नई Health महिलाओं के स्वास्थ्य ’में गर्भावस्था के बाद बाहर काम करने वाली क्रिस्टन बेल

क्रिस्टन बेल को जन्म देने के बाद वापस आकार लेने के लिए बहुत काम करना पड़ा।

नए के कवर पर महिलाओं की सेहत का सितारा अच्छी जगह है उसके वर्कआउट रूटीन और उसके जीवन में व्यायाम के महत्व पर बात करता है।

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क्रिस्टन बेल। फोटो: महिला स्वास्थ्य के लिए डेनिस ल्यूपोल्ड

बेल का कहना है कि उसे थोड़ी देर लगी लेकिन वह आखिरकार एक सुसंगत पायलेट रूटीन पर उतरी।

मैंने हमेशा मानसिक रूप से मजबूत महसूस किया है क्योंकि मैं निपुण हूं और एक अच्छी बातचीत में खुद को रोक और पकड़ सकता हूं। लेकिन मैं कभी भी शारीरिक रूप से मजबूत महसूस नहीं करती, वह कहती हैं। मैंने महसूस किया कि गर्भवती ... या गर्भवती। और मैं इस तथ्य से प्यार करता हूं कि अगर हम कभी भी नन्जेस द्वारा हमला किया जाता है, तो मैं एक मूल्यवान संपत्ति होगा।

क्रिस्टन बेल। फोटो: महिला स्वास्थ्य के लिए डेनिस ल्यूपोल्ड

जब यह गर्भावस्था के बाद के जीवन की बात आई, तो 39 वर्षीय का कहना है कि बाहर काम करना उनके ठीक होने का एक बड़ा हिस्सा था।

कैसे लड़की को बताएं कि आप उसे पसंद करते हैं

यह मेरे शरीर की मांसपेशियों के बारे में है। बच्चों ने मेरी पेट की दीवार को तिरछा कर दिया। शुभ रात्रि। यह एक लपेट है, दो की माँ का कहना है। और मैंने सोचा, खैर, यह कभी वापस आने वाला नहीं है। मुझे इसके लिए क्या चाहिए? स्पानक्स मौजूद हैं। आपको हर समय सब कुछ नहीं मिलता है।

बेल का यह भी कहना है कि उसके लिए व्यायाम उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि उसकी सेहत के लिए मानसिक स्वास्थ्य, समझाना, मैं बहुत मजबूत महसूस करता हूं, और यह एक शारीरिक भावना है, लेकिन यह एक मानसिक भी है। यह अवसाद या चिंता का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए पहला पड़ाव होना चाहिए क्योंकि यह सेरोटोनिन और एंडोर्फिन को प्रोत्साहित करता है। मैं बहुत अधिक केंद्रित, रोगी, सक्षम महसूस करता हूं। यह मेरे लिए अगले 48 घंटे निर्धारित करता है।

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क्रिस्टन बेल। फोटो: महिला स्वास्थ्य के लिए डेनिस ल्यूपोल्ड

जब उसके मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है, हालांकि, वह सार्वजनिक रूप से अवसाद के साथ अपने संघर्ष के बारे में बात करने में संकोच करती है।

मुझे एहसास हुआ कि यह शर्म की बात है कि लोगों को इसके बारे में बात करने से रोकता है, वह कहती है। मैंने तुरंत गैर-जिम्मेदाराना महसूस किया, क्योंकि मैं अवसाद से वर्जित नहीं होने के बारे में परवाह करता हूं, फिर भी मैं इस चुलबुली, बाहर जाने वाली लड़की को पेश करता हूं, जो प्रतीत होती है कि उसके चेहरे पर मुस्कान के साथ जीवन मिलता है, और मैंने कभी इस बात पर चर्चा नहीं की कि कुछ दिन, मैं नहीं कर रहा हूं।

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