अहसास: एक पूर्णतावादी के लिए कठिन प्रेम काम नहीं करता है

SparklyWarTanks चित्र: हर किसी के लिए कठिन प्रेम काम नहीं करता है

पूर्णतावाद: अपने आप पर कठिन होना

चूंकि मैं एक छोटी लड़की थी, इसलिए मैं एक पूर्णतावादी थी। जिस तरह से मैं लाइनों में रंग गया या कैसे मेरा होमवर्क हर समय साफ-सुथरा होना था, मैंने दिखाया कि मैं खुद पर सबसे ज्यादा मेहनत कर रहा हूं और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहा हूं। मैं छोटी उम्र में खुद पर सख्त था। मेरा ग्रेड परफेक्ट होना था। मैं अपना सबसे बड़ा आलोचक और बदतर दुश्मन था। इन क्षणों ने नकारात्मक आत्म-बात की आदतें पैदा कीं जो अंततः चिंता में विकसित हुईं ( लेकिन यह मेरी दूसरी कहानी है ) का है।

हर कोई जो मुझे जानता था कि मैं हमेशा इस बात पर हैरान था कि मैंने कितनी मेहनत की या मैंने कितना प्रयास किया, भले ही वह कितना भी आवश्यक क्यों न हो। मैंने हमेशा अपने आप को सीमा तक धकेला और खुद को सबसे अच्छा होने के लिए चुनौती दी। यह मानसिकता मेरे लिए हमेशा स्वस्थ या मददगार नहीं थी। वह पांच पेज का पेपर जो दो पेज का होना चाहिए था या उन चार पेज के नोटों का होना चाहिए था जो एक या दो थे, मुझे उन चीजों में कितना समय लगाना था जिनकी मुझे जरूरत नहीं थी, लेकिन मुझे इस मुद्दे पर आने देना चाहिए। मैंने कितनी मेहनत की और कितनी ऊर्जा के साथ मुझमें बनाई गई सबसे बुनियादी चीजों को पूर्णतावादी प्रवृत्ति का एक राक्षस बना दिया, जो मुझे खुद पर दया करने की अनुमति नहीं देता था।

कठिन प्यार और गुस्सा

जैसे-जैसे मैं बूढ़ा होता गया मैंने लोगों (यानी शिक्षकों और धार्मिक नेताओं) से मिलना शुरू कर दिया, जो दूसरों को पाने के लिए कठिन प्रेम का उपयोग करने में विश्वास करते थे। उनकी कोमल करुणा की कमी ने मुझे खुद पर और भी अधिक क्रोधित कर दिया और अधिक गुस्सा किया कि मैं बेहतर और बेहतर करूं। इसने मुझे उनसे नफरत करने के लिए यह देखने के लिए नहीं दिया कि मैंने उन चीजों में कितना काम किया जो मैंने किया था। वाक्यांश 'क्या हुआ?', 'आपको बेहतर करना चाहिए था', 'यह आपके जैसा नहीं है', आप ठीक हो जाएंगे ',' कठिन और बेहतर करें 'और' बेहतर हो जाएं क्योंकि लोग आपको देख रहे हैं 'अत्यंत पूर्णतावाद के पहले से ही राक्षस के लिए विषाक्त जो मुझे रोज पागल करता था। मैं क्रोधित और निराश हो गया। जिन लोगों ने मेरे चारों ओर कठिन प्रेम का इस्तेमाल किया, उन्होंने मुझे इससे दूर रखा, मुझे आत्म-प्रेम और करुणा सीखने में रोक दिया। मैं हमेशा अपने आप पर था और पता नहीं कैसे धीमा और आराम करना था। जब मैं संघर्ष कर रहा था, तो मुझे नहीं पता था कि दूसरों को कैसे बताया जाए। मैं खुद को विश्वास दिलाता हूं कि मैं हमेशा ठीक रहने वाला हूं और हर समय तैयार हूं।

जबकि मेरे पास मेरे जीवन में सहायक लोग थे, जिन्होंने सख्त प्रेम का इस्तेमाल किया, भले ही वे अच्छे इरादे वाले हों। मैं सराहना करता हूं कि मैंने अपने बारे में कितना सीखा, हालांकि, मेरे बचपन और किशोरावस्था की ऊबड़-खाबड़ सड़कें हालांकि उन लोगों को जिन्होंने मुझे कठिन प्यार दिखाया।

मोरल ऑफ़ द स्टोरी: तकिएवेज

अपने और दूसरों के प्रति दयालु रहें और अपने बच्चों को भी दिखाएँ कि असफल होना ठीक है। अपनी असफलताओं के साथ सीखना और बढ़ना आत्म-विकास में महत्वपूर्ण है। मैं असफलता को स्वीकार नहीं कर रहा था और इसने मुझे पूर्णतावादी राक्षस बना दिया था। क्योंकि मैं खुद पर दया नहीं कर रहा था, दूसरों की दया की कमी ने मुझे क्रोधित और निराश कर दिया। मैंने यह नहीं सीखा कि जीवन में बाद तक कैसे धीमा किया जाए। जब तक मैं 22 वर्ष का नहीं हो गया था, तब तक मुझे यह शब्द नहीं पता था।
आत्म-देखभाल और करुणा महत्वपूर्ण है। खुद पर दया करें। जब आप खुद को बहुत अधिक काम करते महसूस करते हैं, तो आत्म-मूल्य जानें और धीमा करें। जब तक आप कितना प्रयास कर सकते हैं, तब तक सबसे अच्छा होना आवश्यक नहीं है। कार्य में स्वस्थ मात्रा में प्रयास करें। आपकी कीमत और आपकी ऊर्जा आप पर आधारित है। अपनी कीमत जानें और अपनी दैनिक गतिविधियों में ऊर्जा की एक स्वस्थ मात्रा डालें। खुद के प्रति दयालु बनें और खुद से कहना सीखें “मैंने अच्छा काम किया। अब मैं आराम कर सकता हूं। ”

इसके अलावा, हर कोई कठिन प्यार के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं करता है, इसलिए याद रखें कि हमेशा अपनी बातचीत में करुणा और प्रेम जोड़ें। कुछ लोगों की दैनिक लड़ाई मानसिक रूप से होती है और वे वाक्यांशों के लिए अपराध कर सकते हैं जो उन्हें कैसे, क्या, या कब बेहतर दिखाने में सहायक नहीं हैं। उत्साहवर्धक बनें।