किसी के जाने के लिए 9 कदम

'हममें से कुछ सोचते हैं कि पकड़ना हमें मजबूत बनाता है, लेकिन कभी-कभी यह जाने देता है।' - हरमन हेस।

किसी ऐसे व्यक्ति को जाने देना जिससे आप प्यार करते हैं - या तो प्रेमपूर्वक या प्लॉटोनिक रूप से - जीवन के अधिक कठिन हिस्सों में से एक है। ब्रेकअप के बाद का माहौल बहुत कुछ देखता है। कुछ दिन ठीक होंगे, और अन्य आपको कष्टदायी दर्द से भर देंगे और अगर आपने सही निर्णय लिया तो आप आश्चर्यचकित रह जाएंगे। किसी रिश्ते को समाप्त करना मुश्किल है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी यह दोनों पक्षों के लिए सबसे अच्छा होता है।

भले ही यह आसान की तुलना में कहा गया हो, ब्रेकअप के बाद इस पर आगे बढ़ना आवश्यक है। किसी को जाने देने के लिए यहां नौ चरण हैं जो आपको आगे बढ़ने में मदद करेंगे:

1. सुनिश्चित करें कि आप यही चाहते हैं।
किसी को जाने देने का निर्णय रातोंरात नहीं होता है - इसमें बहुत सोचा जाता है। किसी भी चीज से पहले अपने रिश्ते का मूल्यांकन करें। क्या आप वास्तव में चीजों को समाप्त करना चाहते हैं '>

2. खुद से दूरी बनाना - शारीरिक और भावनात्मक रूप से।
ब्रेक अप के बाद, अपने पूर्व से खुद को दूर करना शुरू करें। कुछ त्वरित सुधार उनके फ़ोन नंबर को हटा रहे हैं और उन्हें सोशल मीडिया पर अनफ़ॉलो कर रहे हैं। (हालांकि, यदि आपने अपने पूर्व के साथ दोस्त बने रहने का फैसला किया है, तो आप इसके बजाय कुछ समय के लिए अपने पूर्व को म्यूट करना चाह सकते हैं।) इस व्यक्ति के साथ आपके किस तरह के रिश्ते पर निर्भर करता है (और इसकी गंभीरता) आपके कुछ शारीरिक हो सकते हैं वस्तुओं के साथ भी हिस्सा है। यदि आपका पूर्व उन्हें नहीं चाहता है, तो इन वस्तुओं का दान हमेशा एक महान विचार है।

एक ही शहर में रहने वाले लोगों के लिए, एक पूर्व-मित्र / प्रेमी / प्रेमिका में भाग लेना एक चिंता का विषय हो सकता है। यदि आप शहर के चारों ओर उन्हें चलाने के बारे में चिंतित हैं, तो उन जगहों से बचने की कोशिश करें, जिनके साथ आप अक्सर रहते थे, कम से कम समय के लिए। नए रेस्तरां, पार्क आदि आज़माएँ - शायद आपको भी कुछ ऐसा मिल जाए जो आपको वास्तव में पसंद हो, लेकिन अपने पिछले रिश्ते में कभी नहीं किया होगा।

3. रिश्ते से सीखो।
उस व्यक्ति को जाने के मुख्य कारण को पहचानें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप केवल रिश्ते के सभी नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन एक कदम पीछे हटकर देखें कि चीजें कहां गलत हुईं। यह जानने की कोशिश करें कि आपने क्या भूमिका निभाई है और इससे सीखें। क्या काम किया और क्या नहीं किया? अपनी गलतियों से सीखना हमें अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी लेने में मदद करता है और स्वस्थ, भविष्य के रिश्तों को जन्म दे सकता है।

4. खुद को शोक करने के लिए समय दें।
कई मायनों में, किसी को जाने देना मृत्यु का अनुभव करने के समान है - जाने देने के बारे में सबसे कठिन भागों में से एक ऐसा महसूस कर रहा है जैसे आपके जीवन में कुछ गायब है। खालीपन की यह भावना कठिन है, लेकिन यह हमेशा के लिए खत्म हो गई। अपनी भावनाओं के अनुरूप हो। अपने आप को सभी दर्द, उदासी, निराशा और क्रोध महसूस करने की अनुमति दें। इसे महसूस करो, और जानो कि यह अस्थायी है।

5. खुद को नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करें।
क्या आप जाने की जरूरत है व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के लिए अलग अलग होंगे आपको उस क्रोध के बारे में बताने की आवश्यकता हो सकती है जो आपके द्वारा किए गए व्यवहार के बारे में है। आपको अपने आप को लगातार यह सोचकर मुक्त करने की आवश्यकता हो सकती है कि आप क्या कर सकते थे। आपको उन आशाओं और सपनों के बारे में बताने की आवश्यकता हो सकती है जो आपने अपने पूर्व के साथ कल्पना की थीं।

यह पता करें कि आपको क्या करने की आवश्यकता है, और खुद से पूछें, 'क्या मैं इसे जाने देना चाहता हूं?'

6. खुद को माफ़ कर देना।
क्षमा प्रमुख है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि संबंध कैसे समाप्त हुआ, आपको अपने आप से शांति बनाने की आवश्यकता है। रूकने वाले आत्म-संदेह को रोकें, कि यदि आपने केवल कुछ अलग किया है, तो अभी यह सब नहीं हो रहा है। आप मानव हैं - आपको गलतियाँ करने की अनुमति है यह महत्वपूर्ण है कि हम उनसे क्या सीखें और बढ़ें।

अपने आप को क्षमा करने से, आप भविष्य में प्यार देने और प्राप्त करने के लिए अधिक खुले रहेंगे, जो एक स्वस्थ, लंबे समय तक चलने वाले रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है।

7. स्वीकार करें कि आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते।
चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें, कुछ चीजें हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं। यह निगलने के लिए एक कठिन गोली हो सकती है। आप किसी से प्रेम नहीं कर सकते, आप उन्हें वह व्यक्ति नहीं बना सकते जो आप उन्हें चाहते हैं, और यदि आप उन्हें छोड़ना चाहते हैं तो आप उन्हें नहीं बना सकते। यह कठिन है, लेकिन जब आप महसूस करते हैं और स्वीकार करते हैं कि आपके बाहर क्या है, इस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है, तो यह वास्तव में आपके तनाव और चिंता में मदद कर सकता है।

आपके पास जो नियंत्रण है वह आपकी भावनाओं पर है। उन्हें संसाधित करने के लिए समय निकालें। स्व-देखभाल का अभ्यास करें। आप सबसे अच्छे बनें। ये सभी चीजें हैं जो पूरी तरह से आपके नियंत्रण में हैं। जिन चीजों को बदला नहीं जा सकता, उन पर चिंता करने और जोर देने के बजाय, अपना समय और ऊर्जा खुद पर केंद्रित करें। जो हमें लाता है ...

8. आत्म-देखभाल का अभ्यास करें।
जब आप जाने देने की प्रक्रिया में होते हैं, तो आप अपने सामान्य स्व की तरह महसूस नहीं कर सकते हैं। आपके पास कम ऊर्जा हो सकती है, कम प्रेरित महसूस कर सकते हैं, और समग्र रूप से थोड़ा उदास महसूस कर सकते हैं। जब आप ऐसा महसूस करते हैं, तो यह आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता को अच्छी तरह से बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप बहुत आराम कर रहे हैं, अच्छी तरह से खा रहे हैं, और सक्रिय रहते हैं। उन लोगों के साथ बाहर घूमें जो आपको खुशी देते हैं और जितना संभव हो उतना आपके जीवन से विषाक्तता को काटने की कोशिश करें।

अपने आप को भी शोक करने का समय दें। फैसले के बिना आपको जो दर्द महसूस होता है उसका सम्मान करें। जरूरत पड़ने पर रोना- यह कमजोरी की निशानी नहीं है। रोना वास्तव में आपको तनाव और चंगा जारी करने की अनुमति देता है, और इसमें कोई शर्म की बात नहीं है।

9. अपने आप से पूछें कि वास्तव में आप क्या चाहते हैं।
जब आप एक नए, गंभीर संबंध के लिए तैयार होते हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप क्या देख रहे हैं। यदि आप नहीं जानते कि आप क्या खोज रहे हैं, तो आप इसे कैसे पा सकते हैं?

यदि आप एक सूची व्यक्ति हैं, तो ऐसा करें: किसी रिश्ते में किसी से आप जो चाहते हैं, वह सब कुछ लिख लें - यह आपकी इच्छानुसार छोटा या लंबा हो सकता है। उस व्यक्ति के बारे में सोचें जिसे आप जाने दे रहे हैं। क्या वे आपकी सूची की चीजों से मेल खाते हैं? संभावना है, यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो वे नहीं कर पाएंगे।

प्रियजन की मृत्यु के बारे में उद्धरण

अपने आप को जाने दें और आगे बढ़ने दें। यह अल्पावधि में कठिन होगा, लेकिन संभावना है कि आप सड़क के नीचे खुद को धन्यवाद देते हैं।

बेस्टसेलिंग लेखक और अधिकारिता कोच

शनि आपकी आत्मा के लिए एक दर्पण रखता है, जिससे आप देख सकते हैं कि आप पहले से कितने सुंदर हैं। के संस्थापक हैं वह गुलाब क्रांति , एक बेस्टसेलिंग लेखक, सशक्तिकरण नेता, और एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रकाशित लेखक।

उसके शब्द लाखों तक पहुंच चुके हैं, जबकि उसकी किताबें दुनिया भर में हजारों महिलाओं के हाथों और दिलों में अपना रास्ता बना लिया है।

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