर रुकें - शायद शॉवर, ड्रेस, बिस्तर बना लें। कम करें या बचें (यदि आप कर सकते हैं) - शराब, कैफीन, शीतल पेय। हर्बल चाय के साथ पदार्थ। पुदीना पेट और पाचन के लिए सुखदायक होता है और कैमोमाइल, एक चम्मच शहद के साथ, सोने के समय शांत और अच्छा होता है।

स्वस्थ, जीवंत चमक के लिए त्वचा को बहाल करने के लिए, आप निम्नलिखित में से कुछ को आजमाना चाहेंगे:

कठोर साबुन का उपयोग बंद करें। योज्य-मुक्त विकल्प आज़माएं, जैसे कि प्राकृतिक साबुन और बॉडी वॉश में कुछ बड़े चम्मच सूखे मिल्क पाउडर या 500 मिली छाछ और 1 टेबलस्पून ग्लिसरीन होता है, अगर आप बबल बाथ का इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो लिक्विड सोप बनाने के लिए कुछ आवश्यक तेलों के साथ खुशबू दें।
इनमें से किसी एक विकल्प का उपयोग करते हुए एक्सफोलिएट करें - एक प्राकृतिक रूई के फाहे या मलमल के कपड़े में एक प्राकृतिक ब्रिसल ब्रश या लूफै़ण या तेल आधारित समुद्री नमक स्क्रब या 2 -3 चम्मच दलिया (यदि आवश्यक हो तो आवश्यक तेलों के साथ) का उपयोग करें।
मुट्ठी भर समुद्री नमक, बादाम तेल और आधे नींबू के रस से एक गाढ़ा पेस्ट बनाएं। सूखी त्वचा में मालिश करें। नारियल के तेल पर कुल्ला और स्लाटर करें

30ml बादाम के तेल से बॉडी ऑइल बनाएं। जुनिपर बेरी और मेंहदी तेलों में से प्रत्येक में 4 बूँदें जोड़ें, और सरू और पचौली में से प्रत्येक में 3 बूँदें डालें। यह हाइड्रेटिंग और फर्मिंग दोनों है।

अन्य तेल जिन्हें आप आजमाना चाहते हैं -

जैतून का तेल - विटामिन ई और के में बहुत अधिक होता है और इसमें प्रदूषण, धुआं और शराब के प्रति-अभिनय में मदद करने के लिए उच्च एंटी-ऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यह पोषक तत्वों के मूल्य में इतना समृद्ध है कि इसे त्वचा को मॉइस्चराइज और पुनर्जीवित करने के लिए शरीर के किसी भी हिस्से पर बेस ऑयल या नीट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

जोजोबा तेल - एम ओस्ट करीब से प्राकृतिक त्वचा तेल जैसा दिखता है। इसमें ग्लूकोसाइड, खनिज, विटामिन होते हैं और यह प्रोटीन से भरपूर होता है। सभी प्रकार की त्वचा के लिए अच्छा है, यह अत्यधिक मर्मज्ञ है। बेस ऑयल के अतिरिक्त 10% के रूप में उपयोग करें।

खुबानी की गिरी का तेल - इसमें विटामिन और खनिज होते हैं। यह सूखी, सूजन, समय से पहले बूढ़ी या संवेदनशील त्वचा के लिए अच्छा है। बेस ऑयल या नीट के रूप में उपयोग करें - सभी प्रकार की त्वचा के लिए।

एवोकैडो तेल - सी विटामिन, प्रोटीन, लेसिथिन और फैटी एसिड प्राप्त करता है। यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए अच्छा है, विशेष रूप से शुष्क और निर्जलित त्वचा के लिए। बेस ऑयल के अतिरिक्त 10% के रूप में उपयोग करें।

आवश्यक तेल शुष्क, निर्जलित त्वचा के लिए - बेंज़ोइन, पचौली, गाजर, जर्मन कैमोमाइल, पाल्मा रोज़ा, जेरियम, पेटिटग्रेन, लैवेंडर, रोज़ (यदि संवेदनशील हो तो एलर्जी के लिए परीक्षण करना न भूलें - एक प्रतिक्रिया के साथ मिटा देना चाहिए) असंतुलित वनस्पति तेल जैसे कि जैतून या अंगूर का तेल। कर नहीं पानी का उपयोग करें - यह समस्या को बढ़ा देगा)

पतला करने के लिए दिशानिर्देश आवश्यक तेल एक बेस ऑयल में: 12 से 30 बूंदों के बीच बेस ऑयल की 30 मिली।

मापन : 1 tsp = 5 ml 1 dstsp = 10 ml 1 tbsp = 15 ml 20 बूंदें आवश्यक तेल = 1 ml

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आवश्यक तेलों के बारे में बस एक त्वरित शब्द। अपनी भलाई के लिए, कृपया सुनिश्चित करें कि आप 100% शुद्ध, चिकित्सीय ग्रेड तेलों का उपयोग करते हैं। इसके अलावा कुछ भी हानिकारक योजक और रसायन हो सकते हैं। व्यक्तिगत रूप से मैं उपयोग करना पसंद करता हूं यंग लिविंग आवश्यक तेल जैसा कि मुझे पता है कि मैं उनके उत्पादों की गुणवत्ता और शुद्धता पर भरोसा कर सकता हूं।

संदर्भ:

https://en.wikipedia.org/wiki/Skin

अंकित मूल्य ग्रेगरी लैंड्समैन द्वारा

सुगंधित फार्मेसी वैलेरी ऐन वॉरवुड द्वारा।

चित्र - पिक्साबे