6 great खराब ’मनोवैज्ञानिक लक्षण जो वास्तव में महान लाभ हो सकते हैं

हममें से ज्यादातर लोगों के व्यक्तित्व के कुछ पहलू हैं जिनके बारे में हम पागल नहीं हैं, और शायद एक बाधा के रूप में भी देखते हैं। शायद आप अपने जीवन के एक निश्चित क्षेत्र के बारे में अत्यधिक गुदा होने के बारे में जानते हैं, या हो सकता है कि आपके मित्र अचानक योजना रद्द करने की आपकी आदत से निराश हों क्योंकि आपको केवल कुछ समय की आवश्यकता है। जबकि व्यक्तिगत विकास और हमारी खामियों पर काम करना निश्चित रूप से फायदेमंद है, ऐसे तरीके हैं जिनमें हमें अपने प्रश्नों को बहुत अधिक करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए - बल्कि, हमें उनके साथ सह-अस्तित्व के लिए सीखना चाहिए।

अनुसंधान तेजी से दिखा रहा है कि हम में से कई लोग क्या जानते हैं: यहां तक ​​कि ऐसे लक्षण जिन्हें ज्यादातर नकारात्मक माना जाता है, वे लाभ प्रदान कर सकते हैं, या तो क्योंकि वे अन्य, अधिक सकारात्मक लक्षणों के साथ सहसंबद्ध हैं या क्योंकि 'नकारात्मक' लक्षण में निहित लाभ है। अंतर्मुखता और न्यूरोटिकवाद इसके महान उदाहरण हैं, लेकिन यहां तक ​​कि एडीएचडी होने या दर्दनाक जीवन परिस्थितियों से गुजरना अंततः हमें अच्छे तरीकों से आगे बढ़ा सकता है। यहाँ कुछ लक्षण हैं जो वास्तव में हमारी मदद कर सकते हैं, अगर हम उन्हें अनुमति दें।

अंतर्मुखता

स्कूल और व्यवसाय में, अंतर्मुखी को अक्सर अनदेखा या कम करके आंका जाता है, विशेष रूप से बहिर्मुखी की अधिक स्पष्ट उपस्थिति के संबंध में। लेकिन वास्तव में, अब तक के सबसे महान दिमागों में से कुछ का नाम रहा है - चार्ल्स डार्विन, अल्बर्ट आइंस्टीन, डॉ। सेस और बिल गेट्स, बस कुछ का नाम लेने के लिए। उसकी किताब में शांत: एक दुनिया में परिचय की शक्ति जो बात करना बंद नहीं कर सकती है , सुसान कैन का तर्क है कि अंतर्मुखी लोगों की शांत, रचनात्मक शक्ति हमारे समाज में काफी हद तक उपेक्षित है, जो आज बहिर्मुखियों के लिए बहुत अधिक निर्मित है। वह हमेशा इस तरह से नहीं कहती है, वह कहती है- पूरे इतिहास में, एकांत काम समूह के काम की तुलना में अधिक आदर्श था - लेकिन इन दिनों, कार्यालयों और स्कूलों में जिन तरीकों से निर्माण किया जाता है, वे पूरी तरह से विलुप्त होने के लिए दृढ़ता से पूरा होते हैं।

यह बताना महत्वपूर्ण है कि अंतर्मुखता 'शांत' या 'शर्मीली' होने की बात नहीं है: बल्कि, 'संस्करण' निरंतरता उन स्थितियों के प्रकार के बारे में अधिक है जिनसे आप ऊर्जा खींचते हैं। सामाजिक परिस्थितियों को उत्तेजित करने में विलुप्त होने से एक्सट्रोवर्ट महसूस करते हैं, जबकि इंट्रोवर्ट्स इन सेटअपों से अतिरंजित हो जाते हैं, और पुनर्जन्म के लिए कुछ अकेले समय की आवश्यकता होती है।

लेकिन इंट्रोवर्ट्स के रचनात्मक और बौद्धिक कौशल को देखते हुए, हर किसी को फायदा हो सकता है अगर हम अपने दृष्टिकोण और स्कूल और कार्यालय सेटअपों को पुनर्मूल्यांकित करते हैं। जैसा कि कैन कहते हैं, हमें स्वतंत्रता और पर्यावरण को वे जो कुछ भी करना चाहिए, उसे पूरी तरह से करने की अनुमति देनी चाहिए: अपने दम पर गहराई से सोचें, और कार्यालय या कक्षा में दूसरों के साथ एक साथ आकर अनिवार्य रूप से सोचें। (यहाँ उसका है टेडएक्स टॉक जिसमें वह इस पर विस्तार करता है।)

जनसंख्या का एक बड़ा हिस्सा व्यक्तिगत रूप से इस तथ्य पर ध्यान दे सकता है कि अंतर्मुखता किसी भी तरह से नुकसान नहीं है - यह एक महान लाभ हो सकता है, खासकर यदि आप एक उद्यमी, एक कलाकार, एक तकनीकी प्रतिभा, या किसी अन्य व्यवसाय में जहां सोच रहे हैं या अपने दम पर बनाना एक दिया है। और यदि आप एक अंतर्मुखी हैं, जिन्हें एक टीम के हिस्से के रूप में काम करना है, तो सुनिश्चित करें कि आपको अपना सर्वश्रेष्ठ काम करने के लिए आवश्यक समय मिले। यदि आप अपने अंतर्मुखता को अनायास ही गले लगा लेते हैं, तो यह आपके और आपके आसपास के लोगों के लिए एक बड़ा लाभ हो सकता है।

मनोविक्षुब्धता

न्यूरोटिसिज्म को आमतौर पर सबसे आकर्षक विशेषता के रूप में नहीं माना जाता है, और न्यूरोटिक लोगों को इसके लिए बहुत दु: ख मिलता है। लेकिन, इसके आंतरिक हास्य क्षमता के अलावा, वास्तव में ऐसा करने के लिए विक्षिप्तता नहीं है। (पूर्ण प्रकटीकरण, मैं एक बालक विक्षिप्त हूं, इसलिए यह प्रवेश पक्षपाती हो सकता है।) बशर्ते आपके पास इसके आसपास आत्म-जागरूकता की कुछ डिग्री हो, और इसे प्राप्त करने के लिए कुछ कदम उठाए हों, यह कुछ बहुत ही वास्तविक लाभ प्रदान कर सकता है। जीवन और काम।

न्यूरोटिज्म आपको एक के लिए अधिक कर्तव्यनिष्ठ बनाता है, क्योंकि आप चीजों को अपने दिमाग को फिसलने देते हैं या एक समय सीमा से चूक जाते हैं। इसके अलावा, कुछ साल पहले एक अध्ययन ने सुझाव दिया था कि न्यूरोटिज्म वास्तव में रचनात्मकता से जुड़ा हुआ है, क्योंकि आपके दिमाग में चारों ओर एक विचार घूमने से आपको रचनात्मक सफलता की अधिक संभावना हो सकती है। और यह सुझाव मस्तिष्क विज्ञान द्वारा वहन किया जाता है। एक और अध्ययन , अभी पिछले महीने, पाया कि न्यूरोटिक लोग अधिक समय तक जीवित रह सकते हैं, जिसमें कैंसर सहित सभी कारणों से मृत्यु का कम जोखिम है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वे नियमित देखभाल को रास्ते से गिरने नहीं देते हैं, और जब कुछ गलत हो जाता है तो चिकित्सा देखभाल लेने की अधिक संभावना होती है।

तंत्रिकावाद को बुद्धिमत्ता से जोड़ा गया है, लेकिन क्योंकि कनेक्शन में अन्य मध्यस्थता कारक हो सकते हैं, इसलिए यह दावा करना कठिन है। निश्चित रूप से, पूरे इतिहास में बहुत सारे प्रतिभाशाली और उच्च रचनात्मक लोग प्रसिद्ध न्यूरोटिक्स रहे हैं, और जब तक यह प्रमाण नहीं है कि न्यूरोटिकवाद सफलता की ओर जाता है, यह निश्चित रूप से तर्क को चोट नहीं पहुंचाता है। और अध्ययनों के आधार पर, न्यूरोटिकवाद के कुछ बहुत ही वास्तविक मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लाभ प्रतीत होते हैं।

खुल के सोचो

अध्ययन करने वाले शोधकर्ता अक्सर विभिन्न किस्मों के एक जोड़े को संदर्भित करते हैं, जो एक दूसरे के पूरक होते हैं: अभिसारी सोच एक एकल सही उत्तर पर पहुंचने के लिए आपके पास मौजूद जानकारी को चैनल करने में सक्षम हो रही है, और यह वह प्रकार है जो कई शिक्षाओं में चैंपियन है। सिस्टम, और मानकीकृत परीक्षण में पुरस्कृत। इसकी डोपेलगैगर, डाइवर्जेंट सोच, उपन्यास विचारों को उत्पन्न करने और एक समस्या के कई समाधानों को समेटने की क्षमता है। यह रचनात्मकता के साथ, या बॉक्स के बाहर सोच के साथ अधिक संरेखित है।

रचनात्मकता निश्चित रूप से अधिक से अधिक मनाया जाता है। हालांकि कुछ विषयों ने हमेशा बाहरी विचारकों - कला, साहित्य, विज्ञान, फिल्म-निर्माण और विज्ञापन पर भरोसा किया है - यह हमेशा मुख्यधारा में इतना पोषित नहीं हुआ है। लेकिन भाग के कारण तकनीक ने जिस तरह से खेल को बदल दिया है, उसमें तकनीकी उद्योग से ही, रचनात्मक उद्यमशीलता के अवसरों के लिए, बाहर के बॉक्स सोच के लिए बहुत अधिक अवसर और आउटलेट हैं, जो इसके कारण मौजूद हैं।

अफसोस की बात है कि आज भी, बाहर की सोच को हतोत्साहित किया गया है और यहां तक ​​कि उसे दंडित भी किया गया है कि उसे स्कूलों में बढ़ावा दिया जाना चाहिए, जहां 'सही' उत्तर दिलचस्प के ऊपर पुरस्कृत किया जाता है। और जब एक सही उत्तर पर पहुंचने का तरीका जानने के निश्चित रूप से लाभ होते हैं, तो जोरदार तरीके से जोर देना बच्चों को लंबे समय में अच्छी तरह से सेवा नहीं दे सकता है। शोधकर्ता करेन अर्नोल्ड , जिन्होंने वर्षों में हाई स्कूल के वेलेडिक्शियर्स पर नज़र रखी और अपनी किताब में उनके परिणामों के बारे में लिखा वादा के जीवन, पाया गया कि वेलेडिक्चोरियन ने खुद के लिए अच्छा किया, लेकिन वे असली नवाचारियों या अपने क्षेत्रों में विघटनकारी नहीं थे। बोस्टन कॉलेज के एक साक्षात्कार में उन्होंने कहा, 'वे नियमों का पालन करते हैं, कड़ी मेहनत करते हैं और सीखना पसंद करते हैं, लेकिन वे ढालना तोड़ने वाले नहीं हैं।' 'वे प्रणाली के भीतर सबसे अच्छा काम करते हैं और इसे बदलने की संभावना नहीं है।'

उसी टोकन से, जो शोधकर्ताओं ने वर्षों से रचनात्मकता पर नज़र रखी है, उन्होंने पाया है कि बचपन में विशेषता है जुड़े हुए वयस्क जीवन में कुछ बहुत ही सकारात्मक परिणाम। वास्तव में, बचपन की रचनात्मकता बचपन की बुद्धि की तुलना में कई विविध क्षेत्रों (शिक्षा, उद्यमिता, राजनीति, साहित्य) में वयस्क सफलता से तीन गुना अधिक मजबूती से जुड़ी थी। इसलिए यदि आप या आपके बच्चे, दिलचस्प और रचनात्मक लोगों पर 'सही' जवाब देने वाले सिस्टम में घर पर काफी महसूस नहीं करते हैं, तो निराशा न करें - आपके पुरस्कार बाद में आ सकते हैं। यदि आप अपनी बाहरी सोच को गले लगा सकते हैं, और यह समझ सकते हैं कि इसे एक अनुशासन में कैसे निर्देशित किया जाए, जो इसे महत्व देता है, यह अंततः बॉक्स के अंदर सोचने की तुलना में बहुत अधिक मूल्यवान गुण हो सकता है।

खुद से सवाल करना

यह एक महीन रेखा है: अपने आप से बहुत अधिक सवाल करना आत्म-संदेह और अप्रभाव को जन्म दे सकता है। लेकिन इस विचार के लिए खुला है कि आपको क्या लगता है आप जानते हैं गलत हो सकता है कि आप अपने करियर और अपने रिश्तों दोनों में अच्छी स्थिति बना सकें। हालांकि ऐसा लग सकता है कि आपकी बंदूकों को चिपकाना अधिक शक्तिशाली बात है, और सम्मान का आदेश देता है, यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। इस साल की शुरुआत में, एक अध्ययन में पाया गया कि इस गुण को बौद्धिक विनम्रता के रूप में जाना जाता है - जो आपकी अपनी बुद्धि और विश्वासों के बारे में विनम्र है, और यह स्वीकार करने के लिए तैयार है कि वे अपूर्ण हो सकते हैं - कई वांछित लक्षणों से जुड़ा हुआ था। उदाहरण के लिए, अधिक बौद्धिक विनम्रता वाले लोग कमजोर वैज्ञानिक जानकारी का मूल्यांकन करने की अधिक संभावना रखते थे, जैसे कि लेख के लेखक के चरित्र के बारे में निर्णय लेने की संभावना कम है जिसके साथ वे सहमत नहीं थे, और यह सुनिश्चित करने की संभावना कम है कि उनकी धार्मिक मान्यताएं सही थे।

और अपने आप का मूल्यांकन और पुनर्मूल्यांकन करने की यह इच्छा आपको जीवन में बहुत दूर तक ले जा सकती है। 'यदि आप एक बैठक में एक मेज के चारों ओर बैठे हैं और बॉस बौद्धिक विनम्रता में बहुत कम है, तो वह अन्य लोगों के सुझावों को सुनने नहीं जा रहा है,' कहा हुआ एक बयान में लेखक मार्क लेरी का अध्ययन करें। 'फिर भी हम जानते हैं कि अच्छे नेतृत्व के लिए परिप्रेक्ष्य की व्यापकता और संभव के रूप में कई दृष्टिकोण लेने की आवश्यकता होती है।' इसलिए यह महसूस न करें कि आपको मजबूत और अटूट विश्वास रखने की आवश्यकता है और उन्हें दूसरों पर आगे बढ़ने के लिए मजबूर करना चाहिए। जैसा कि यह पता चला है, नए विचारों के लिए खुला और ग्रहणशील होना, और अपने पुराने लोगों को संशोधित करना, अधिक प्रभावी तरीका हो सकता है।

ध्यान की कमी / अति सक्रियता विकार (ADHD)

चाहे आप एक बच्चे या वयस्क हों, एडीएचडी रखने से अत्यधिक निराशा हो सकती है। लेकिन विज्ञान, संगीत और खेल और अन्य अखाड़ों में सबसे सफल लोगों में से कई में विकार है, और निश्चित रूप से इसके लिए कुछ अपडाउन हैं।

बच्चों के लिए, उनका ध्यान 'घाटे' वास्तव में उन्हें अधिक जानकारी में मदद करने के लिए एक अनुकूलन हो सकता है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि एक परीक्षण में जहां प्रतिभागी को कुछ संकेतों में शामिल होना था और दूसरों को अनदेखा करना था, वयस्क आमतौर पर उन संकेतों के बारे में सवालों के जवाब देने में बेहतर होते थे जिनमें उन्हें शामिल होने के लिए कहा जाता था - लेकिन बच्चे उन संकेतों के बारे में सवालों के जवाब देने में बेहतर थे अनदेखा करने के लिए कहा। इससे पता चलता है कि बच्चों का स्पंज जैसा दिमाग कम ध्यान केंद्रित करने और अधिक लेने के लिए लगाया जा सकता है। बेशक, यह थोड़ा आराम का हो सकता है जब ग्रेड जोखिम में हों, लेकिन बच्चों के ध्यान और विकास के बारे में अधिक शोध के साथ, आशा है कि स्कूल अधिक तेज़ी से अनुकूलित करेंगे, और बच्चों के साथ उनके उपचार में थोड़ा अधिक प्रगतिशील होंगे। विकार और बिना।

और बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए, एडीएचडी के सबसे बड़े लाभों में से एक के रूप में जाना जाने वाला विरोधाभास 'लक्षण' हो सकता है हाइपरफोकस । विकार वाले कई लोग पाते हैं कि वे किसी कार्य पर इतने ध्यान से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं कि वे उस घंटे में रुचि रखते हैं, जो उड़ान भरते हैं, और वास्तव में कार्य से ध्यान हटाना मुश्किल है। यह क्षेत्र में, या प्रवाह की स्थिति में होना पसंद करता है, और यह विकार का एक स्वागत योग्य लाभ है। इसलिए यदि आपके पास एडीएचडी है, तो उपचार (व्यवहार या दवा) के संबंध में आपके द्वारा आवश्यक कदम उठाएं, लेकिन यह भी महसूस करें कि एडीएचडी के कुछ बहुत ही वास्तविक लाभ हैं, जो आपको औसत से भी आगे बढ़ा सकते हैं।

अपने अतीत (या वर्तमान) में आघात या अन्य दर्दनाक परिस्थितियाँ होना

हम में से बहुत से लोग जीवन में ऐसी घटनाओं से गुज़रे हैं जिन्हें हम अपनी कीमत से कम समझते हैं, जिससे हम कम या ज्यादा सक्षम बनते हैं। लेकिन वास्तव में, विपरीत अक्सर सच होता है: जब हम अपनी दर्दनाक परिस्थितियों को संसाधित करते हैं - पिछले आघात या वर्तमान मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे - यह हमें सभी मजबूत, अधिक सशक्त और अधिक प्रेरित बना सकता है। प्रतिकूल जीवन की घटनाओं के बीच एक निश्चित लिंक है और सफल होने के लिए प्रेरित किया जाता है, बशर्ते कि घटनाओं को पर्याप्त रूप से संसाधित किया जाए।

कॉन्स्टेंस श्राफ, पीएचडी , व्यसनी शोधकर्ता के साथ क्लिफसाइड मालीबू ट्रीटमेंट सेंटर, यह कहता है कि यह एक कनेक्शन है कि वह और उसके सहकर्मी उच्च-प्राप्त ग्राहक में असमान रूप से देखते हैं। 'वह उस स्तर पर किसी को क्या हासिल करती है - शीर्ष अधिकारी - अक्सर एक तनाव या आघात होता है जो जल्दी होता है,' वह कहती हैं। 'वहाँ कुछ है, आम तौर पर एक प्रारंभिक अनुभव, कि ईंधन की तरह है कि ड्राइव, और अक्सर यह एक ही बात है कि नशे की लत ड्राइव है। विशाल बहुमत में बच्चों के रूप में कुछ बुनियादी जरूरतें पूरी नहीं होती हैं, इसलिए वे सफल होने के लिए बहुत कठिन हैं।

स्क्रफ़ कहते हैं कि आघात स्पष्ट रूप से अवसाद और पीटीएसडी को जन्म दे सकता है, लेकिन जितनी बार आप उम्मीद करते हैं, उससे अधिक यह किसी व्यक्ति को आगे बढ़ाने के लिए भी काम कर सकता है। 'हम इस अनुभव को कहते हैं, growth पोस्ट-अभिघातजन्य वृद्धि,' वह कहती हैं। “जब कोई व्यक्ति एक जीवन-धमकी अनुभव का सामना करता है और दूसरी तरफ से बाहर निकलता है, तो कुछ मामलों में, यह उस व्यक्ति को एक बढ़ावा दे सकता है, यह महसूस करता है कि यदि वे उस भयावह अनुभव के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं, तो वे कुछ भी प्राप्त कर सकते हैं। यह व्यक्ति को उन संभावनाओं तक खोलता है जो उन्होंने पहले नहीं देखी थी और यह उन लोगों के लिए अधिक संवेदनशील और सहायक बन सकता है जो पीड़ित हैं। लगभग सभी मामलों में, जो लोग प्रसवोत्तर वृद्धि का अनुभव करते हैं, वे सामान्य रूप से जीवन के लिए अधिक प्रशंसा विकसित करते हैं और जो कुछ भी करते हैं, उसमें विकीर्ण होता है। '

इस विचार को पुस्तक में विस्तार से देखा गया है सुपरसर्विवर्स , जो उन लोगों की कहानियों को बताता है जो न केवल आघात से उबरते हैं, बल्कि जो इसे जीवन में तीव्र ड्राइव और उपलब्धि में बदल देते हैं।

इसलिए अपने 'नकारात्मक' व्यक्तित्व के गुणों को पूरी तरह से नकारात्मक मत समझिए - उनके होने की संभावना है। फिर से, जबकि व्यक्तिगत विकास महान और आवश्यक है, उपचार नहीं करना चाहिए सब आपकी विचित्रता दूर होती है। वे वास्तव में काम में आ सकते हैं।

मेड रिट्रीट और पीटीएसडी कोचिंग द्वारा गैया

मैं उन ग्राहकों की मदद करता हूं जो पीटीएसडी के लक्षणों से पीड़ित हैं, गैर-इनवेसिव पीटीएसडी हस्तक्षेप तकनीक, भावनात्मक संतुलन और खुशी कोचिंग रिट्रीट का उपयोग करके, ऑनलाइन और व्यक्तिगत रूप से, व्यक्तियों और छोटे समूहों के लिए खुशहाल जीवन का निर्माण करते हैं। मेरी टीम और मैं सुंदर स्पेनिश कोस्टा डेल सोल में अपने रिट्रीट चलाते हैं।

आज हम पर जाएँ मेड द्वारा गैया