आवश्यकता की मान्यता

इन दिनों यह बहुत सामान्य जानकारी है कि मैं चिंता और अवसाद जैसी मानसिक बीमारियों से पीड़ित हूं। मैंने पिछले साल की कोशिश की है कि मेरे आस-पास के लोगों को समझाया जाए कि उनका क्या मतलब है, वे मुझे कैसे प्रभावित करते हैं और कैसे करते हैं कोई नहीं इन मानसिक बीमारियों और दूसरों के बारे में बात करने से डरना चाहिए। मेरे प्रयासों के बावजूद, कुछ ने समझने से इनकार कर दिया, और वे मेरे जीवन से बाहर चले गए। इस समय मेरे जीवन में, यदि आप कठिन समय के दौरान वहाँ हैं, तो आप बिल्कुल लायक नहीं है अच्छे समय के दौरान मुझे देखने के लिए। यदि आप ऐसा होना चाहते हैं जिसे एक मित्र ने 'एक अच्छा मौसम मित्र' कहा है, जहां आप केवल अच्छे समय के दौरान आस-पास हैं, तो मैं अभी आपको विदाई देता हूं। मैं एक दोस्त के लायक हूं जो उस दौरान है सब जीवन के क्षण।

एक आत्म-अन्वेषण के दौरान मैंने अपने बारे में ऐसी बातें सीखना शुरू कर दिया है जिन्हें मैं कभी नहीं जानता था, या खुद के उन हिस्सों को पहचाना और स्वीकार किया गया जिनके बारे में मैं जानता था, लेकिन एक बार शर्मिंदा हो गया था। जो चीजें मैंने अपने बारे में सीखी हैं, मैं अभी भी खोज रहा हूं, और मैं साझा करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता। हालांकि, मैंने खुद के एक हिस्से को स्वीकार कर लिया है कि मैं वास्तव में शर्मिंदा हुआ करता था: मेरी ज़रूरत।

शुरू करने से पहले, मैं सिर्फ इतना कहूँ कि मैं अपनी माँ से प्यार करता था। वह एक अविश्वसनीय रूप से मजबूत महिला थी जिसने मेरे भाई और मुझे एक अच्छा जीवन देने के लिए दांत और नाखून की लड़ाई लड़ी। यह एक कठिन बचपन था, लेकिन उसने जो कुछ भी था उसके साथ अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया। हालांकि, मेरे पास जिस तरह की स्थिति थी, उसमें बढ़ते हुए, जाहिर है, मुझे प्रभावित किया। मेरा मतलब है, आठ साल का बच्चा स्कूल के खेल के मैदान पर खुद को मारने के बारे में क्या सोचता है? मैं बहुत कहने वाला नहीं हूँ

मेरी माँ कभी भी यह बताने वाली व्यक्ति नहीं थी कि मुझे उस पर कितना गर्व है। मुझे शायद ही कभी याद हो कि घर को सीधे A के लाने के लिए बधाई दी जा रही है, NJHS और फिर NHS, या कुछ भी में। मुझे याद है कि अधिक परेशान होने के कारण वह मुझे नाटक / संगीत अभ्यास से उठाती है, या इस समारोह या उस समय के लिए समय पर आती है। दूसरे शब्दों में, मुझे वास्तव में अपने परिवार से कभी मान्यता नहीं मिली। मुझे जो भी समय मिला वह एक फेसबुक संदेश और एक स्नातक कार्ड के माध्यम से था जो मेरी मां ने मेरे लिए लिखा था। मुझे अब लगता है कि मैं सभी से लगातार मान्यता चाहता हूं।

मैं कई लोगों के करीब नहीं हूं। मैं वास्तव में केवल तीन दोस्तों के करीब हूं, जिन्हें मैं अपना सबसे अच्छा दोस्त मानता हूं, जबकि अन्य दोस्त या तो परिचित हैं या दोस्त हैं। इस बिंदु पर, मैं काफी निश्चित हूं कि मैं सबसे अच्छे दोस्तों को दो से नीचे गिरा सकता हूं। इसमें मान्यता कैसे फिट होती है? मुझे लगातार याद दिलाने की जरूरत है कि मुझे प्यार किया जाता है, उसकी देखभाल की जाती है और मैं लोगों के लिए बोझ नहीं हूं। मैं इसे व्यक्तिगत रूप से लेता हूं यदि आप मेरे ग्रंथों को अनदेखा करते हैं, या यदि आप कहते हैं कि मेरे लिए गलत तरीका है। मैं खुद को हमेशा यह सुनना चाहता हूं कि मुझे वास्तव में परवाह है। यही कारण है कि मैंने अपनी खुश पुस्तक बनाई ... मैं खुद को याद दिलाने के लिए उन मान्यताओं को प्रिंट कर सकता हूं। हालाँकि, मुझे लगता है कि खुद को तरोताजा करने की जरूरत है। सच में, मैं बहुत जरूरतमंद, उच्च रखरखाव वाला दोस्त हूं। मुझे यकीन है कि यह उतना ही थकाऊ है व्यवहार मेरे साथ जैसा है वैसा है किया जा रहा है मैं।

अब, मिश्रण में विश्वास जोड़ें। मेरे पास लोगों पर भरोसा करने का एक कठिन समय है। मेरे पास लोगों के साथ बहुत सारे बुरे अनुभव हैं जिन्होंने मुझे अविश्वास करना सिखाया है कि लोग मुझे क्या बताते हैं। आप मुझे कुछ बता सकते हैं, और मैं हमेशा दूसरा अनुमान लगाऊंगा कि आप इसका मतलब निकालते हैं या नहीं। इसलिए, जब मेरे दोस्त मुझे बताते हैं कि मैं वास्तव में परेशान नहीं हूं, या वे वास्तव में मुझे परिवार मानते हैं तो मुझे आश्चर्य होता है कि क्या वे वास्तव में इसका मतलब है। मैं उनके शब्दों के साथ उनके कार्यों की तुलना करना शुरू करता हूं। अक्सर पर्याप्त, उनके कार्यों कर सुझाव है कि वे वास्तव में मुझे पसंद करते हैं।

मेरा एक दोस्त है जो बाल्टीमोर में रहता है, जहां मैं रहता हूं, वहां से लगभग तीन-ईश घंटे की ड्राइव है। दो बार उसने मेरे साथ एक दिन बिताने के लिए उस दूरी को ड्राइव किया है, और न ही समय ने ऐसा काम किया है कि ऐसा करना उसके लिए बोझ था। उसकी हरकतें हमेशा साबित करती हैं कि वह मेरी परवाह करती है, लेकिन मेरे सिर में वह छोटी सी आवाज ... मतलब, मर्मस्पर्शी, बुरी छोटी आवाज ... मुझे यह बताने की जल्दी है कि मैं किसी के समय के लायक नहीं हूं। मैं इस छोटी सी आवाज़ की धड़कन पर काम कर रहा हूँ

फिर अन्य उदाहरण हैं जहां मुझे बताया गया है कि मैं किसी की बहन की तरह हूं, जैसे परिवार। हालाँकि, क्रियाएँ हमेशा यह साबित नहीं करती हैं। यह इस तरह की बात है जो वास्तव में मेरे भरोसेमंद मुद्दे में जुड़ती है, और सभी से सत्यापन की मेरी आवश्यकता को पूरा करती है। कुछ दोस्त धैर्यवान होते हैं, और वे मुझे अपने प्यार और देखभाल के बारे में लगातार याद दिलाने के लिए तैयार रहते हैं। दूसरे लोग कम देखभाल कर सकते थे, और मेरी मदद करने के बजाय मुझे चुप कर देते थे। या वे बस मुझ पर चलते हैं। इस तरह की कोई स्थिति नहीं है कि सभी को अविश्वास करने के लिए हर किसी ने कभी भी मुझे बताया है।

लेकिन क्या आपको पता है? सत्यापन और लोगों के एक सामान्य अविश्वास की आवश्यकता है कुछ भी तो नहीं के बारे में शर्मिंदा होना। सत्यापन के लिए मेरी आवश्यकता मुझे अपने दोस्तों, प्रोफेसरों आदि को लगातार बताने के लिए प्रेरित करती है कि वे मेरे लिए कितना मायने रखते हैं। यहां तक ​​कि अगर वे मेरी मान्यता की तलाश में नहीं हैं, तो मैं उन्हें हर हफ्ते, हर महीने, हर साल बताने के लिए तैयार हूं। लेकिन मैंने स्वीकार किया है कि मुझे समर्थन देने में मदद के लिए मुझे अभी उस तरह के सत्यापन की आवश्यकता है। मुझे शायद ही यह घर पर मिलता है जहां मेरे भाई को मैं उभयलिंगी पसंद करता हूं, और मेरा परिवार यह नहीं समझता है कि मैं एक अच्छी नौकरी ढूंढना चाहता हूं और खुद को बेहतर करने के लिए उच्च डिग्री अर्जित करना चाहता हूं। मैं अपने परिवार से प्यार करता हूं, लेकिन वे मुझे समझते नहीं हैं। मान्यता मिलना मुश्किल है।

जब मुझे इसकी मांग किए बिना सत्यापन प्राप्त होता है, तो मैं सचमुच गिर जाता हूं। मैं इस पिछले वसंत में एक कार दुर्घटना में था, और मेरे कई अंग्रेजी प्रोफेसरों ने मेरे सलाहकार से पूछा, जिन्हें वे जानते थे कि वे मेरे संपर्क में हैं, मेरी भलाई के बारे में। मैं रोया क्योंकि मैं किसी पर विश्वास नहीं कर सकता, अकेले दो लोगों को, मेरे बारे में चिंतित होने के लिए पर्याप्त देखभाल करेगा ... खासकर मेरे बिना भी उस मान्यता के लिए पूछ रहा था।

मेरे लिए, स्वयं के हिस्से को जानना और स्वीकार करना, जैसे कि सत्यापन की मेरी आवश्यकता, इसका मतलब है कि मैं इसका मालिक हो सकता हूं। इसके मालिक होने के बाद, मैं या तो इसका समाधान पा सकता हूं या खुद के साथ अधिक सहज हो सकता हूं। मुझे लगता है मैं जानता हूँ कि मुझे किसी से भी मान्यता की आवश्यकता नहीं है, सिवाय शायद मेरे चिकित्सक जो मुझे लगातार याद दिलाते हैं कि मैं हूँ नहीं पागल। मुझे जिस व्यक्ति से सत्यापन की आवश्यकता है, वह केवल मैं ही हूं। यह काम करने की तुलना में आसान है, लेकिन अब जब मुझे सत्यापन की अपनी आवश्यकता है, तो मैं इसका समाधान खोजने पर काम कर सकता हूं। बेरेन ब्राउन की पुस्तक को पढ़ने के बाद, मेरी आंखें यह जानने के लिए खोली गईं कि मैं वास्तव में कौन हूं। अब, मेरे पास पहेली का एक टुकड़ा है। थेरेपी में कुछ काम के साथ, और अपने आप से बात करने और खुद के बारे में सोचने के बारे में कुछ आत्म-कंडीशनिंग के साथ, मुझे पता है कि एक दिन मुझे केवल खुद को सत्यापित करने की आवश्यकता होगी। मुझे सत्यापन के लिए मित्रों के पास जाने की आवश्यकता नहीं है, और मुझे मान्य करने के लिए मैं अपने चिकित्सक पर कम भरोसा करूंगा।