वर्षावन - एक निर्देशित ध्यान

कहीं चुपचाप खोजें जहां आप आधे या एक घंटे के लिए निर्विवाद हो जाएंगे। एक ऐसा स्थान जहां आप शांत और शांतिपूर्ण महसूस करते हैं। यह एक नुक्कड़ हो सकता है जो आपने घर पर, बगीचे में, समुद्र के किनारे बनाया हो ... बैठो या एक आरामदायक स्थिति में झूठ बोलो। रीढ़ सीधी, हाथ और पैर अनियंत्रित। कुछ गहरी सांसें लें। नाक के माध्यम से। थोड़ी देर पकड़ो। मुंह से बाहर। प्रत्येक सांस की गति के साथ, अपने आप को अधिक से अधिक गहराई से शांत महसूस करें।

अपने अंतर्ज्ञान को अपने ग्राउंडिंग को पृथ्वी पर निर्देशित करने और स्रोत से कनेक्शन करने की अनुमति दें।

कल्पना कीजिए कि आप एक उष्णकटिबंधीय वर्षावन के अंदर गहरे हैं। अपने पैर की उंगलियों को नरम, नम, काई से ढंके हुए मैदान में छिपाना अविश्वसनीय रूप से सुखद लगता है। जब आप गहरी सांस लेते हैं, तो इसकी समृद्ध, मिट्टी की सुगंध समाप्त हो जाती है। आपकी त्वचा को सहलाते हुए, पेड़ों के माध्यम से एक कोमल हवा सरसराहट करती है। पेड़ के शीर्ष चंदवा छायादार कठपुतलियों की तरह अंधेरे और प्रकाश के रंगों को ढालता है, जो कि पूरे विकास के दौरान नृत्य करती है। सूरज की रोशनी रंग के शानदार छींटे उठाती है, जहां विदेशी फूल खिलते हैं और सिर हिलाते हैं। टिंकलिंग बेल पक्षी ट्रिल्स पक्षी कॉल के उष्णकटिबंधीय सिम्फनी के लिए नाजुक ध्वनि की एक परत जोड़ते हैं। आपकी सभी इंद्रियां जीवंत रूप से जीवंत महसूस करती हैं।

शांति और संतोष की गहरी भावना आपके अस्तित्व में उतरती है। अभी, यहीं, सब ठीक है। अभी नाउ मोमेंट है। और कुछ मायने नहीं रखता है। किसी भी विचलित करने वाले विचार आपकी चेतना में बहते हुए धीरे बहने वाली हवा के साथ निकल जाते हैं। की दूरी पर आप बहते पानी की आवाज़ सुन सकते हैं। यह आपके लिए माना जाता है कि 'यहाँ आओ'। धीरे-धीरे आप इसकी ओर चलना शुरू करते हैं, जो आपके चारों ओर फैली सुंदरता की प्रशंसा करने के रास्ते पर रुक जाता है। कोई जलदी नहीं है।

घुमावदार रास्ता आपको एक छोटे से बहते हुए मैदान में ले जाता है। इसके धीमे ढलान वाले बैंकों को मोटी, सुस्वाद, मखमली काई में ढके हुए बड़े चट्टानों से युक्त किया गया है। आप ब्रुक के ठीक बगल में एक चुनें। जब आप उस पर बैठते हैं तो आपके पैर पानी में लटकते हैं। यह क्रिस्टल स्पष्ट है। आप नदी के तल के नीचे शानदार विस्तार से देख सकते हैं। भागते पानी के एईनों द्वारा पूर्णता के लिए पॉलिश किए गए चिकनी, गोल कंकड़, गपशप करने के लिए समूहों में एकत्र किए जाते हैं। पानी के प्रवाह के लिए ताल में नृत्य नृत्य करता है। छोटी मछलियाँ जल्दी से यहाँ-वहाँ डार्ट करती हैं और रसदार टिटबेलियाँ चूसती हैं। सुंदर ड्रैगनफली सतह पर मंडराते हैं, उनके फीता पंख इंद्रधनुषी रंग चमकते हैं। वे छोटे कीड़ों का स्किम करते हैं और उनका पीछा करते हैं, जो अब और फिर बैंक के साथ गुच्छेदार घासों के बीच आराम करने के लिए रुकते हैं।

पानी ठंडा और ताज़ा महसूस करता है। जैसा कि आप अपने पैरों को पानी की बूंदों को हवा में उड़ाते हैं। आप उन्हें अपने हाथों में पकड़ते हैं, यह सब खुशी और खुशी के साथ हंसी है। अपने पैरों के तलवों के माध्यम से ब्रुक में अपने मन, शरीर और आत्मा से सभी सकल और अवांछित अव्यवस्था को जारी करना दुनिया में सबसे स्वाभाविक बात लगती है। आप उन सभी को जाने दें जो अब आपको, पुराने, अवांछित स्थूल को क्रिस्टल के साफ पानी में परोसते हैं।

इस मौके में आप जितना चाहें उतना समय लें। अनुग्रह का आनंद लें और आशीर्वाद दें कि यह स्थान और समय आपको उपहार देता है। यह जान लें कि आप जितनी बार चाहें उतनी बार यहां लौट सकते हैं।

अभी के लिए, यह वापस लौटने का समय है। लेकिन आपके जाने से पहले, अपने हाथों में थोड़ा पानी डालें और गहराई से पीएं। जितना आप चाहते हैं, उसके लिए यह आपके मन, शरीर और आत्मा को पुनर्जीवित करता है। जब आप पूर्ण होते हैं, तो यहां अनुभव और अवसर के लिए धन्यवाद दें।

धीरे से अपने आप को अपने शांत स्थान पर वापस लाएं जहां से आप इस यात्रा को शुरू करते हैं, अपने साथ एक नया, ताज़ा और पुनर्जलीकृत स्व लेकर आते हैं।

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© रेली डेनमार्क - आत्मा उपहार

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