अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपने तरीके से व्यायाम करना

नियमित रूप से व्यायाम करने से मेरा जीवन बदल गया। इसने मेरे शरीर को टोंड किया, मांसपेशियों को मोटा कर दिया, मुझे महान आउटडोर का आनंद लेने की अनुमति दी, मुझे दैनिक रूप से सामाजिककरण करने के लिए एक सुरक्षित स्थान दिया, और जितना संभव हो सके, मैं अपनी पवित्रता को और अधिक तरीके से बचाया। मुझे ईमानदारी से पता नहीं है कि मैं नियमित व्यायाम के बिना कहां रहूंगा।

पाँच साल पहले मैं एक महिला के एकमात्र जिम के दरवाजे पर पहुँचा जो हाल ही में खुला था। जिम के मालिक को अपनी सॉरी कहानी बताने के कुछ ही मिनटों के भीतर, हम दोनों आंसू बहा रहे थे। मैंने सब कुछ करने की कोशिश की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वह है जिसकी मुझे जरूरत थी। मजबूत हो जाओ - शरीर, मन और आत्मा में।