19 चीजें जो किसी महिला को चिंता के साथ प्यार करती हैं, उसे जानना चाहिए
चिंता अप्रत्याशित, भ्रामक और घुसपैठ है। यह कठीन है। न केवल उन लोगों के लिए जो उनके पास हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी हैं जो उनसे प्यार करते हैं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं, तो आप यह भी अच्छी तरह से जानते होंगे कि चिंता का दूसरा हाथ अनुभव काफी बुरा लगता है - आप इसके माध्यम से जाने वाले के लिए इसे बेहतर बनाने के लिए कुछ भी करते हैं।
हम सभी के पास हमारा 'सामान' है - जिन चीजों के साथ हम संघर्ष करते हैं। अंततः, वे ऐसी चीजें हैं जो हमें साहसी, समझदार, मजबूत, अधिक दयालु और बेहतर इंसान बनाएंगी। यह काम करने का तरीका है चिंता के साथ अंतर यह है कि संघर्ष अधिक दिखाई देता है।
40 मिलियन से अधिक लोगों को एक चिंता विकार का निदान किया गया है अमेरिका की चिंता और अवसाद संगठन । और कुछ चिंता-संबंधी विकार जैसे कि सामाजिक चिंता विकार, लिंग के बीच समान रूप से विभाजित होते हैं, महिलाओं का निदान पुरुषों की तुलना में दोगुना है सामान्यीकृत चिंता विकार और आतंक विकार के साथ।
जब तक आप इसे अनुभव नहीं करते, यह चिंता के साथ जीना पसंद है, यह समझाना कठिन है। लेकिन इन मुद्दों से जूझने वाली हर महिला (और पुरुष) के लिए, उनके आस-पास ऐसे लोगों की एक पूरी मेजबानी होती है जो कोशिश करना और समझना चाहते हैं।
चाहे हम चिंता, आत्मविश्वास, शरीर की छवि के साथ संघर्ष करते हैं - जो कुछ भी - ऐसी चीजें हैं जो हम सभी को दुनिया को थोड़ा सा सुरक्षित करने की जरूरत है, थोड़ा अधिक पूर्वानुमान, थोड़ा कम डरावना। हम सबकी सूची हमारी है।
निम्नलिखित उन व्यक्तियों के लिए एक सूची है जो चिंता के साथ एक महिला से प्यार करते हैं।
- हमें बदलने की कोशिश न करें।
आप सलाह देना चाहेंगे। लेकिन नहीं। हमें बताएं कि आप जिस तरह से हैं, हम उससे बिल्कुल ठीक हैं और आपको हमें बदलने या हमें ठीक करने की आवश्यकता नहीं है। यदि हम आपकी सलाह मांगते हैं, तो, निश्चित रूप से इसके लिए जाएं। लेकिन अन्यथा, हमें बताएं कि हम पर्याप्त हैं। वास्तव में पर्याप्त से अधिक। जैसे हम हैं वैसे ही हैं। - वह चिंता करने के लिए किसी महिला से कम नहीं है।
इस मानसिक स्वास्थ्य विकार का निदान करने वाली विभिन्न पृष्ठभूमि की महिलाएं सफल, उत्पादक जीवन जीती हैं। वे हमारे समाज में कामकाजी माँ, बेटियाँ, पत्नियाँ और पेशेवर साबित हुए हैं। - क्या हो रहा है की समझ बनाने की कोशिश मत करो ।
चिंता वाले लोग जानते हैं कि उनकी चिंता का कोई मतलब नहीं है। यही कारण है कि यह इतना मुश्किल बना देता है यह बताते हुए कि चिंता करने की कोई बात नहीं है कि इसका कोई मतलब नहीं है - यह सिर्फ इसलिए नहीं जीता - क्योंकि हम पहले से ही यह जानते हैं। समझ, शांत और आराम से और सब से ऊपर, बस वहीं रहें। - जब समझा जाता है तो चिंता सबसे अच्छी तरह से निपटा जाता है।
किताबें, फिल्में और सहायता समूह प्रियजनों को चिकित्सा और सामाजिक दृष्टिकोण से चिंता को समझने में मदद कर सकते हैं। संसाधनों का उपयोग सभी को सशक्त बना सकता है। - चिंता सब भस्म और जुनूनी है।
बेशक, हम महसूस कर सकते हैं कि जुनून उचित नहीं है, और उन्हें अनदेखा करने या उन्हें रोकने की कोशिश कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, यह प्रयास केवल हमारे संकट और चिंता को बढ़ाता है। - इसका इलाज किया जा सकता है, लेकिन ठीक नहीं।
चिंता और आतंक हमलों के लिए सभी उपचार का लक्ष्य लक्षणों का उन्मूलन है। कुछ लोग इसे 'इलाज' कहते हैं। हालांकि यह किया जाता है, राहत अस्थायी हो सकती है या यह वर्षों तक रह सकती है। चलो आशा है कि यह आपके जीवन के बाकी समय तक रहता है मुझे कुछ भी खुश नहीं कर सकता है। - यह एक महान अस्तित्व तंत्र हो सकता है।
चिंता के साथ, हम अन्य लोगों के लिए सहानुभूति की गहरी भावना का निर्माण करते हैं, हमारा मन बहुत अधिक केंद्रित हो जाता है और हम आपके जीवन में सुखद और खुशी के क्षणों के लिए अधिक सराहना करते हैं। - कभी-कभी उन्हें सिर्फ अकेले रहने की जरूरत होती है।
ऐसे समय होते हैं जब आपका प्रियजन वीकेंड पर या अपने दोस्तों के साथ घूमने के लिए मना कर सकता है ताकि वे डिकम्प्रेस करने के लिए अकेले हो सकें और बस खुद से। यह व्यक्तिगत नहीं लेने के लिए याद रखने की कोशिश करें। याद रखें कि उनकी चिंता आपके या आपके साथ उनके संबंधों पर कोई प्रतिबिंब नहीं है। जो लोग चिंता से निपटते हैं, उन्हें अक्सर अपने सिर में चीजों को काम करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है और अपने जीवन में चल रही हर चीज के बारे में सोचते हैं, खासकर यदि वे विशेष रूप से हाल ही में तनावग्रस्त हैं। - कठिन प्रेम काम नहीं करता है
जल्दी से बदलने के लिए अपने प्रियजन पर दबाव डालने से बचें। उसके चिकित्सक की तरह अभिनय से बचें। हमें अपनी स्थिति के बारे में नकारात्मक टिप्पणियों की आवश्यकता नहीं है और न ही हमें सलाह की आवश्यकता है। हमें किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो धैर्यवान, क्षमाशील और लचीला हो और हमें हमेशा प्यार महसूस करने की आवश्यकता हो। - सीमाएं निर्धारित करने से डरें नहीं।
चिंता से ग्रस्त महिला को सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर वह ऐसा करने के लिए लगातार अनुरोध कर रही है और यदि अनुरोध अमेरिका के चिंता और अवसाद संगठन के अनुसार आपके रिश्ते को प्रभावित करना शुरू करते हैं, तो सीमाएं निर्धारित की जानी चाहिए। उसकी चिंता को कम करने के लिए हर अनुरोध का खानपान वास्तव में इसका उल्टा प्रभाव हो सकता है। - चिंता आकार बदल सकती है ।
चिंता फिसलन हो सकती है। कभी-कभी ऐसा लगता है जिस तरह से आप चिंता करने की उम्मीद करते हैं। दूसरी बार यह कर्कश, उदास या निराश दिखता है। इसे याद रखें और इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। - समय के साथ संबंध बेहतर होते जाएंगे।
चिंता से ग्रस्त महिला को प्यार करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। उपरोक्त सिफारिशों के साथ, एक का अनुभव स्वस्थ हो सकता है और दोनों भागीदारों के बीच प्यार मजबूत हो सकता है। जिस महिला से आप प्यार करते हैं, वह उसकी 'चोट' से ठीक हो सकती है, जैसे कि उसका पैर टूट गया हो। वह रास्ते में बहुत दर्द का अनुभव कर सकती है। विकार की स्वीकृति के साथ और वसूली पर ध्यान देने के साथ, बहुत कुछ प्राप्त किया जा सकता है। - उनकी सभी समस्याओं को हल करने के लिए यह आपके ऊपर निर्भर करता है।
आप और आपके द्वारा दिया गया प्यार आपके प्रियजन की चिंता का हल नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से एक बाम के रूप में सहायता कर सकता है। वे अपेक्षा नहीं करते हैं कि आप उनके मस्तिष्क में कुछ हल करेंगे जो वे खुद भी नहीं समझते हैं और यह याद रखना महत्वपूर्ण है ताकि आप बोझ महसूस न करें। कोई ऐसा व्यक्ति होना जो बस उनके लिए है और सुनता है कि वे क्या कर रहे हैं अक्सर वे सभी को समझने और उनकी देखभाल करने की आवश्यकता हो सकती है। - हम 'पागल' नहीं हैं
हम जानते हैं कि बहुत बार ऐसा होता है जब उनकी चिंता बिल्कुल समझ में नहीं आती है। यहां तक कि अगर आप दोनों स्थिति की वास्तविकता पर चर्चा करते हैं, तो उनकी विचार प्रक्रिया अभी भी बदतर परिणामों के बारे में सोच रही है। - उन्हें वास्तव में पनपने के लिए मजबूत और स्थिर रिश्तों की आवश्यकता है।
ऐसे रिश्ते जो आगे और पीछे होते हैं और किसी भी वास्तविक समर्थन, स्थिरता या दीर्घायु की पेशकश करने में विफल होते हैं, जो उन्हें वास्तव में किसी के साथ जुड़ने में असमर्थ महसूस कर सकते हैं। उन्हें अपने साथी की जरूरत है या उन्हें प्यार रखने के लिए और उन्हें सुरक्षित महसूस कराने के लिए। - यह आपके बारे में नहीं है ।
यह हमारे बारे में है। लेकिन हमें आपके समर्थन और आपके धैर्य की आवश्यकता है। वहाँ होने के लिए धन्यवाद। इसका मतलब आप जितना जानते हैं उससे कहीं ज्यादा है। - एक साथ ध्यान करें।
चिंता का एक पहलू रेसिंग विचार हैं जो दूर नहीं जाएंगे। मेडिटेशन ओवरएक्टिव माइंड को शांत करके समस्या के इस भाग में मदद करता है। ध्यान या माइंडफुलनेस का अभ्यास एक साथ करें। - चिंता शारीरिक है।
चिंता एक मस्तिष्क के लिए पूरी तरह से सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है जो थोड़ा अधिक सुरक्षात्मक है। यह पागल नहीं है और यह कमी नहीं है। मस्तिष्क का एक आदिम हिस्सा है जो खतरे के खतरे में है। यह सभी क्रिया है और बहुत अधिक विचार नहीं है और यह हम सभी में है। कुछ लोगों के लिए, यह बहुत जल्द आग उगलता है और दूसरों की तुलना में बहुत कम कारण के साथ। जब यह होता है, तो यह शरीर को कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) और एड्रेनालाईन के साथ शरीर को अपने जीवन के लिए तैयार करने या इसके लिए लड़ने के लिए तैयार करता है। यह लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया है और यह सभी के लिए है। यह सिर्फ इतना है कि कुछ लोगों में (चिंता वाले लोग) button गो ’बटन थोड़ा अधिक संवेदनशील है। - अंततः,
एक चिंता हमले की मोटी में कुछ भी समझ में नहीं आएगा, इसलिए सबसे अच्छा यह पूछने के लिए नहीं कि क्या हो रहा है या यदि वे ठीक हैं। नहीं, वे ठीक नहीं होंगे। और हाँ। ऐसा महसूस होगा कि दुनिया तेजी से गिर रही है। वे भयानक महसूस करेंगे, लेकिन वे इसके माध्यम से मिलेंगे यदि आपने यह सब देखा है, तो वैसे भी पूछने की कोई आवश्यकता नहीं है - और उन्हें वह प्यार होगा जो आप नहीं जानते हैं। पूछें कि क्या वे कहीं और जाना चाहते हैं - शायद कहीं शांत या अधिक निजी। घबराएं नहीं और ऐसा कुछ भी करें जिससे उन्हें वह विचार मिल सके जिसकी आपको जरूरत है। उनके साथ टहलने जाएं - शारीरिक गतिविधि लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया का प्राकृतिक अंत है, जो चिंता का ट्रिगर बिंदु है। नहीं तो बस वहाँ रहो। वे जानते हैं कि क्या करना है। वे पहले भी कई बार ऐसा कर चुके हैं। जल्द ही यह पास हो जाएगा और जब यह हो जाएगा तो वे आपसे बात करने में सक्षम होंगे कि क्या हुआ है, लेकिन इसके लिए प्रतीक्षा करें। तो सुनो। हम सभी को प्यार तब होता है जब कोई बस वहाँ होने में सक्षम होता है।