क्या हमारी भावनाएँ हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं?

मैं इस टुकड़े को 3 लेखों की एक श्रृंखला के रूप में कर रहा हूं, क्योंकि यह एक ऐसी चीज है जिसे मैं एक मानव जाति के रूप में हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण मानता हूं, और क्योंकि यह एक ब्लिप में नहीं कहा जा सकता है। और कभी-कभी एक पाठक का सारा ध्यान मुझे एक नैनोसेकंड ... पर नहीं मिला। इसलिए जब तक मुझे यह समझ में नहीं आता, यह पहला लेख उससे थोड़ा लंबा है। और इसके लिए दोषी या गलत महसूस करना नैनोसेकंड बुरी बात नहीं है। यह सिर्फ गति-चालित, मल्टी-टास्किंग है, यह सब मेरे दिन के अंत की तरह की दुनिया से पहले करें जो हम रहते हैं। मैं अपने सामने जो कुछ है, उससे निपटता हूं, न कि कैसे।दुनिया होने की कामना। यह मेरे जीवन को आसान बनाता है। (रविवार की तरह आसान मॉर-या-आह-ओह-ऑर-या-नाइन ’… ठीक है, वापस भावनाओं और हमारे स्वास्थ्य के लिए)

मैं पहले से शुरू करने जा रहा हूं कि कैसे हमने अपनी प्रतिक्रियाओं को अपनी भावनाओं के लिए तैयार किया है, क्योंकि ये प्रतिक्रियाएं - वे भी भावनाएं हैं - सीधे आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। मैं यहां शुरू करता हूं क्योंकि पहले यह देखना महत्वपूर्ण है कि हम अपनी भावनाओं से कैसे संबंधित हैं। यह एक प्रारंभिक बिंदु हैइस बात को उजागर करें कि यह संबंध हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण है और हम कैसे हैं। यह हमारी खुद की इनकार या स्वीकृति है जो हमारे स्वास्थ्य को सबसे अधिक प्रभावित करती है।

स्पष्ट रूप से यह देखने के लिए कि हमने अपनी भावनाओं के लिए अपनी प्रतिक्रियाएँ कैसे तैयार की हैं, हमें वहाँ वापस लौटना चाहिए जहाँ से हम शुरू करते हैं। चिंता मत करो। हम वहाँ नहीं रहते थे, लेकिन किसी भी चीज़ की शुरुआत हमेशा इस बात पर प्रकाश डालती है कि कुछ कैसे हुआ। यह उन लोगों के साथ शुरू होता है जिन्होंने हमें उठाया है क्योंकि हम अपने दम पर बच्चे नहीं हैं। यदि हम अपनी शुरुआत और हमारे प्रारंभिक वर्षों को नहीं देखते हैं, तो हम आसानी से minutiae और असंबंधित विवरण में फंस सकते हैं, और याद कर सकते हैं बड़ा चित्र। जो आपके साथ प्रतिध्वनित हो उसे लें और बाकी को छोड़ दें।

बहुत पहले, मुझे अपनी भावनाओं को सामान्य तरीके से समझने के लिए सिखाया गया था कि हम में से ज्यादातर इंसान हैं, जब मैं सिर्फ 3 और 4 साल का था। तुम्हे पता हैं। आपकी माँ कहती है, “रोओ मत। यह आपको बदसूरत दिखता है, 'या ऐसा कुछ जो आपको कुछ भावनाओं से रोकने के लिए करता है जो या तो उसे असहज करता है, या वह सोचती है कि उस समय और स्थान पर अनावश्यक, या बेकार है (पिता ऐसा करते हैं, इसलिए मैं उन्हें नहीं छोड़ रहा हूं।' ) का है। यह हमारे माता-पिता की ओर से जानबूझकर नहीं है कि हमें हमारी भावनाओं से, या खुद से काट दें, लेकिन फिर भी इसका प्रभाव है। और एक बार जब यह शुरू हो जाता है, तो एक पैटर्न होता है जिसे गति में सेट किया जाता है - चाहे आप इसे अपने मस्तिष्क के सिनेप्स के भौतिक पैटर्न में सबसे अच्छा देखते हैं, या आपके दिमाग का मानसिक / भावनात्मक पैटर्न (या अहंकार, यदि आप चाहें) - तो यह निर्धारित करेगा आपका मानसिकतथाआपके जीवनकाल की अवधि में शारीरिक स्वास्थ्य। यह पैटर्न पत्थर में सेट नहीं है, लेकिन जब तक आप इसके बारे में जागरूक नहीं हो जाते, तब तक यह बोलने के लिए 'शो' चलाएगा। आखिरकार, आपका मस्तिष्क आपके तंत्रिका तंत्र के लिए जिम्मेदार है, और आपका तंत्रिका तंत्र आपके शरीर के सभी कार्यों के लिए जिम्मेदार है। नहींकुछ... सब । और सिर्फ एक पैटर्न नहीं है। आप हर दिन चलने वाले और सांस लेते हुए चलने वाले पैटर्न का एक ट्रक लोड हैं।

अब याद रखें कि जब हम पीछे मुड़कर देखते हैं, तो एक बच्चे का दृष्टिकोण एक सीमित क्षमता से होता है - 3 और 4 पर, हम मस्तिष्क के शुरुआती चरणों में होते हैं जो अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं हुआ है। विकास के अपने शिशु चरणों में एक बच्चे का मस्तिष्क नहीं करता तथा नही सकता पूरी तरह से विकसित वयस्क मस्तिष्क के समान क्षमता है। यह शारीरिक रूप से असंभव है। हालांकि, यह बच्चों को सबसे गहरी बातें कहने से नहीं रोकता है, या वयस्कों को सबसे असिन बातें कहने से रोकता है। इसका सिर्फ यह मतलब है कि विचार निर्माण और प्रसंस्करण क्षमता अलग-अलग हैं।

मैं यह कहना चाहता हूं कि ३, ४, या ५ साल की उम्र में, हम उस समय में हमारी भावनाओं की 'उपयोगिता' के बारे में एक वयस्क के समान निर्णय लेने में सक्षम नहीं हैं। हम सिर्फ भावना हैं। पूरी तरह से उड़ा हुआ, पूरी तरह से खींचा हुआ भावना । और हमें यह निर्णय लेने के लिए कहना कि हमारे विकास की अवस्था में हमारे मस्तिष्क की क्षमता अनुचित है। फिर भी, ऐसा होता है। राशनेल का उपयोग वयस्क की ओर से किया जाता है, लेकिन बच्चे के लिए संभव नहीं है। बच्चे को जो भी निष्कर्ष आ रहा है वह वयस्क के अपने निष्कर्ष के समान लग सकता है, लेकिन उनका मस्तिष्क मामले के लिए बहुत अलग फाइलें बना रहा है।

अब, मैं बचपन में आपके साथ एक समय बाद साझा करता हूं, जहां मैंने अपने भावनाओं को कैसे भुलाया जाए, इस पर बहुत प्रभावित होने वाले तरीकों का अनुभव किया। ध्यान रखें, मेरा दिमाग अभी भी बना हुआ है और एक सौदा नहीं किया है क्योंकि यह मेरे 21 वें जन्मदिन तक होगा। मैं कुछ संदर्भों के साथ शुरू करता हूं, जो आगे बढ़ता है

जब मैं 5 साल का था, तब मेरे माता-पिता का तलाक हो गया और सभी खातों से, मैं अच्छी तरह से समायोजित हो गया था। मैंने अपने पिता को याद किया, लेकिन हर सप्ताहांत और फादर्स डे पर उन्हें देखा। मेरी माँ उनके तलाक के बाद आगे बढ़ी, उनके जीवन और मेरे जीवन में एक स्वस्थ प्रगति हुई और एक ऐसे व्यक्ति के साथ एक अद्भुत रिश्ते में जो मुझे बहुत पसंद था। जैसा कि मैं इस पर वापस देखता हूं, मुझे उससे प्यार करने का अनुभव नहीं है, लेकिन मैं उससे काफी प्यार करता था। मेरी माँ के महान निराशा के लिए यह रिश्ता नहीं चल पाया। वह वास्तव में उससे प्यार करती थी, लेकिन वे एक साथ भविष्य को आगे बढ़ाने के लिए तैयार नहीं थे।

फिर वह एक नए आदमी के साथ घूमने लगी। उसे फिर से खुश देखकर सुकून मिला। आखिरकार, लगभग तुरंत, उन्होंने शादी कर ली। यह नया आदमी, जो ठीक था, लेकिन महान नहीं, मेरे अनुमान में, मेरा सौतेला पिता बन गया। मैंने उन्हें उनकी शादी के बाद उनके पहले नाम से पुकारा, और कई सालों बाद। वह उस व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करता, जैसा मैं उस व्यक्ति का शौकीन था, और वह मेरे डैडी की तरह महसूस नहीं करता था। उसे अजीब और दूर का एहसास हुआ।

मेरे परिवार ने उसे स्वीकार करने के लिए मुझे धक्का दिया, और ... उसे पिताजी कहा। पहली बार में मुश्किल नहीं है, लेकिन वे लगातार थे। वे मेरे सौतेले पिता को स्वीकार करते देखना चाहते थे। यह अच्छी तरह से सार्थक था, लेकिन शायद दूसरों द्वारा स्वीकार नहीं किए जाने के अपने स्वयं के डर के लिए एक मुआवजा। उन्होंने और जोर से धक्का दिया। मैं हालांकि एक चट्टान था। मुझे इस बात से बहुत दुख हुआ कि मेरे पिता को बदलने के लिए मुझे अपने परिवार के लिए यह बड़ा धक्का लगा। मैं अपने पिता से बहुत प्यार करता हूं। वह मेरा दिल है, और फिर वह मेरी हँसी थी। एक आदमी की प्यारी, और जिंदा और लात मारना। मैं बह नहीं जाता। यह आदमी मेरे पिता की जगह नहीं लेगा। तो, आखिरकार ... उन्होंने हार मान ली।

क्या हो रहा था? वे उस समय पर ध्यान नहीं दे रहे थे जहां मैं भावनात्मक रूप से उस क्षण में था। वयस्क अक्सर यह मानते हैं कि बच्चे अपनी भावनाओं को नहीं जानते हैं और उन्हें यह बताने के लिए जाते हैं कि कैसा होना है और महसूस करना है ताकि वे बेहतर महसूस करें। सिर्फ इसलिए कि बच्चे बच्चे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे अपनी भावनाओं को नहीं जानते हैं, या नहीं जान सकते हैं। हमारे मस्तिष्क की प्रक्रिया और भाषा के कुछ हिस्से, जबकि अन्य पूरी तरह से अलग-अलग हिस्सों में भावनाओं, और घटनाओं, परिस्थितियों और लोगों के लिए भावनात्मक लगाव की प्रक्रिया होती है। ये अलग-अलग हिस्से हमारे जीवन में अलग-अलग समय पर विकसित होते हैं। कुछ उम्र में, कुछ हिस्से दूसरों की तुलना में उनके विकास में आगे हैं। बच्चों में भावना के लिए अधिक प्रवृत्ति है। वे मस्तिष्क के प्राकृतिक विकास की तुलना में वयस्कों की तुलना में बेहतर हैं। लेकिन पिछले कुछ समय से हममें से ज्यादातर लोगों की इस जानकारी तक कोई पहुंच नहीं है, हम सभी सबसे अच्छा कर सकते हैं। टीहमारी विरासत में मिली मानवीय स्थिति है।

और इस मानवीय स्थिति में भी, हम वास्तव में एक दूसरे के लिए योगदान करना चाहते हैं। वह हमारा उदार स्वभाव है। हम सबके लिए सब कुछ ठीक करना चाहते हैं। कभी-कभी, हमारे सबसे अच्छे इरादों का दूसरे व्यक्ति से कोई लेना-देना नहीं होता है और वे खुद के लिए अधिक होते हैं। यह एक विभाजन बनाता है, जब हम यह जानने के लिए नहीं दिखते हैं कि किसी की भावनाएं क्या हैं, यह जानना चाहते हैं कि वे उस क्षण में कहां हैं और न कि जैसा हम चाहते हैं वैसा ही होगा, या उन्हें लगता है कि उन्हें होना चाहिए।इस तरह का विभाजन दूसरे व्यक्ति को यह महसूस करने की अनुमति नहीं देता है कि उन्हें सुना या समझा जा रहा है। और एक बच्चा होने के मामले में, हम अपने आप को उन तरीकों से विकसित करना शुरू करते हैं जो या तो विद्रोह करते हैं या 'नीसर्स' को खुश करने का एक तरीका खोजते हैं।

'चलो स्वीकार करते हैं,' मेरे परिवार के भीतर दिन का मुहावरा बन गया, सिवाय ... सच्ची स्वीकृति पाने के लिए, आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपके सामने क्या है। एक बार जब आप क्या वर्तमान स्वीकार करते हैं, तो आप भविष्य के लिए जो संभव हो उसे देखते हुए एक नई स्वीकृति में स्थानांतरित हो सकते हैं। कुछ भी करने से सृजन होता है असत्य स्वीकार , जो खुशी के पहलुओं और स्वीकृति के पहलुओं और 'हम सब अच्छा कर रहे हैं।' दूसरे शब्दों में, श ^ * ऑन श ^ * का जमाव, और उम्मीद है कि शीर्ष पर लगाए गए गुलाब बदबू को काट देंगे। (यह वास्तविक था, हुह?)

हमारे सामने जो सही है उससे निपटने के लिए हमारी प्रेरणा चाहे जो भी हो, यह हमारा निर्णायक क्षण नहीं है। इसके बजाय, हम अपनी भावनात्मक जागरूकता में खुद के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण दोनों को पा सकते हैं जो स्वाभाविक रूप से हमारे आनंद को व्यक्त करता है, तथा हमारी नकारात्मक भावनाओं की स्वस्थ अभिव्यक्ति। यह हमारे बच्चों, या हमारे आस-पास के बच्चों को भावनात्मक रूप से जागरूक व्यक्तियों को कहीं अधिक जैविक रूप से देखने के लिए अनुमति देगा, और खुद के साथ आसान होगा क्योंकि हम स्वाभाविक रूप से अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं। हम भावुक प्राणी हैं। भावनाएं निर्माण के लिए अद्भुत उपकरण हैं। भावनाएं हमारी दुश्मन नहीं हैं। उनके प्रति हमारा प्रतिरोध सभी भ्रमों का कारण बनता है, और हमारे स्वास्थ्य को हमारे एहसास से कहीं अधिक प्रभावित करता है। साहसी जानते हैं कि उनकी भावनाएं उन्हें या किसी और को चोट नहीं पहुंचा सकती हैं। स्वास्थ्य हमारे अपने संरेखण से शुरू होता है - हम कौन हैं, इससे निपटने के लिए बल्कि से इनकार करने के लिए कि हम कौन हैं। हम इसे आंतरिक रूप से जानते हैं क्योंकि यह हमें अच्छा महसूस कराता है जब हम स्वयं होते हैं, ठीक वैसे ही जैसे यह हमें बुरा लगता है नहीं खुद बनो।

और मेरे परिवार के साथ? जब उन्होंने हार मान ली, तो ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि उन्होंने निर्णय लिया था, 'उसने अपनी किशोरावस्था में प्रवेश कर लिया है।' मुझे कैसे पता चलेगा? उन्होंने यह कहा। अक्सर। एक-दूसरे के प्रति, और मेरे लिए नहीं, जिस तरह से वयस्कों ने उनके सामने बच्चों के बारे में बात की है। एक बार जब वे अपने पहले से निष्कर्ष निकाल चुके थे, तो उन्होंने अपने सामने बच्चे के साथ व्यवहार करना बंद कर दिया, और उनके साथ व्यवहार करना शुरू कर दिया 'विचार' बच्चे के सामने। मैंने अपने पूरे जीवन में कभी इतना अदृश्य महसूस नहीं किया। ऐसा होने पर मैं भीतर की ओर पीछे हटने लगा। और मैं केवल अब वास्तव में इस पैटर्न को देख पा रहा हूं, जैसा कि यह है - एक ऐसा पैटर्न जो मेरे वयस्क जीवन के वर्ष तक सामने आया है, और मेरे पूरे बचपन में बहुत दर्द हुआ।

यह केवल अब है कि मैंने यह देखना शुरू कर दिया है कि मेरी भावनाएं सभी में इतनी विशिष्ट भूमिका निभाती हैं कि मैं जो कुछ भी करता हूं, और मेरे पास जो कुछ भी है वह सब है। मैंने अपने सभी स्वास्थ्य दिनचर्या के साथ भावनात्मक उपचार सत्र को शामिल करना शुरू कर दिया है। इसलिए बहुत सारे वैज्ञानिक, विचारक, आत्म-विकास में अग्रणी और मानव जागरूकता के अन्य क्षेत्रों में यह देखने के लिए शुरुआत करते हैं कि भावनाएं हमारी सबसे बड़ी प्रेरणा हैं, और यह भावनात्मक उपचार हमारे शारीरिक कल्याण के लिए सबसे अच्छा आधार प्रदान कर सकते हैं। और वे नेता जो मस्तिष्क विज्ञान का संदर्भ देते हैं, वे समझ रहे हैं कि हमारी लिम्बिक प्रणाली, हाइपोथेलेमस और एमिग्डाला सहित हमारे मस्तिष्क के कुछ हिस्सों का समूह है, हमारी निर्णय प्रक्रिया में महत्वपूर्ण है।तथाइसमें भाषा या औचित्य की कोई क्षमता नहीं है। केवल भावना ।

यह देखने का अवसर है कि हमारे 'दिल', आलंकारिक संस्करण नहीं हैं, जो शाब्दिक नहीं हैं, मस्तिष्क की इस प्रणाली और हमारे 'दिल' का प्रतिनिधित्व करते हैं - जो वास्तव में हमारे दिमाग हैं - हमारे पास सही दिशा में कदम रखने की अधिक क्षमता है , अगर हम विरोध करना बंद कर दें और वास्तव में उन्हें गले लगा लें और उन पर भरोसा करें।

हमारी भावनाएँ, या भावनाएँ, शरीर की संवेदनाओं से अलग हैं, हमारे स्वास्थ्य का एक मध्यस्थ हैं। वे एक मार्गदर्शन प्रणाली है जो हमें किसी भी क्षण में हमारे जीवन में सहजता, सहजता और सक्रियता खोजने में मदद कर सकती है। एक मार्गदर्शन प्रणाली? ऐसा कैसे? वैसे, इस लेख के लिए मुझे 3 भागों की आवश्यकता है। जल्द ही बात करते हैं। खुश रहो।

मोनिक मैकइंटायर, गाइड द्वारा। सूत्रधार। सार्वजनिक वक्ता। (और ब्लॉगर।) @

DiviNationForAll.WordPress.com