आईने में दरार - गुस्सा प्रबंधन आप के साथ शुरू होता है!
अतीत में क्रोध प्रबंधन के मुद्दों से निपटने के लिए, मुझे अब तक आंतरिक शांति के लिए कई रास्तों का विशेषज्ञ होना चाहिए। मैंने इंटरनेट पर दिए गए उपयोगी सुझावों के बारे में पढ़ा है, लेकिन मुझे लगता है कि कुछ भी प्रभावी होने के लिए, जो भी हमारे पास है उसके साथ एक व्यक्तिगत संबंध होना चाहिए।
मैं कल रात ही इसके साथ आया था, क्योंकि मैं कई बार सोच रहा था कि मैंने अपने प्रियजनों को चोट पहुंचाने वाले हानिकारक शब्दों को छेड़ दिया था। क्रोध मेरे भीतर उठने की जल्दी है, और मैं इसे वश में करने के लिए कुछ आठ वर्षों से कोशिश कर रहा हूं।
हम कैसे शुरू करें?
दर्पण की कल्पना करो।
यह साफ है, जिसमें कोई भी धब्बा या दरार नहीं है। आप इससे पहले कि आप हो रहे हैं की महिमा में basking, इससे पहले खड़े हो जाओ। आप अपनी सारी सुंदरता में, और आप मुस्कुराते हुए दिखाई देते हैं। तुम खुश हो।
इस तरह आप दिन की शुरुआत करते हैं।
एक दिन की शुरुआत में ताजा एहसास मुझे प्रिय है, लेकिन दिन की प्रगति के रूप में शायद ही कभी मैं इसे संरक्षित करता हूं। मैं अपने आप को बदनाम, अतिउत्साहित और हताश पाता हूं। परिणामस्वरूप, मैं अपने आस-पास के लोगों पर झपकी ले सकता हूं। मैं हमेशा अन्य लोगों या स्थितियों को मुझे बदनाम करने के लिए दोषी नहीं ठहरा सकता, क्योंकि अंत में, यह मुझे था जिसने मुझे खुद को संक्रमित करने की अनुमति दी थी।
मैं उसे कैसे रोकूं?
समय पर एक टैब रखकर मैंने क्रोध को अपने से बेहतर होने दिया।
आहार विशेषज्ञ आपके द्वारा निगली जाने वाली कैलोरी की मात्रा पर नियंत्रण रखने के लिए खाद्य डायरी लिखते हैं। एक टू-डू सूची को लिखना और आपके द्वारा की गई चीजों को टिक करना बेहतर संगठन के लिए एक विधि के रूप में अक्सर अपनाया जाता है।
जिस भावना को आप नियंत्रित करना चाहते हैं, वैसा ही क्यों न करें?
मैं हमेशा अपने साथ एक छोटी पॉकेट बुक रखता हूं, इसलिए जब भी मुझे लगता है कि मैं अपनी गुस्से की दहलीज पर पहुंच गया हूं, तो मैं निशान लगाऊंगा। दिन के अंत में, मुझे पता होगा कि मैंने कितनी बार खुद को हैंडल से उड़ान भरने की अनुमति दी है।
लेकिन कुछ निशान लगाने और दिन के अंत में उन्हें देखने के लिए केवल एक चीज नहीं है जो हम करने जा रहे हैं।
हर बार जब आप एक चिह्न डालते हैं, तो दर्पण पर एक धब्बा की कल्पना करें।
यदि आप वास्तव में किसी को चोट पहुँचाते हैं, तो एक दरार की कल्पना करें। दरार दर्पण पर है, जो आप का हिस्सा नहीं है। लेकिन फिर भी, यह आपकी छवि को प्रतिबिंबित करने के तरीके को प्रभावित करता है।
क्रोध के एक क्षण में लिए गए निर्णय सबसे सुंदर रिश्तों को जल्दी से खट्टा करने के लिए कार्य कर सकते हैं। आप जिस व्यक्ति को चोट पहुँचाते हैं, वह आपकी वर्तमान परिस्थितियों में आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है, लेकिन हम सभी बहुत गहरे स्तर पर जुड़े हुए हैं जिससे हम थाह ले सकते हैं। और अगर वह व्यक्ति आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो यह सिर्फ उसके / उसके चोट नहीं है - आपके रिश्ते के रूप में भी प्रभावित होता है।
क्रोध हमारी तर्कसंगत निर्णय लेने की क्षमता को भी प्रभावित करता है, हमारी धारणाओं को गलत बनाता है और अनुचित निर्णय लेता है। दर्पण पर धब्बा और दरारें उनका प्रतिनिधित्व करती हैं।
दिन के अंत में, आपके पास अपना दर्पण साफ है, या निशानों से भरा हुआ है, या बस थोड़ा सा मैला है।
लेकिन कभी भी, कभी भी, कभी भी, अपने आप में निराश मत हो।
क्योंकि आपको हर दिन एक नया दर्पण मिलता है।
आपने पिछले दिन या घंटे या मिनट या पल जो भी किया, आपको यातना देने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।
क्योंकि हर दर्पण एक नया दिन होता है, और यह कीमती होता है। एक उपहार जो आपको प्रदान किया गया है, एक नया मौका, एक संकेत जो ब्रह्मांड आप पर विश्वास करता है।
इसलिए दिन के अंत में, यदि आप अपने दर्पण पर कई निशान देखते हैं, तो इसे अपनी तरफ रखें और कहें, मैं आपसे सीख रहा हूं, और मैं पहले से ही बेहतर व्यक्ति हूं। यदि आपके पास बड़े पैमाने पर साफ दर्पण है, तो अपने आप को पीठ पर थपथपाएं, क्योंकि आपने एक शानदार काम किया है!
क्रोध प्रबंधन की यात्रा अभी भी चल रही है, लेकिन मैं जानता हूं कि एक बार जब मैं इसके अंत में होता हूं, तो मैं उस पथ पर वापस देखूंगा जो मैंने यात्रा की थी और यह मुझे दी गई अद्भुत यादों पर याद दिलाता है।
आप क्या?
