मिलेनियल मेनू
एंथनी SICILIA द्वारा
क्या एक दिन में एक डॉकटर की मृत्यु हो गई है?
इस दौर के नौजवानों के लिए यह कठिन सवाल का जवाब है। इसका कारण यह है कि जैसे-जैसे आबादी बढ़ती है, हर पीढ़ी को लगता है कि उनके पास दुनिया को रहने के लिए एक स्वस्थ जगह बनाने का जवाब है। हालाँकि, यह सिद्धांत पूरी तरह से सही नहीं हो सकता है। एक आहार विकल्प जॉन डो के लिए अच्छा हो सकता है लेकिन जेन डो के लिए एक अलग आहार विकल्प अच्छा हो सकता है। इस समय अवधि में डाइटिंग ऐसे कपड़ों की तरह नहीं होती है जो एक आकार के विकल्प की पेशकश करते हैं। हम भोजन की बात कर रहे हैं, कपड़े या पैर पहनने की नहीं।
हमें उन कैलोरी को गिनने या उनकी निंदा करने से पहले एक दैनिक आधार पर सोचने के लिए प्रमुख समस्याएं हैं।
1. समय प्रबंधन
2. प्रकार के आहार
3. अनुकूल खाद्य विकल्प
पहले मैं अपने पाठकों के साथ चर्चा करना चाहता हूं कि आपके स्थानीय रेस्तरां में एक कोने वाले बूथ को हथियाने के लिए रसोई की मेज पर बैठने का क्या महत्व है। अधिकांश लोग, न केवल युवा इस जाल में पड़ जाते हैं कि सिर्फ इसलिए कि वे समय प्रबंधन के मामले में खराब विकल्प बनाते हैं, आबादी के अधिकांश लोग फास्ट फूड विकल्प चुनते हैं जो वास्तव में उन बर्गर खाने या स्नैकिंग के दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में नहीं सोचते हैं। उन फ्राइज़ पर और शायद समय-समय पर एक लाल बैल पीना भी।
ज्यादातर लोग जो खुद को खराब समय प्रबंधन के शिकार होने की अनुमति देते हैं, वे वर्तमान समय में पेट को संतुष्ट करने के बारे में सोचते हैं। वे अक्सर अपने स्वास्थ्य दीर्घकालिक के बारे में नहीं सोचते हैं जब तक कि कोई बड़ा मुद्दा नहीं उठता है, उदाहरण के लिए, मधुमेह या दिल का दौरा।
इस वर्तमान पीढ़ी में, ऐसे रुझान हैं जो मुख्य रूप से तय करते हैं कि लोग कैसे खाते हैं। ऐसा लगता है कि प्रत्येक नए सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के साथ व्यक्तिगत छवि की प्रवृत्ति से मेल खाने के लिए सप्ताह का एक नया आहार मौजूद है। मैं यहां एक महत्वपूर्ण बिंदु पर जोर देना चाहूंगा, एक नया आहार एक नए आइसक्रीम निर्माण की तरह नहीं है और क्योंकि यह नहीं है, इसे किसी भी तरह से सप्ताह के भोजन के स्वाद की तरह नहीं माना जाना चाहिए। विषय पर मेरी बात को आगे बढ़ाने के लिए, लोगों को यह समझना चाहिए कि सिर्फ इसलिए कि आहार योजना एक पत्रिका में चित्रित की गई है जो इसे मान्य नहीं बनाती है। कोई बात नहीं जो नई प्रवृत्ति का चेहरा है ...
इस सदी में हमारे पास एक आबादी है जो अपने शरीर में हम सभी को डालती है। हालांकि, आहार योजनाओं के सभी विभिन्न विकल्पों के साथ। यह वही लोग स्पष्ट सोच नहीं रखते हैं जो उनके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा है। स्वस्थ निर्णय लेने वाले लोगों के बजाय, ये वही लोग पहले से कहीं अधिक भ्रमित हैं।
अंतिम और सबसे महत्वपूर्ण बात का ध्यान रखना। यह आवश्यक है कि हम खाद्य पदार्थों के उपभोक्ता के रूप में बर्गर या डोनट्स को दोष न दें। दोष हमारा है। तो क्या इसका मतलब है कि हमें अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए गाजर के बग बन्नी आहार योजना को चुनना होगा? बिलकुल नहीं। अगर आप ऐसा करेंगे तो आपकी त्वचा नारंगी हो जाएगी। जवाब है मॉडरेशन। अधिकांश समय हम अपनी आंखों को अपने पेट के खाने के लिए निर्देशित करते हैं। हममें से ज्यादातर लोग भोजन के बाद अस्वस्थ तरीके से वासना करते हैं। हमारी सोच है, 'अगर यह अच्छा दिखता है, तो अच्छी खुशबू आ रही है, इसलिए इसका स्वाद अच्छा है।'
'हालांकि एक समय के लिए' आपकी स्वाद कलियां आपकी आंखों से सहमत होंगी। कितनी जल्दी यह बदल सकता है जब आपकी आंखें शहर से बाहर रात से बिल देखती हैं। क्या किसी के पास एंटासिड है? ” दिन के अंत में, शेष राशि कहां है?
इस टुकड़े को संक्षेप में बताने के लिए। हम अपने शरीर के नियंत्रण में हैं। यह हमारी ज़िम्मेदारी है कि हम क्या करें। सबसे अच्छा तरीका हमें पता है कि कैसे। क्या इसका मतलब है, मैं अचानक मांस से टोफू पर जा रहा हूं? जवाब न है। मुझे अपनी हड्डियों पर मांस पसंद है और निश्चित रूप से भोजन जो मेरी पसलियों से चिपक जाता है…। पिज्जा ने आपको नष्ट नहीं किया, लेकिन लोलुपता बढ़ेगी। पेप्सी आपको बीमार नहीं करेगा, लेकिन अतिभारीपन होगा।
हमारे सिर के ऊपर से हमारे पैरों के तलवों तक स्वास्थ्य को बनाए रखने और बनाए रखने के लिए मिलेनियल मेनू को बदलने की आवश्यकता है।