15 आसान चीजें जो आप कर सकते हैं इससे आपको अगले 5 मिनटों में खुशी महसूस करने में मदद मिलेगी

हर दिन हमेशा सबसे अच्छा दिन नहीं होता है, लेकिन जब ऐसा होता है, तो हमारे पास इसे चारों ओर मोड़ने की शक्ति होती है। खराब मूड को हिला देना, और हरियाली वाले चरागाहों पर चलना हमारी ज़िम्मेदारी है! यहाँ आने के लिए एक सड़े दिन को लात मारने में मदद करने के लिए कुछ विचार हैं…

1. पानी पियें।
   आप निर्जलित हो सकता है! आपके शरीर को पानी की आवश्यकता होती है। रस, सोडा या अल्कोहल नहीं - एक लंबा गिलास पानी प्राप्त करें और अपने आप को यह सब पीएं।
2. अपना विस्तर बनाएं।
   जब आपके पास करने के लिए बहुत कुछ होता है और यह भारी लगता है, तो आपका बिस्तर आपके जीवन को पटरी पर लाने का पहला कदम हो सकता है। यह (उम्मीद) आपको इसमें वापस आने से हतोत्साहित भी करेगा।
3. कुछ नया करने का प्रयास करें।
   अपनी दिनचर्या से बाहर निकलें और चीजों को मिलाएं! यह एक अलग सड़क के नीचे चलने के रूप में सरल हो सकता है - कुछ भी बस ऑटोपायलट से दूर होने के लिए और जहां आप हैं वहां मौजूद रहें।
4. शॉवर लें।
   जब आप साफ होते हैं तो जीवन अलग महसूस होता है! और अगर आप सुस्त महसूस कर रहे हैं तो यह आपको ऊर्जा का एक विस्फोट दे सकता है। अपने बालों को धोएं और अपने आप को सिर की मालिश करें।
5. संदेश छोड़ना।
   बाथरूम के दर्पण पर 'आप सुंदर हैं' नोट छोड़ कर किसी का दिन बनाएं।
6. नाशता किजीए।
   स्वस्थ पोषक तत्वों की! हम फल, सब्जी और प्रोटीन की बात कर रहे हैं। जब आपका शरीर अच्छा महसूस करता है तो आपका मस्तिष्क अनुसरण करेगा। अगर आपको ऐसा लगता है कि आप खाना नहीं खा रहे हैं, तो शायद एक फल खाएं, जिसे आप दिन भर जला सकते हैं, पांच मिनट के लिए नहीं।
7. टहल लो।
   कुछ मिनटों की ताज़ी हवा आपको एक नया दृष्टिकोण दे सकती है। अपने शरीर को कुछ प्राकृतिक प्रकाश दें, कुछ अलग हवा में सांस लें, अपने पैरों को थोड़ा हिलाएं, भले ही यह सिर्फ पांच मिनट के लिए हो। अपने आप को कुछ अलग विचारों के बारे में सोचने की अनुमति दें।
8. संगीत आप वास्तव में प्यार करते हैं।
   इसे इतनी जोर से चलायें कि यह आपकी त्वचा से भिगो जाए। अपने पजामे में नृत्य करें। दर्द उठा महसूस करो।
9. अपने कपड़े बदलो।
   यहां तक ​​कि अगर आप आज घर छोड़ने नहीं जा रहे हैं, तो असली कपड़े पहनें। या, यदि आप पूरे दिन एक ही असहज कपड़े पहने हुए हैं और बेचैन महसूस कर रहे हैं, तो अपने नींद के कपड़े और चप्पल में बदलाव करें और आराम करें।
10. किसी की सहायता करें।
    बुरा महसूस करना? अपने आप को वापस लेने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है किसी और के लिए कुछ करना। बोनस तब अच्छा लगता है जब वह यादृच्छिक हो और आपसे अपेक्षित न हो।
11. कुछ करो।
    चाहे वह एक ईमेल भेज रहा हो या आपके भोजन कक्ष की तालिका को बंद कर रहा हो, बस आपकी टू-डू सूची से एक छोटी सी चीज़ मिल रही है और email यह किया हुआ ’सूची आपको राहत का एक बड़ा मानसिक आघात देगा।
12. अपना परिवेश बदलें।
    एक ही दिन में चार दीवारों पर घूरना ड्रगिंग हो सकता है। क्या आप एक कैफे, एक पुस्तकालय या एक दोस्त के घर से काम कर सकते हैं? यदि आप आज की गई चीजों की सूची में कहीं जा सकते हैं, तो आप अधिक निपुण महसूस कर सकते हैं।
13. थोड़ा व्यायाम करो।
    कुछ कार्डियो करो, एक पसीना काम करो। यदि आपके पास संपूर्ण कसरत के लिए समय नहीं है, तो YouTube पर सूर्य नमस्कार देखें और जब तक आपके पास समय हो तब तक खिंचाव करें। अपने डेस्क पर कुछ पुश-अप्स या सिट-अप्स करें।
14. किसी जानवर को गले लगाना।
    यदि आपके पास कोई पालतू जानवर नहीं है, तो क्या आप किसी मित्र के यहां जा सकते हैं? या आप किसी पशु आश्रय में जा सकते हैं?
15. कुछ नया सीखे।
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