क्या आप वास्तव में अपना ख्याल रखते हैं?

तुम अपना ख्याल रखना, है ना? मेरा मतलब है, हम सभी बड़े हो गए हैं। हम खुद खिलाते हैं। हम (उम्मीद) उचित समय पर सो जाते हैं। हम काम पर जाते हैं इसलिए हम जीने का खर्च उठा सकते हैं। हम उन सभी pesky बिलों का भुगतान करते हैं। रुको- वो हैं जिम्मेदारियों । आत्म-देखभाल के बारे में क्या?

स्वयं की देखभाल जिम्मेदारी से ऊपर और परे होती है। इसका मतलब है अपने आप से प्यार करना और खुद को राजघराने जैसा मानना स्वार्थी, तुम कहते हो? बिलकुल नहीं। जब तक आप मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से स्वयं को पोषित नहीं करते हैं, तब तक आप किसी और का प्रभावी तरीके से ध्यान नहीं रख सकते हैं। यह संपूर्ण 'स्थान-की-ऑक्सीजन-मास्क-ओवर-आपका-अपना-चेहरा-पहले-सहायता-दूसरों' की अवधारणा है। अपनी कराह को पकड़ो।

मैं समझता हूं कि आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देना कितना मुश्किल है। यह कीमती समय की एक बड़ी बर्बादी की तरह लग सकता है - जिनके पास इन दिनों सौम्य, प्रौद्योगिकी-मुक्त चलने का समय है? लेकिन, नियमित रूप से अपना पूरा ध्यान अपनी ओर मोड़ने से आप लंबे समय में दूसरों के लिए अधिक खुश, अधिक उत्पादक, कम तनावग्रस्त और अधिक सहायक बनेंगे। अपने स्व-देखभाल अभ्यास को अपनाने के लिए, इन सरल विचारों को अपने साप्ताहिक कार्यक्रम में शामिल करने का प्रयास करें, और अपने आप को उन प्यार और स्नेह के साथ स्नान करना सुनिश्चित करें जिन्हें आप आमतौर पर अपने निकटतम लोगों के लिए आरक्षित करते हैं: