मानसिक स्वास्थ्य

ब्लिप्स से पुनर्प्राप्त

उन कठिन परिस्थितियों का वर्णन करना कठिन है जो मेरे युवा दिनों ने लाई हैं। अफ्रीका में जन्मे और पले-बढ़े होने के कारण आपको फ्रंट रो की सीट मिलती है अच्छा, बुरा और वास्तव में पागल । सब कुछ होने के बावजूद, मैं यहाँ बैठकर अपने होश को बताने वाली फुसफुसाहट के साथ पीछे देखता हूँ हम अभी तक एक और झटके से बचे ।

मुझे नहीं पता कि आप अपना जीवन कैसे जीते हैं। चाहे आप न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क या इस्तांबुल या हांगकांग या जोहान्सबर्ग से हों, हम सभी अपना जीवन अलग तरह से जीते हैं हम सभी अलग-अलग जीवन चुनौतियों से गुजरते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए एक चीज है कि जीवन हमें चेहरे पर वक्र-गेंदों के वर्ग को फेंकना जारी रखेगा हम इन वक्र-गेंदों से कैसे निपटते हैं यह परिभाषित करता है कि हम कौन हैं और हम जीवन में कहां रहना चाहते हैं। खैर, यह है कि मैं अपनी वक्र गेंदों से कैसे निपटता हूं:

पेटू कर्व-बल्ल्स से कैसे निपटें

शांत रहो और हार मत मानो । हमारे सामने चुनौती की पहली नजर में सिकुड़ने की प्रवृत्ति है। कभी-कभी प्रयास करने से भी बेहतर है कि कोशिश ही न करें। आप कभी नहीं जानते हैं, अगर आप कोशिश करते हैं, तो आपको बस इसके दूर जाने के बजाय समस्या का सामना करने में आसानी होगी।
शेड्यूल को कम न समझें । यह एक बड़ी बात है! हम सोचते हैं कि, अच्छी तरह से मैं एक संरचित जीवन जीना नहीं चाहता, जो मैं घूमने के लिए स्वतंत्र होना चाहता हूं । आपको वह बहुत गलत लगा, क्योंकि यहां तक कि सबसे अच्छे मुफ्त घूमने वालों का भी समय निर्धारित है। मानो या न मानो, लेकिन दिन के लिए लक्ष्य और कार्य करना आपको लंबे समय में मदद करेगा। इसे करने का सबसे आसान तरीका है, बिस्तर के समय से पहले कुछ पंक्तियों को लिखना, यह रेखांकित करना कि आपको कल के लिए बेहतर करने की आवश्यकता क्या है। मैं आपको एक उदाहरण देता हूं: दिन के दौरान अधिक पानी पीएं और सुनिश्चित करें कि मैं पानी की बोतल ले जाऊं। स्वस्थ शरीर ही स्वस्थ जीवन है।
यह एक परीक्षा नहीं है । मेरे विचार से, जीवन वास्तव में एक परीक्षा नहीं है। आईटी इस तुम्हारी जीवन और यह बेहतर है आप जीवन का परीक्षण करें। इसे और आक्रामक तरीके से चुनौती दें और आपको अपनी सफलता में आराम मिलेगा। काम या घर पर तनाव से निपटने का सबसे आसान तरीका प्रार्थना और ध्यान के माध्यम से है। और लगता है कि वे तरीके बिल्कुल मुफ्त हैं । तनाव के लिए अपने आप को नीचे न बांधें और यही कारण है कि आपको अपने शेड्यूल को बेहतर और अधिक परिष्कृत नहीं करना चाहिए, जितना जल्दी आप अपने समय सीमा को पूरा करेंगे। इस प्रकार, किसी भी अंतिम मिनट की भीड़ को खत्म करना जो आमतौर पर आपके तनाव के स्तर को बढ़ाता है।
काम हो या, जोग या दो । मैं आपको व्यायाम का महत्व बताने वाला नहीं हूं क्योंकि मैं वास्तव में इसे एक जुनून के साथ नफरत करता हूं लेकिन, मुझे हाल ही में व्यायाम करने और एक ही समय में मज़े करने का एक तरीका मिला। इसे खेल कहा जाता है। खेल लोगों को प्यार करो! उस मामले के लिए किसी भी प्रकार का खेल एक खोज करते हैं और इसे एक जुनून के साथ प्यार करते हैं फिर आप ऐसा करने के बाद, उस खेल को लें और उदाहरण के लिए आप विश्व स्तर के फुटबॉलर हैं। मुझे बास्केटबॉल बहुत पसंद है और काम के बाद रोजाना मैं अपने दोस्तों के साथ करीब दो से तीन घंटे तक अदालतों के चक्कर लगाता हूं। यह हमेशा मजेदार शुरू होता है, फिर यह प्रतिस्पर्धी हो जाता है और फिर इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, इसका अभ्यास।
प्रक्रिया को दोहराएं । संगति जरूरी है। जब आप अपने लिए कर्व-बॉल को आते हुए देखते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए और भी कठिन काम कर रहा है। कभी-कभी इसका तरीका आप दैनिक आधार पर जीते हैं जो यह निर्धारित करता है कि आप समस्याओं से कैसे निपटते हैं । अपने जीवन में बकवास और नकारात्मकता रखो, फिर आप अपनी समस्याओं को बकवास और नकारात्मकता के साथ उसी तरह से निपटेंगे।

और यह पाँच आसान संकेत है। और हां, मैं आसान कारण कहता हूं कि यदि आप इस प्रयास में लग जाते हैं तो आपको निश्चित रूप से वांछित परिणाम मिलेगा। आप ब्लिप्स से उबरना चाहते हैं और वक्र-गेंदों से बच सकते हैं बस अपने जीवन को थोड़ा बेहतर तरीके से जिएं, एक दिन में सिर्फ एक दिन।

चित्र का श्रेय देना: जेक हिल्स

एक बड़ा धन्यवाद के लिए ब्लॉग पोस्ट प्रकाशित करने के अवसर के लिए बायार्ट