खुशी की छड़ी बनाने के लिए 6 कदम
इस तथ्य पर सहमत होना आसान है कि हम सभी अपने जीवन में खुशी चाहते हैं। यह वास्तव में क्या है और इसे कैसे प्राप्त किया जाए, इस पर सहमत होना अधिक कठिन है। यह एक ऐसी चीज है जो आपकी बहुत खुशी वापस ले सकती है।
आप जानते हैं कि आप खुश रहना चाहते हैं और आप जानते हैं कि यह आपकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। हालाँकि, आप भ्रमित और अस्पष्ट हैं कि वास्तव में खुशी कैसे मिलेगी। यह बहुत आश्चर्यजनक नहीं है क्योंकि बहुत सारे मिथक और संदेश छतों से चिल्लाए जा रहे हैं। यह जानना मुश्किल है कि कौन से लोग सुनने के लिए सही हैं, खासकर जब बहुत सारे संदेश एक-दूसरे से टकराते हैं।
इसलिए मुझे सकारात्मक मनोविज्ञान पर भरोसा करना पसंद है, खुशी का विज्ञान और मानव प्रदर्शन, मुझे बताने के लिए कि क्या काम करता है। क्षेत्र के बारे में सीखना और उसमें बदलाव लाने से मेरे जीवन में बदलाव आया। मैं एक प्राकृतिक निराशावादी होने से चला गया प्रशिक्षित आशावादी । मैंने गिलास को आधा खाली करने के बजाय आधा भरा हुआ देखना शुरू कर दिया। मैंने खुद पर विश्वास करना शुरू कर दिया और अपनी जीवन यात्रा के हर कदम का आनंद लिया।
वहां थे कई सीख इस परिवर्तन से यह संभव हो गया, लेकिन छह ऐसे थे जो वास्तव में बाहर खड़े थे। ये वे थे जिन्होंने मुझे किनारे पर और मेरी खुशी के बुलबुले में धकेल दिया। अब, मैं उन्हें आपके साथ साझा करना चाहता हूं ताकि आप स्वयं उसी परिवर्तन को बना सकें।
1. खुशी का विज्ञान जानें।
यादृच्छिक लोगों को सुनकर आपको यादृच्छिक खुशी सलाह देना बंद करें। इसके बजाय इसके विज्ञान को सुनो। यह सकारात्मक मनोविज्ञान का विज्ञान है जो आपको बताएगा कि अनुसंधान ने क्या दिखाया है जो खुशी का सबसे प्रभावी तरीका है। सभी इसे लेता है एक पुस्तक , एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम , या एक के साथ बातचीत एक विशेषज्ञ कुछ तथ्यों को सीधे प्राप्त करने के लिए।
2. पता करें कि आपको क्या खुशी मिलती है।
खुशी के लिए एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है यही कारण है कि आपको बेहतर करने की आवश्यकता है अपने आप से कनेक्ट करें यह जानने के लिए कि आपकी अनोखी खुशी क्या है। समझें कि आपके मूल्य क्या हैं और उनके साथ संरेखण में अपना जीवन जीएं। अपनी सर्वश्रेष्ठ शक्तियों के साथ जुड़ें और हर एक दिन उनका उपयोग करें। एहसास करें कि जीवन में आपका उद्देश्य क्या है और इस उद्देश्य को पूरा करने वाले जीवन का नेतृत्व करें।
3. एक सकारात्मक दृष्टिकोण चुनें।
आप स्वर्ग से नरक और स्वर्ग से नरक बना सकते हैं। यह सब आपके नजरिए के साथ करना है आप अपनी चुनौतियों को बढ़ने के अवसरों के रूप में देखना चुन सकते हैं। आप सीख के रूप में असफलताओं को देखना चुन सकते हैं। आप अपने जीवन में क्या अच्छा है, इस पर ध्यान देना चुन सकते हैं। ये सभी चीजें आपकी खुशी को बेहद प्रभावित करती हैं।
4. अपने रिश्तों का पोषण करें।
एक इंसान के रूप में, आप एक सामाजिक प्राणी हैं। आपको जीवित रहने के लिए न केवल एक-दूसरे की आवश्यकता है, बल्कि पनपने के लिए भी। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सप्ताह में सात दिन 24 घंटे लोगों के साथ बहिर्मुखी और बाहर रहना होगा। इसके विपरीत, इसका मतलब है कि आपको अपने जीवन में मुट्ठी भर (या दो) लोगों के साथ गहरे, सार्थक संबंधों का विकास करना चाहिए।
5. अपने शरीर के साथ प्यार से पेश आओ।
इसे स्थानांतरित करें, इसे पोषण करें, और इसे बाकी की आवश्यकता दें । उन मूल बातों के बिना, आप शारीरिक रूप से अच्छा महसूस नहीं कर सकते हैं जिससे मानसिक रूप से अच्छा महसूस करना और भी मुश्किल हो जाता है। दैनिक व्यायाम स्लॉट समर्पित करें और अपने पूरे दिन चलते रहें। शारीरिक मोर्चे से अपने खुशी के स्तर को बढ़ाने के लिए अपने शरीर के इशारों का उपयोग करें, जैसे कि मुस्कुराना, गले लगाना और हंसना।
6. अभी भी रहो।
यदि आप इसे नोटिस करने में बहुत व्यस्त हैं, तो खुशी के साथ आपको पकड़ने में एक कठिन समय होगा। एक विचार से दूसरे तक, एक विचार से दूसरे तक की गति को रोकना। धीमा करना सीखें और प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालें। यह है कि आप अपनी सहज आवाज से कैसे जुड़ते हैं जो आगे चलकर आपकी खुशी का मार्गदर्शन करेगी।
मूल रूप से, बहुत सी चीजें हैं जो आप खुशी की छड़ी बनाने के लिए कर सकते हैं, और उनमें से कोई भी मुश्किल नहीं है। निश्चित रूप से, अपने दृष्टिकोण को एक सकारात्मक में बदलने में कुछ समय और प्रयास लग सकता है, लेकिन लगातार अभ्यास और एक दयालु हृदय के साथ, इसके लिए यात्रा एक अच्छी होगी।
याद रखें कि आप एक इंसान हैं किया जा रहा है इंसान नहीं करते हुए । जब आप धीमा करना सीखते हैं, तो आपको महसूस होगा कि आपका संतोष पहले से ही यहां है।
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