बेघर होने पर गहना, अगोराफोबिया और पैनिक अटैक और 25 साल ‘आपके टुकड़े’

अपने हाथ धोएं। उन तीन शब्दों ने कोरोनोवायरस से लोगों की रक्षा की उम्मीद में दुनिया भर में प्रतिध्वनित किया है। फिर भी गहना के लिए, उसके हाथों ने एक और संभावित-घातक बीमारी से बचाने में मदद करने के रूप में एक सरल, लेकिन महत्वपूर्ण भूमिका निभाई - एक मानसिक स्वास्थ्य लड़ाई जिसने उसे लड़ाई को चिंताजनक, घबराहट के हमलों और एगोराफोबिया में देखा, जबकि खरीदारी करने के आदी और लगभग मरने में। 18 पर बेघर होने के बाद पार्किंग।

मैं एक दिन एक ड्रेस चुरा रहा था और ड्रेसिंग रूम में मेरा प्रतिबिंब देखा - मैं एक आँकड़ा बन गया था और जानता था कि मैं जेल में मर जाऊंगा या मर जाऊंगा अगर मैंने कुछ नहीं किया, तो 46 वर्षीय गायक-गीतकार याद करते हैं , जिसने बुद्ध को याद करते हुए कहा, 'खुशी इस बात पर निर्भर नहीं करती कि आप कौन हैं या आपके पास क्या है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या सोचते हैं, 'और उसके मन को पीछे हटाने का फैसला किया। मुझे लगा कि मैं एक समय में अपने जीवन को एक विचार में बदल सकता हूं। मेरी योजना पोशाक चोरी न करने और मेरे विचारों का निरीक्षण करने की थी, लेकिन जब आपको बहुत चिंता होती है, तो आप अपने विचारों को वास्तविक समय में नहीं देख सकते हैं, इसलिए मैंने अपने हाथों को देखने का फैसला किया क्योंकि वे आपके विचारों के सेवक हैं।

मैंने नोट किया कि मेरे हाथों ने दो सप्ताह तक क्या किया, जो एक हास्यास्पद जीवन योजना की तरह लगता है! संगीतकार को जारी रखता है, जिसने अनुभव के बारे में 1998 के गीत हैंड्स को लिखा। लेकिन जब मैं जर्नलिंग में लीन था, तो this मेरे हाथ ऐसा करते हैं, मेरे हाथ ऐसा करते हैं, ’मेरी चिंता दूर हो गई। यह एक बड़े पैमाने पर, चौंकाने वाला दुष्प्रभाव था।

यह मानसिक रूप से कल्याण के लिए गहना की परिवर्तनकारी, आजीवन यात्रा की शुरुआत थी। गीतकार को अब उम्मीद है कि इस तरह के सरल अभ्यास भी वैश्विक संकट के बीच मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं।

कुछ आत्मघाती हॉटलाइन के लिए कॉल कथित तौर पर 300% की वृद्धि चूंकि महामारी शुरू हुई और बढ़े हुए एगोराफोबिया ने भी चिंता का विषय बना दिया है। चिंता विकार, जिसमें लोग स्थानों / स्थितियों से डरते हैं, कुछ गहना के साथ गहराई से परिचित है। यह उन अनगिनत युवाओं में से एक है, जिन्हें अलस्कान मूल निवासी का युवावस्था में सामना करना पड़ा। जब मैं आठ साल की थी, तब मेरे मम्मी ने छोड़ दिया, मेरे पिताजी ने पीटीएसडी को खराब कर दिया था और दवा पीना शुरू कर दिया था, फिर गाली-गलौज होने लगी, इसलिए मैं 15 साल की थी, जब ग्रैमी नॉमिनी, जिनके पिता, एट्ज़ किलचर, और रियलिटी शो में उनके भाई स्टार थे, से बाहर चली गईं , अलास्का: द लास्ट फ्रंटियर।

जागरूक है कि सांख्यिकीय रूप से, मेरे जैसे बच्चे चक्र को दोहराते हैं, उसने उन लोगों की निगरानी करने जैसा कौशल विकसित किया, जिनके लक्षण वह मानते हैं और इसी तरह की विशेषताओं को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। उनके प्रयासों ने उनकी भूमि को कला के लिए मिशिगन के इंटरलोचन केंद्र में स्नातक होने में मदद की, स्नातक की उपाधि प्राप्त की और अपनी बीमार माँ की देखभाल करने के लिए सैन डिएगो चले गए।

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मैं अपने पति से बहुत प्यार करती हूं

हालांकि, उसने बॉस की यौन प्रगति से इनकार करने के बाद अपनी नौकरी खो दी और उसे चोरी होने तक अपनी कार में स्थानांतरित करने के लिए मजबूर किया गया। मैं एक साल के लिए बेघर हो गया और बुरी चिंता और आतंक के हमले शुरू कर दिए, वह याद करती है। मैं अपने पूरे जीवन कठिन परिस्थितियों में रहा हूं और इसने मुझे पकड़ना शुरू कर दिया है। मैं खरीदारी कर रहा था, वास्तव में नकारात्मक आत्म-बात कर रहा था, लोगों पर भरोसा नहीं करता था और बहुत अलग था।

मैं एगोराफोबिक हो गया, जो आपके घर छोड़ने का डर है ... जब आपके पास घर नहीं है, तो वह तेज है, वह जारी है। यह मेरी कार में रहते हुए शुरू हुआ, फिर जब मेरी कार चोरी हो गई, तो मैं एक सड़क के किनारे को छोड़ना नहीं चाहता था। मुझे लगा कि मैं बीमारी से त्रस्त हूं। मैं केवल निश्चित स्थान पर सुरक्षित महसूस करता था। भोजन प्राप्त करने के लिए बस एक उपलब्धि थी। मेरी भी किडनी खराब थी, इसलिए बीमार हो रहे थे और लगभग एक आपातकालीन कमरे की पार्किंग में मर गए थे, जो केवल मेरे एगोराफोबिया को बढ़ा देता था।

अपने जागृत ड्रेसिंग रूम के क्षण के बाद, गहना ने अपने हाथों, जर्नलिंग और अपने द्वारा विकसित किए गए अन्य स्वयं-सहायता उपकरणों के अवलोकन के माध्यम से अपना जीवन बदल दिया। उसका सबसे मूल्यवान कौशल, चिंता के समय उसके मन में रहने वाले झूठ को पीछे हटाना और उन्हें सच्चाई, उर्फ ​​मारक विचारों के साथ बदलना है - उसकी पहली, चिंता से भरी फिल्म भूमिका का हवाला देते हुए, जिसके दौरान उसने प्रतिस्थापित किया कि मैं क्या नहीं कर रही हूं तब तक, जब तक मैं सीख नहीं लूँगा।

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इन अनिश्चित समयों के दौरान हमें अपने दिमाग को शांत करने वाले चिंताजनक विचारों को शांत करने के लिए पहले से कहीं अधिक सहायता की आवश्यकता है। #Mindfulness अभ्यासों में से एक जो मैंने खुद को सिखाया है और JewelNeverBroken.com पर मुफ्त में पेश किया है, वह मारक विचार है। मेरी नई फिल्म @themindfulnessmovementfilm की यह क्लिप बताती है कि आप अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के लिए भय और चिंता को कम करने के लिए इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं। निजी रूपांतरण की अब और उपयोगी तकनीक और प्रेरणादायक कहानियाँ देखें

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट गहना (@jewel) 27 मई, 2020 को सुबह 9:04 बजे पीडीटी

अपनी दुकानदारी की लत पर काबू पाने के दौरान, उसने अपने विचारों को हर बार चुरा लिया जिसे उसने चोरी करने का आग्रह किया, बाद में अपने गीत लेखन कौशल को गहरा किया। मैं लिखने में बहुत प्रफुल्लित हो गया क्योंकि मैं बहुत ही प्रफुल्लित करने वाला था!

21 की खोज के दौरान सैन डिएगो के आसपास प्रदर्शन करते हुए, उनका पहला रिकॉर्ड, आप के टुकड़े , मल्टीप्लायम, फुलिश गेम्स जैसी हिटिंग और हू विल सेव यू योर सोल।

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गहना ने कहा कि मेरा वादा है कि जब मुझे हस्ताक्षर मिले तो खुश रहना होगा कि मेरा नंबर एक काम रहेगा। मैंने अपने करियर की ऊंचाइयों पर रिकॉर्ड के बीच वर्षों का समय लिया, जो असामान्य है - आपकी गति को मारना लोगों को प्रोत्साहित नहीं करता है! लेकिन मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए इसकी आवश्यकता थी। संगीत में किसी भी उद्योग की आत्महत्या / मृत्यु दर सबसे अधिक है।

हालाँकि उसने कभी भी अपने सरल स्व-सहायता साधनों की कल्पना नहीं की थी, लेकिन वह उसे प्रसिद्धि और दिल तोड़ने के माध्यम से ले जाएगा, उसने अंततः महसूस किया कि वे दुखी थे और दूसरों की मदद कर सकते थे, इसलिए उसकी तकनीक अब उपलब्ध है JeweNeverBroken.com । उन्हें व्यवसायों द्वारा उपयोग किए जाने वाले कार्यक्रमों में भी विकसित किया गया है और यहां तक ​​कि कम उम्र से मानसिक कल्याण उपकरण वाले हाथ छात्रों की मदद करने के लिए स्कूल पाठ्यक्रम में भी लागू किया गया है। गायक इंस्पायरिंग चिल्ड्रन फाउंडेशन इस बीच संघर्षरत युवाओं को सलाह और शैक्षिक अवसर मिलते हैं - गहना गर्व से 90 प्रतिशत आइवी लीग स्तर के छात्र बनते हैं।

महामारी के दौरान, गहना ने ई-सीरीज़, लाइव फ्रॉम सैन क्वारेंटाइन के माध्यम से कल्याण की वकालत की, जिसमें ब्रैड पैस्ले, फ्रेंकी ग्रांडे और राहेल प्लैटन जैसे साथी संगीतकारों के साथ धन उगाहने वाले प्रदर्शन और मानसिक स्वास्थ्य चर्चाएं शामिल थीं। स्ट्रीमिंग चिकोटी पर (2 जून को अगले सत्र के साथ, फिर 11 जून से प्रत्येक गुरुवार) वार्ता संघर्ष करने वालों के लिए डिजिटल उपकरण प्रदान करती है।

कब LFSQ का उसे व्यस्त नहीं रखते हुए, गहना के पास 8 वर्षीय बेटा, कासे, जिसे वह पूर्व पति, टाइ मरे के साथ देखभाल करने के लिए साझा करती है। वह जानता है कि एक वायरस है और दुनिया बदल गई है, लेकिन मुझे पसंद है, time यह हमारे मरने का समय नहीं है। जीवन बदलता है और हमें अनुकूलन करना होता है। '

एक पत्र में अपने प्रेमी से कहने के लिए मीठी बातें

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हॉक फिन (और नहीं, वह वास्तव में किसी को परेशान करने से पहले बढ़ोतरी को रोक नहीं पाया) एक मजेदार सड़क यात्रा कर रहा है, सुरक्षित रूप से केसे को टेक्सास में अपने पिता को देखने के लिए ले जा रहा है। कोविद ने निश्चित रूप से बहुत सारे बच्चों के लिए सह-पालन को बाधित किया है, और मुझे पता है कि मेरा छोटा लड़का अपने पिता को देखने के लिए उत्साहित है। यहां सभी अलग-अलग माता-पिता सह-पालन करते हैं और इन अभूतपूर्व समय के दौरान इसे काम करते हैं

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट गहना (@jewel) 12 मई, 2020 को सुबह 11:15 बजे PDT

पूरे गहना की कहानी में अनुकूलन की शक्ति दृढ़ता से बुनी गई है। ऐसा करने में, वह लगातार सफलता के बाद आगे बढ़ती रही आप के टुकड़े । हाल ही में 25 वर्ष की उम्र में, रिकॉर्ड ने मेरे पूरे जीवन के पाठ्यक्रम को बदल दिया, और इसके युग के सबक पूरे चक्र के साथ आए हैं नया एकल, आभारी , उसके आगामी 70 के दशक से, आत्मा, पुराने आर एंड बी एल्बम।

वह कहती है कि जब मैं बेघर हुई तो अपने जीवन को दर्शाते हुए कृतज्ञता व्यक्त की। तब COVID हिट हुई और यह रिलीज होने के लिए सही गीत की तरह लगा। 25 साल बाद उस समय के बारे में एक गीत लिखना और अब मददगार होना चाहिए।