मानसिक स्वास्थ्य: द एपेटेटिक मॉन्स्टर

पिछले हफ्ते, मैंने किसी को यह कहते सुना कि वे यह नहीं समझ सकते हैं कि जब वे बहुत अच्छे जीवन में होते हैं तो वे क्यों चिंतित होते हैं। मैंने सुना है कि बहुत से लोग ऐसा कहते हैं, या उनकी समस्या पर सवाल उठाते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि उनका जीवन बहुत अच्छा है। लोग हमेशा पूछताछ करते हैं कि इस या उस सेलिब्रिटी ने आत्महत्या क्यों की क्योंकि उनके पास एक महान जीवन था। मुझे अब इसे तोड़ने दो ... एक अच्छा या महान जीवन, या यहां तक ​​कि एक औसत जीवन, कभी भी चिंता, अवसाद, एडीएचडी, ओसीडी, आदि को दूर नहीं रखेगा। यह काम नहीं करता है।

मैंने यह तब सुना जब रॉबिन विलियम्स ने आत्महत्या कर ली, और मैंने तर्क दिया कि जब चेस्टर बेनिंगटन की मृत्यु हो गई, तो यह मायने नहीं रखता कि आपके पास किस तरह का जीवन है। दी, यदि आपके पास एक बहुत ही भयानक जीवन है, तो यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के रास्ते में आने के लिए बाध्य है। इसके बारे में कोई संदेह नहीं है। हालांकि, एक अच्छा जीवन होने की गारंटी नहीं है कि आप किसी भी तरह के मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे से पीड़ित हैं। मुझे यकीन है कि यह पढ़ने वाला हर व्यक्ति किसी चीज़ से पीड़ित है, या अपने जीवन में कम से कम कुछ समय के लिए चिंता या अवसाद का सामना कर रहा है। यह हमारे साथ संघर्ष करने के लिए भी सबसे अच्छा है, लेकिन यह बहुत से लोगों को अभी भी संघर्ष करने के लिए स्वीकार नहीं किया है।

जब मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों की बात आती है, तो आपका वातावरण होता है कुछ आप कैसा महसूस करते हैं, आप इसे कैसे प्रबंधित करते हैं, और क्या नहीं। मुझे यकीन है कि सभी ने प्रकृति बनाम पोषण तर्क के बारे में सुना है। फिर, यदि आपके लिए अक्सर नकारात्मक चीजें हो रही हैं, तो इसका आप पर प्रभाव पड़ता है। हालांकि, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे, विशेष रूप से अवसाद और सिज़ोफ्रेनिया, अक्सर आपके मस्तिष्क के लिए जैविक असंतुलन से अधिक मजबूत होते हैं। मैं मनोवैज्ञानिक होने का नाटक नहीं करता। मैंने निश्चित रूप से इस मामले का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया है, लेकिन मुझे इस बारे में एक तथ्य पता है कि मैंने क्या पढ़ा है और मनोवैज्ञानिकों ने मुझे क्या बताया है। यदि आपके मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन है, तो यह एक तरह से बाहर आने वाला है या कोई अन्य अगर यह प्रबंधित करने में भी सक्षम नहीं है, तो यह समस्या हमेशा ठीक नहीं होती है ... दवा जादू नहीं है।

तो, अगर यह जैविक है, तो लोग क्यों सोचते हैं कि एक अच्छा जीवन इसे रोक देगा?

मेरी अपनी राय में और जो मैंने देखा है, उससे मुझे लगता है कि बहुत सारे लोग इस तरह के विचार को खुद से अलग करते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे हैं। यह बताना आसान है कि किसी को अवसाद क्यों है क्योंकि उनके पास बस एक बुरा जीवन है। यदि आपके पास एक अच्छा जीवन है, तो आप उन सभी नकारात्मक अनुभवों से सुरक्षित हैं जो अवसाद के साथ आते हैं। मुझे लगता है कि लोग इस प्रकार की सोच की ओर क्यों मुड़ते हैं। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे डरावने हैं। हालाँकि, वे तब और अधिक डरावने होते हैं जब आपके आस-पास की दुनिया आपकी समस्याओं को कलंकित करती है और आपको शांत रहने के लिए मजबूर करती है।

मेरे एक मित्र ने तर्क दिया कि कैसे समझ में नहीं आता कि जब एक पत्नी और बच्चे थे, तो बेनिंगटन ने स्वेच्छा से उनकी जान कैसे ले ली। उसके पास पैसा था। वह एक बैंड के प्रमुख गायक थे। यह आवाज़ यह चेहरे पर एक बहुत अच्छे जीवन की तरह। हालाँकि, हममें से कोई भी उसके सिर के अंदर नहीं रह रहा था।

यदि आप कभी अवसाद से ग्रस्त हैं, तो यह डरावना है? यह एक वजन है जो आप पर बैठता है और आपके आसपास चलता है। यह आपकी ऊर्जा को घोलता है, शारीरिक रूप से आपको नुकसान पहुंचाता है, और आपको उन चीजों को छोड़ देता है जो आपको एक बार मिली थी। यह खुद के खिलाफ एक लड़ाई है ... आप नहीं करते चाहते हैं मरने के लिए, लेकिन तुम करते हो। मैंने अपने आसपास के लोगों को अवसाद की व्याख्या करने के लिए कई बार कोशिश की है। जब मैं अपनी चिंता को मिश्रण में जोड़ता हूं, तो अचानक मेरा युद्ध में बदल जाता है, मैं मरना नहीं चाहता, लेकिन मैं जीने से डरता हूं।

क्या आप हर दिन अपने सिर के अंदर WWIII के माध्यम से रहने की कल्पना कर सकते हैं?

इसे बेनिंगटन या विलियम्स पर लागू करें। निश्चित रूप से, उनके पास पैसा है, प्रसिद्धि, परिवार, आदि विलियम्स हैं महान हास्य कलाकार। हालांकि, मुझे यकीन है कि उनके प्रशंसकों में से कोई भी यह सोचने के लिए नहीं रुका कि उन्हें वास्तव में अंदर कैसा महसूस हुआ। मुझे यकीन है कि उनके अपने परिवारों के लिए यह सोचना मुश्किल था कि वे अंदर कैसा महसूस करते हैं। प्रसिद्धि और भाग्य जवाब नहीं है। इसने उनके लिए अवसाद को नहीं रोका, और यह किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे को रोकने के लिए नहीं जा रहा है क्योंकि आपके पास 'एक अच्छा जीवन है।'

मैं एक ऐसे व्यक्ति के बारे में नहीं जानता, जो मानसिक स्वास्थ्य के किसी पहलू से पीड़ित नहीं है। मैं एक सिज़ोफ्रेनिक की बेटी को जानता हूं। मेरे कई दोस्त हैं जो अवसाद ग्रस्त हैं। मेरे कई दोस्त हैं, और कुछ प्रोफेसर हैं, जो चिंता से ग्रस्त हैं। मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जो ओसीडी से पीड़ित हैं। मेरा भाई ADHD से पीड़ित है। एक व्यक्ति के बारे में सोचें जिसे आप जानते हैं ... क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोच सकते हैं जो किसी चीज़ से पीड़ित नहीं है? बहुत सारे लोग इसे चुपचाप सहन करते हैं। यहाँ और वहाँ संकेत हैं कि कुछ एमिस है, लेकिन कुछ लोग बस अपनी समस्याओं को छिपाने में विशेषज्ञ बन जाते हैं। ऐसे कई बार हैं जहाँ मैं अंदर रो रहा हूँ, लेकिन परिस्थितियाँ मुझे बस मुस्कुराने के लिए मजबूर करती हैं और ऐसे ही जारी रखती हैं जैसे कुछ भी गलत नहीं है। यह दुख की बात है जब समाज ने लोगों को पीड़ित करने के लिए इसे सामान्य बना दिया है ... जहां लोग खुलने में सहज महसूस नहीं करते हैं।

मैं बिल्कुल निराश हो जाता हूं जब मेरे आसपास के लोग मानसिक स्वास्थ्य और उसके महत्व को नहीं समझते हैं। मैंने हाल के महीनों में बहुत कुछ सुना जब मेरा अवसाद गंभीर हो गया था कि लोग समझ नहीं पा रहे थे कि मैं परेशान था क्योंकि मैं जनवरी में डोमिनिकन गणराज्य जा रहा था। यात्रा ने मुझे कई बार अपना जीवन लेने से रोक दिया, मैं स्वेच्छा से मानता हूं। हालाँकि, यह मेरे मस्तिष्क को इसे चूसने और खुश होने के लिए नहीं कह रहा है क्योंकि मुझे यह अविश्वसनीय अनुभव आ रहा है। दिमाग उस तरह से मददगार नहीं होता।

क्रूर ध्वनि की कोशिश किए बिना, हस्तियों को आत्महत्या नहीं करनी चाहिए, क्योंकि हम एक समाज के रूप में, मुद्दों को देखते हैं। मेरा दिल उन हस्तियों के परिवारों के लिए निकल जाता है, जिनका निधन हो चुका है, लेकिन यह निराशाजनक है कि मुद्दे पर 'सामान्य' होने से पहले केवल एक या दो महीने के लिए चर्चा की जाती है। इससे अधिक समय तक डिप्रेशन को देखा जाना चाहिए। प्रार्थना बहुत अच्छी है, अगर यह आपकी बात है। तथापि, पर चर्चा मुद्दा और को संबोधित यह वही किया जाना चाहिए। प्रसिद्धि और भाग्य चंचल चीजें हैं। यह बुरी चीजों को रोक नहीं सकता है, और एक अच्छा जीवन होने के नाते उन्हें रोकने के लिए नहीं जा रहा है।

अब जब मैंने वेंटिंग (अभी के लिए) की है, तो मुझे कुछ ऐसी समझदारी से गुजरने दो, जो मैंने खुद से और अपने चिकित्सक से प्राप्त की है…। स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है स्व-देखभाल जीवित रहने के लिए हानिकारक है। मेरे एक दोस्त ने हाल ही में फेसबुक पर पोस्ट किया कि यह कैसे उसे परेशान करता है कि लोग उसे उसकी आत्म-देखभाल के लिए जज करें। जैसा कि कोई है जो केवल हाल ही में यह पता लगा रहा है, आत्म-देखभाल वह है जो आपको मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से निपटने में मदद करता है। आपको प्रत्येक दिन के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करने के लिए उपकरणों के एक बैग की आवश्यकता होती है। पता लगाएँ कि आपके लिए क्या काम करता है। दूसरों को आपको जज करने न दें। जब मैंने कितनी बार मुझे आराम करने या 'मुझे समय' बिताने के लिए एक दिन का अवकाश लेने की आवश्यकता होती है, तो मुझे इस बात की जानकारी खो दी है कि मैंने कितना स्वार्थी था। उनकी राय महत्वपूर्ण नहीं है। जानें कि किस तरह की आत्म-देखभाल आपकी मदद करती है। ड्रा, लिखना, पढ़ना, चलना, जो भी हो। श्वास तकनीक का उपयोग करें। उन लोगों के समूह को इकट्ठा करें जिन्हें आप समर्थन और सहानुभूति के लिए भरोसा करते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर शर्मिंदा न हों, चाहे वे कोई भी हों। बोलने और अपने अनुभव साझा करने से न डरें। अंतिम वर्ष में, जब मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है तो मैं एक खुली किताब बन जाता हूं। आप पूरी तरह से कभी नहीं जानते हैं कि जब आप अपनी कहानी साझा करके दूसरों की मदद कर रहे हैं।