समय निकालने और काम के बाद आराम करने के लाभ
काम काम काम! ऐसा लगता है कि इन दिनों हर कोई बस अपने जीवन के पेशेवर पहलू के बारे में सोचता है। जाहिर है, काम महत्वपूर्ण है, लेकिन जब आप इसके बारे में सोचते हैं, अगर आप दैनिक रूप से करते हैं, तो आप अपनी नौकरी में खुद को विसर्जित कर देते हैं, तो आप केवल उन सभी चीजों को याद नहीं करेंगे जो जीवन की पेशकश करने के लिए हैं, लेकिन आप सबसे अधिक अपने आप को जला दो। यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है, और उत्पादकता और ऊर्जा में गिरावट बहुत जल्द दिखाने के लिए बाध्य है। यही कारण है कि उचित आत्म-देखभाल हर व्यक्ति के लिए जरूरी है, खासकर काम के बाद। हर दिन को अंतिम से बेहतर बनाने के लिए समय का आनंद लें और अपने आप से ठीक से व्यवहार करें।
काम के बाद आराम करना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है
जैसा कि उल्लेख किया गया है, काम पर एक लंबे दिन के बाद रिवाइंड और डी-तनाव के लिए समय निकालना आवश्यक है यदि आप अपने स्वस्थ्य रहना चाहते हैं। हो सकता है कि आपको इस बारे में जानकारी न हो, लेकिन अपने तनाव को कम करने और काम को दोगुना करने के बारे में अधिक सोचना एक ठंड को पकड़ने का जोखिम सिर्फ एक महीने के बाद। क्या अधिक है, तनाव इन दिनों नंबर एक स्वास्थ्य दुश्मन है, और यह स्ट्रोक के उच्च जोखिम से भी जुड़ा है। अंत में, आप वजन बढ़ाने और यहां तक कि ब्रेकआउट के लिए तनाव को जिम्मेदार ठहरा सकते हैं यदि आप खुद को गहरी सांस लेने और आराम करने के लिए समय नहीं देते हैं।
जब आप आराम करते हैं तो आप मानसिक दबाव छोड़ते हैं
तनाव न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एक बड़ी समस्या है, बल्कि कॉर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन भी रासायनिक संतुलन को बिगाड़ सकता है, जिससे आप उदास, सुस्त और दुखी महसूस करते हैं। दूसरी ओर, जब आप खुद के लिए कुछ अच्छा करने का फैसला करते हैं, खासकर दिन भर की मेहनत के बाद, आप अपने शरीर को एक संदेश भेजते हैं कि दबाव और तनाव का कोई कारण नहीं है। आत्म-देखभाल एक सकारात्मक जीवन का नेतृत्व करने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अभ्यास आपको अंततः खुद को कुछ ऐसा देखने में मदद करता है जो आपकी भक्ति को आपकी नौकरी से अलग करता है।
मस्तिष्क में ही इतनी शक्ति है
आप सोच सकते हैं कि आप जितना कठिन काम करते हैं और आप अपने आप पर उतने ही बेहतर होते हैं, आप उतना ही बेहतर प्रदर्शन करेंगे। यह थोड़ी देर के लिए काम कर सकता है, लेकिन मस्तिष्क के पास सीमित संसाधन हैं, और आप जल्द ही इसके 'गैस' से बाहर निकल जाएंगे। न केवल उत्पादकता की अचानक कमी से आपकी नौकरी प्रभावित होगी, जिसकी आपने बहुत परवाह की है, बल्कि इससे विभिन्न चिंता विकार भी हो सकते हैं। यह बहुत दुर्भाग्यपूर्ण है कि अमेरिका में 18.1% आबादी हर साल इन विकारों से प्रभावित होती है! जाहिर है, सब कुछ अति-कार्य और तनाव से संबंधित नहीं है, लेकिन यह सबसे आम कारण है। यह वास्तव में विश्राम के रूप में दुखद है और किसी के लिए भी स्वयं की देखभाल चुनौतीपूर्ण नहीं होनी चाहिए। अंत में, यदि आप अपने दम पर आराम नहीं कर सकते हैं, तो आप हमेशा पेशेवर डीलरों से मदद ले सकते हैं और ऊपर देख सकते हैं सबसे अच्छा ओरेगन मारिजुआना सौदों । आखिरकार, यह आपके लिए ब्रेक लेने और अपने मस्तिष्क को आराम करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।
आपको बेहतर निर्णय लेने की जरूरत है
यह एक तरह से काफी तार्किक है। यदि आप थके हुए हैं, तो लगातार काम और उन चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आपको करना है, करना चाहिए या नहीं करना चाहिए, आदि आप सीधे नहीं सोचते हैं कि यह समय कब है? निर्णय लेना । यह वास्तव में कुछ विचार करने के लिए आवश्यक है कि क्या आपको अपने लिए महत्वपूर्ण निर्णय लेने की आवश्यकता है और शायद किसी और के लाभ की भी। आवश्यक होने पर सर्वोत्तम संभव विकल्प बनाने के लिए, आपको शांत होने की आवश्यकता है। यह एक ऐसी चीज है जिसे आप प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आप कार्य दिवस समाप्त होने के बाद खुद को आराम करने और तनावमुक्त होने दें। उचित आत्म-देखभाल और आराम की एक अच्छी रात के साथ, आपका तर्क असीम रूप से बेहतर होगा।
कभी-कभी अपने शरीर को सुनें क्योंकि यह आपको बताएगा कि यह थोड़ी शांति और विश्राम के लिए कितना तरसता है। सब कुछ काम के बारे में नहीं है, और निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य और खुशी नहीं है। यदि आवश्यक हो, तो भांग आपके लिए स्वयं-देखभाल के उस द्वार को खोलने के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प हो सकता है, ताकि आप सीख सकें कि वास्तव में स्वस्थ आदत के हिस्से के रूप में अपने आप को कैसे व्यवहार करें।
