डिप्रेशन के खिलाफ मेरी लगातार लड़ाई

यदि आपने मेरे पहले के ब्लॉग पोस्ट पढ़े हैं, तो आप जानते हैं कि मैं द्विध्रुवी अवसाद से पीड़ित हूं। यह एक निरंतर संघर्ष है कि अप और विशेष रूप से चढ़ाव को अपने जीवन को नियंत्रित न करने दें। यह लोगों को मुझसे दूर धकेलता है, और यह नियंत्रित करने का कोई तरीका नहीं है कि मैं कैसा महसूस करता हूं। मैं अपने आप से बिल्कुल निराश हो जाता हूं क्योंकि मैं इसे नियंत्रित नहीं कर सकता। दवा केवल मूड को स्थिर करने में इतनी दूर जाती है। और यदि आप केवल दवा पर निर्भर हैं, तो आप परेशानी में हैं।

पैट महीने के लिए या तो मेरा अवसाद खराब रहा है। इसमें से अधिकांश के लिए, मैं यह इंगित नहीं कर सकता कि मैं क्यों उदास था जैसे मैं आमतौर पर कर सकता हूं। इससे उसे और निराशा हुई। आत्मघाती विचारों ने एक नए स्तर पर ले लिया। यह इतना बुरा हो गया कि मेरे दिमाग में जो आया उससे मैं डर गया। कुछ हफ़्ते पहले, मैं उन विचारों में से 1 के माध्यम से (या के माध्यम से पालन करने का प्रयास) करता हूं।

मैंने लगभग एक हफ्ते पहले फैसला किया कि मुझे कुछ चाहिए जो मैं खुद को याद दिलाने के लिए शारीरिक रूप से देख सकता हूं कि मेरे जीवन में ऐसे लोग हैं जो देखभाल करते हैं। जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है, तो यह सबसे अंधेरे क्षणों में समर्थन पसंद करता है, लेकिन वास्तव में किसी से बात नहीं कर सकता। मैं इसे अपनी 'खुश पत्रिका' कहता हूं। मेरे पास यह पत्रिका है जो मुझे 7 साल पहले मिली थी कि मैंने इसमें कई बार लिखने के बाद उपेक्षा की। मैं अपना नया प्रोजेक्ट शुरू करने के लिए इसे वापस लाया। मैं उन लोगों के अंदर की तस्वीरों को टैप करता हूं जिनकी मुझे परवाह है। मेरा सबसे हाल का जोड़ मेरी और मेरे सलाहकार की तस्वीर है, जो मुझे 7 साल से जानते हैं, लेकिन पिछले साल ही आधिकारिक तौर पर मेरे सलाहकार बने थे। मैं उसे पूरी तरह से प्यार करता हूँ। मैं उसकी प्रशंसा करता हूं, और उसके लिए मेरा सम्मान महान है। वह हमेशा मुझसे बात करना आसान था, और वह मेरी समस्याओं के प्रति संवेदनशील थी। मेरे समर्थन प्रणाली के एक बड़े हिस्से का उल्लेख नहीं करने के लिए। मैं उससे इतनी बार मिलता हूं कि मुझे यकीन है कि वह मुझे देखकर बीमार है। वैसे भी, तस्वीर मेरे कॉलेज के स्नातक होने के बाद ली गई थी। कहने की जरूरत नहीं है, अगर वह परवाह नहीं करती है तो वह मुझे बर्दाश्त नहीं करेगी। मैंने उन टेक्स्ट संदेशों को भी चिपकाया है जो मेरे लिए बहुत मायने रखते हैं, साथ ही ऐसे ईमेल भी हैं जो मुझे लोगों को दिखाते हैं कर कौन कौन से।

पिछले हफ्ते मैं एक कार दुर्घटना में था। यह बुरा नहीं था, और यह बहुत बुरा हो सकता था। यह उस दिन हुआ जब मैं भावनात्मक और मानसिक रूप से एक पतली रेखा पर चल रही थी। दुर्घटना ने मुझे लगभग किनारे पर फेंक दिया। मैं शुक्र है कि मेरे अद्भुत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति थी ... जो हमेशा सहायक है, मुझे सहन करता है, और जो बिल्कुल दयालु है। चूँकि मेरी कार शुरू में देखने योग्य थी, मैंने उसके कार्यालय की ओर रुख किया जहाँ मैं हिस्टीरिकल में चला गया। पूरा समय मुझे शांत करने और मुझे सुरक्षित रखने में लगा। अगले दिन मैं अपने सलाहकार से मिलने गया, और उसने मुझे बताया कि मेरे 2 प्रोफेसर चिंतित थे, और उन्होंने मेरे बारे में पूछा था। मुझे बहुत छुआ गया, इसलिए मैंने उन्हें धन्यवाद देने के लिए ईमेल किया। उनकी प्रतिक्रियाओं ने वास्तव में मुझे छुआ, इसलिए मैंने उन्हें अपनी 'खुशहाल किताब' में शामिल किया। मेरा मतलब है, जब एक प्रोफेसर आपको आश्चर्यजनक रूप से उच्च प्रशंसा देता है, जैसे कि उनमें से 1 ने आपको दिया था है इसे जोड़ने के लिए क्योंकि यह विशेष है।

यह इस तरह की छोटी चीजें हैं जो मुझे याद रखने में मदद करती हैं कि लोग देखभाल करते हैं। और नहीं, मेरे चिकित्सक ने यह सुझाव नहीं दिया कि मैं इसे अपने साथ लेकर आया हूं। इससे पहले, मैंने अपने आप को टेक्स्ट मैसेज या ईमेल को रीयर करते पाया, लेकिन वे सभी जगह थे। यह सिर्फ एक प्रयास था खोज उन्हें। इसलिए अब मैं इस पत्रिका को ले जाता हूं। मेरे पास एक और पत्रिका है जो डायरी की तरह काम करती है। हालाँकि, मैं इसे हर दिन लिखने के लिए बाध्य नहीं हूँ। मैं इसका उपयोग अच्छी यादें लिखने के लिए करता हूं। उदाहरण के लिए, कुछ सप्ताह पहले मैंने अंग्रेजी विभाग बोलचाल में अपना संस्मरण प्रस्तुत किया था। जब तक मैं वहां से उठा, मैं बहुत नर्वस नहीं था, लेकिन पोडियम के पीछे घूमना और कुछ व्यक्तिगत पढ़ना मुश्किल था। आभार, मेरा समर्थन था। मेरे प्रोफेसरों में से 3 मेरी प्रस्तुति के लिए रुके थे, और यह मेरे लिए बहुत मायने रखता था। उस रात, जबकि स्मृति अभी भी मेरे दिमाग में ताजा थी, मैंने जल्दी से बिस्तर से पहले सुखद यादों और भावनाओं को लिख दिया। यह उन दिनों का एकमात्र दिन था जब मैं खुश था।

डिप्रेशन से गुजरने में बहुत समय लगता है। दवा। परिवार और दोस्तों से सहयोग मिलेगा। मनमनाभव। क्रियाएँ। हर कोई हर किसी के लिए काम नहीं करता है। मुझे हाल ही में कहा गया था कि मुझे यीशु को ढूंढना चाहिए ताकि मेरी समस्याएं हल हो जाएं। मुझे यह भी बताया गया कि मैं उदास हूं क्योंकि मेरे अंदर एक दानव है। धर्म सभी के लिए नहीं है। मैं उन लोगों का पूरा सम्मान करता हूं जो धर्म को मददगार और सुकून देते हैं, लेकिन यह मेरे लिए नहीं है। सभी के लिए 'खुशहाल किताबें' नहीं हैं। कभी-कभी दवा भी मदद नहीं करती है। लोगों को यह समझाना मुश्किल है कि उन्हें सिर्फ खुश रहना ही समाधान नहीं है। वास्तव में, यह अक्सर स्थिति को बदतर बनाता है!

मेरे पास जो समर्थन है, उसके लिए मैं वास्तव में आभारी हूं। मेरे पास एक सलाहकार है जिसे मैं जानने और सीखने से विशेषाधिकार प्राप्त है। मैं एफएसयू में एक विभाग का हिस्सा हूं जो वास्तव में है चिन्ताओं अपने छात्रों के लिए, और किसी भी तरह से उनकी मदद करने से ज्यादा खुश हैं। मेरे पास एक महान चिकित्सक है, जो अपनी मूल नौकरी छोड़ने के बाद भी, जहां वह मुझे देखना शुरू कर रहा था, एक ग्राहक के रूप में मुझे वापस लेने के लिए अपने व्यक्तिगत जीवन से समय निकालता है। मेरे 3 सबसे अच्छे दोस्त हैं जो मुझे दूरी के कारण बहुत बार देखने को नहीं मिलते हैं, लेकिन मुझे पता है कि वे आम तौर पर वहाँ रहेंगे यदि मुझे उनकी आवश्यकता है। मेरे पास अतीत में कई महान शिक्षक थे जिन्होंने मुझे अपने बारे में और जानने में मदद की। जब तक मेरी परिस्थितियाँ भयानक होती हैं (मुझे पूरा यकीन है कि मैं एक यथार्थवादी / प्रकृतिवादी साहित्यिक आंदोलन से एक चरित्र होने की परिभाषा हूँ) मैं अभी भी मजबूत हूँ, और मैं अभी भी लड़ना जारी रखता हूँ। और जब मेरा दिमाग कहता है कि कोई परवाह नहीं करता है, और मैं अकेला हूँ ... मेरी 'खुश पुस्तक' मुझे अन्यथा साबित करती है। मेरे सलाहकार से मेरी गर्दन के चारों ओर का हार मुझे साबित करता है। लोगों के साथ सरल संवाद मुझे अन्यथा साबित करते हैं।